Avete bisognu di u gasu intestinali inturniatu? Forsi si mancianu troppu pruduzzioni di gasulaghji troppu urfanatu. Sapemu ciò chì hà permessu chì u vostru dolore di u gasu ùn esse aiutavvi, solu vulete truvà salvezza fast! Per furtuna, ci sò parechje cose chì vi pudete fà per aiutà à rinfurzà a vostra malatia di u gasta in trappu è incuntràlii cù u vostru ghjornu.
Per u succorsu occasionale di gasu, sti cunsiglii pò aiutà à relieve la pressione.
Ma tenite in mente chì ciò chì pò pare avale u dolore di u gas hè micca sempre u dolore di u gasu. Se u vostru dulore hè severu è persistente, o cun sintomi di infezzione, frebba o sagnante rectal, cercate l'assistenza medica immediata.
Ùn aghjunte micca Gas Passat
Sè sicuru chì i vostri sintomi sò definitu in relazione cù u gasta captu, avà ùn hè micca u tempu di penserà di pudori. Va a un locu privatu o truvà un bagnu è ghjusti, cumu si dicenu: "ojveru voce". Piuttostu chì o menu gasu hè in u vostru sistema, u menu pocu prubabilmente serebbe chì sarete in u dulore.
Se Possible, Move Your Bowels
Se si puderete avè un musculu di l'intestione, vai per ellu! Ùn aghju aspettu à quì in u cunfortu di a vostra casa, sceglite u vostru portu in a tempesta. Dice questu, avè un muvimentu in u ventu aiuta in dui maneri:
- Pudarà accurtalerà u muvimentu di i musculari infurrati u vostru intestinu grossu chì aiutarà à stimulà u gasu per fà u so modu da u vostru sistema.
- Un muvimentu di l'intestione fassa u reta di ogni puddu almacenatu, allughjendu u passaghju di u gasu intestinali intarratu.
Sip a Gas Tè Reducatu
Peppermint, ginger, anis e te anu tutti tenenu réfutazioni di reducesi di gas. In ogni casu, evite l'anisi s'ellu hè propiu à a cronica diarrea chì pare avè un effettu fermu laxante. In a listessa nota, alcuni di u tè anisettu si crede chì u stinimentu pò esse cuntribuisce à i vostri dolores di u gas.
Mantene sti cunti adatti per usu quandu ci hè necessariu.
Chew Finolisse Seeds
I semi fiurati anu una reputazione per a reduczione di u gassu intestinali. Un quantu sicuru pareva esse una cullizzioni. Pruvate di masticarii parechji zoni è evaluate s'ellu ci servenu uttellu per voi.
Nota: Ùn ci hè infurmazioni intellettuale in quantu a salvezza di ingevvi mincegu quellu chì anu pregnant o amallezza. S'ellu hè appiicatu à voi, hè megliu per ghjucà à u locu sicuru è ellu una alternativu d'alternazione di gasu.
Apply Heat to Your Belly
In più di essiri assai calmanti psicologicu, u calore aiuta à relaxà i musculi in i vostri intestini è impida sensazioni di u dulore. Pudete aduprà una padedda di calefazione, una buttiglia d'acqua calda, o, sè vo site in casa, pudete pruvà un bagni caldo.
Se utilizate un scapone di caldatore o una buttiglia d'acqua calda, assicuratevi di prutezzione di a vostra pelle cù una strata di vestiti per pruteggià di pruvà una creda. Sì avete propensu à riittori di u malnutidu di u gasu, pò esse sàviu per verificà chì un pad calefogu hè dispunibule per voi per u usu quandu site à u travagliu.
Traschittà u vostru corpu
L'arduzzamentu fisicu pò esse utili in facilità u dulore di u gasu. U passageru hè a più piacevule cum'è pudete fà a prussicmente allora, in ogni locu. A cammara aiuta per rilassate i musculi in u so abdomen, cù l'effettu di aiutà à u gasta captu per fà u so scappa.
Ioga hè una altra grande ottanta se tenite spaziu è a privacy. Parechji buttie di yoga hè stata assuluta cù facilità u passaghju di u gasu intestinali.
Pigliate parechji altepassi
A respirazione diafragmaticata perfetta pò aiutà à affruntà u dulore, ma solu s'ellu hè una cosa chì pratice nantu à una basa regula. Siccomu stu tipu di respirazione hè cusì efficace per a riduzzione di l'estressu, hè vale u pigliu u tempu per apprendre. Pudete puderà utilizà a tecnica di respirazione quant'è necessariu per l'attache di gas.
Testa à a Drugstore
Certi pirsuni, ma micca tutti, truverete anu sdirmatu gasu di i prudutti sopra à i counter, cum'è a simetone è u carbone activatu .
Dui dui, simetone hè cunsideratu cum'è a megghiu opzione. U carbucenu activatu pò esse rimbursà in sintomi gastrointestinali indipendente, cum'è stinpi, diarrea, nausea, o vomiting.
Sè decide di pruvà carbugale activatu, pudete truvà chì cambia a vostra banchita negra, ma questu ùn hè micca qualcosa per esse preoccupa. Cum'è cù qualsiasi annantu à u pruduttu, vi cuntrollà cù u vostru duttore prima l'usu. E donne chì sò imbrati o ameglie ùn anu stati esse prudutti.
Un Verbu da
U minurò di gasu atipatu è incùmodu è vargugnate. Dopu qualchì sullivazione, avete bisognu di cunsiderà quì chì puderà esse a causa perchè puderete evità l'episodi futuri. Assicuratevi di discussione di u dulore severu o cuntinuatu cù u vostru duttore.
> Source:
> Gas in u Trattatu Digestivu. Istitutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Disease.