Pudete sè stà asturianu quandu l'acidu di u stomacu hè permessu di rimpiazzate in u so esophagiu, u tubu chì porta i prudutti à u to stomacu. L'ardori d'usanza è assai cumuni, ma per certi pirsuni, è più frequenti è ponu interferire cù a so vita di u ghjornu. Avete bisognu di u vostru duttore per una valutazione si avete l'ardore di più di più di duie volte in una settimana è ùn hè micca liberatu da i rimettii di vaghjime.
Pudete ancu aduprà sti cunsiglii per impediscenu a stonzza.
Comu impedisce a stuccatura
Quessi sò cunsiglii simpuli chì pudete seguità chì aiutanu à prevene à stuccatura.
- Eat smaller, more frequent meals. Un stomacu tuttu pò purtà pressione extra in u sphincter esofagi (LES), chì anu aumentà a chance chì qualchissia di questa alimentazioni riflucerà in l'esofago
- Limite a vostra ingestazione di l'alimenti è di l'alimentu stimulanti di l'acidus. Eat foods that rarely cause heartburn e evite l'alimenti chì spessu causanu stigori .
- Ùn manghja micca à dui à trè ore prima di valla. Chjucu cù un stomacu cheppu pò causà cuntenutu stomacu per pressionarà più forte contru LES, aumentando i probabilidades di reflux food.
- Elevate a testa, parechji cent'anni mentre dorme . Chjappà nantu à e prigiè i prublemi di u cuntenutu stomacu à u LES. Cù a testa più altu ch'è u stomacu, a gravità aiuta à reducirà sta pressione. Pudete elevate a testa in parechje modi. Pudete poserà brique, blocchi o tuttu ciò chì hè robusta sicuru sottu à e pedi à a testa di u vostru lettu. Pudete ancu aduprà un pillow cunfurale, per elevate a testa.
- Mantene un pesu riceve. L 'obesità aumenta a pressione abdominal, chì ponu accade cuntenutu stomacu in u esophagiu. Sicondu alcuni statìstichi, circa 35 di persone chì sò persone inzuccaratu in pisci. A bona nutizia hè chì per assai persone, quantu à pocu quantu un 10 per centu di disminuenza in u pesu avarà migliurà i so sintomi d'azzurru .
- Ùn ponu micca cinture o robba chì sò stati attaccati à a cintina. U vistimentu chì cumincià à fianc'à l' abdomen a spallezzate u stomacu, furzò l'alimentu contr'à u LES, è causanu à l'alimentu à rifluccu in l'esofago. I prudutti chì ponu causà i prublemi sò cinsu inturniati è cusì ligne di a robba.
- Ùn fuma. U fumu s'agrende a stùgliu . A nicotina relaxe l'esfinimentu di l'esofago. Fumare stimula a produzzione di l'acidu di u stomacu.
- Ùn vede micca alcoolate. I prudutti alcoolichi aghjunghje la stenza . Hè megliu per evità o si limite alcuni cun alimenti alti chì l'alcoolate hè bè diluitu cù l'impresa, è ùn anu solu una o duie bevi à u mumentu.
- Relax. Mentre chì l'estressi ùn hè micca stata ligata direttamente à stigori, hè cunnisciutu ch'ella pò esporà di cumpurtamenta chì pò accuminà l'ardori. Attualità di e tècnichi di rilassazione per praticà l'estressu farà chì l'azur sturgiunatu pocu prusgarriamente.
- Mantene un stomacu sordidu. Ricerete ciò chì avete i vostri episodii reflux à l'acide, a gravità di ogni episodiu, cumu u vostru corpu rileghjanu, è ciò chì vi dà almenu. U passu appressu è di piglià sta informazione à u vostru duttore, perchè tutti dui pudete stabilisce quale cambiassi di vita di stilacciu duvete bisognu di fà è ciò chì i tratti darà massimu relieve.
Quandu u vostru duttore pò aiutà
Sì a so stigma hè freti è hè trastate a vostra vita di ghjornu, avete evaluatu da u vostru duttore. L'ardoru Chronicu hè un sintomu di a malatia di rifluccu gastroesfagiali (GERD) è di certi disordini digestivu. A reflux acide impurite ponu cumplicà, cumu u cancer esophageal . U vostru duttore pò prescrive un trattamentu di stonghi o reflux à l'acidus .
Pudete esse prescrittu medicazione per a sordi. Assicuratevi di piglià a vostra medica à u listessu tempu ogni ghjornu. Sì avete propiu à ubligatoriu, abbandunate una nota per falla o ricordeti o pigliate a vostra medica quandu faci una altra attività di u ghjornu chì ùn avete micca scurdatu di fà, cum'è e di raspià i renti o lavatu a to face.
> Sources:
> Heartburn Mayo Clinic.
> Sintassi & Causes di GER & GERD. Istitutu Naziunale di Diabetes Digestive and Ricky Diseases.