Chances are, avete cascatu nantu à a vostra travagliu più di una volta in a vostra vita. Quandu fate cusì, un gruppu musculu in particular, hè influinzatu, è micca in modu bellu. Stu gruppu musculu hè chjamatu i rombosi. I romoichi pò ghjucà un rolu assai impurtante in a bella postura è una volta alta sana, ancu quandu vi scurdate da u to desk.
Ciò chì sò i mossi muscuni?
I Rumbòsiti sò musculi di u togliu chì si cunghjuntanu trà a spine è ogni chjucu.
Quandu si cuntrainu, tiranta u to spallevole. I fibri musculi chì cumpunenu i rombosi corse à una diaggine.
Aperazione di Romsboidi è ciò chì pò fà per voi
A questa accionà di fà l'omopigliuli cumprende i rombosi in tale manera di sustene a bocca più alta. Quandu hà fattu un esercitu, facendu i omanduli cumpilammi ghjucanu à u rolu in riversione di prublemi cum'è u cifosu è a pusizione di rimette .
Allora si avete cercatu o impediscenu un prublema di postura, cum'è i dui citati supra, o avete dolce, musculare in u risu di u tornu è / o di u collu, 10-15 rimpressioni interete à una trè volte di ogni ghjornu (o ancu menu) pò aiutà.
Ma se tenete una cundizione medica seriosa chì afflicta a vostra postura, cunsultate cù u vostru fisicu terapista per una prescriptione precisa di quantu, quantu è quante quantità per fà stu sforzu. Ogni persone hè diversu, è ùn ci hè nimu "ricetta" per settimane è riccheti quandu si tratta di usà l'esercitivu per manighjà u dolore d'u back.
U vostru fisicu terapeuta pò ancu darà altri esercii per aiutà à gestite o invierte u prughjettu di a postura chì avete.
Postulazione Upper Back 101 Issues: Muscles Rhomboid Overstretched
Sènnu i criaturi righjastru, l'omi anu una relazione unica è sfida cù gravità. Bastamente, a gravità hè una forza chì creeghja un pull down in l'istrutturi di u corpu, cumpresa a spina, a testa è e spalle.
(Ùn avvishassi perchè i figlioli anzeddi tendenu à stumpete? L'attrazzamentu di a gravità hà fattu un aghju avutu i so spine per un bellu pezzu, è questu pò esse parti di a ragiuni).
Per a maiò parte di noi, cum'è chì a gravità ci tira, i spalle parte cummincià, è u pettu pò lavurà. I musculi rombosi sò overstretched, chì pò levà à u cifisiu .
N termini di i musculi di a cima, chest, è spalle, u tessulu rossu situatu in fronte tende di strette è cresce. Questu includenu i vostri mossi musculi. I musculi in daretu overstretched. I musculus rombosi, in particulare, sò propensi di ritirata overstretching.
Una robba impurtante per affruntà à questu hè di rinfurzà i to rombosi, chì à turnà pò aiutà liberà i musculi pattu. L' scapular retraction exercise , described above, hè una di e migliori modi per fà chì.
Rifunübe Repercussioni: Correzione Head Posture
Per recapitulerite, perchè l'effettu di a gravità in a vostra postura è a spine, i vostri muskulosi romboidi sò in rischi per l'intrattenimentu. Musculosche romboïdes overstretched anu diminuite a capacità di cuncorda, risultannu d'menu sustegnu per u to upper back u collu.
Ma hè micca tutte Cumu cù a maiò parte di u corpu, ci hè una cascata di l'eventi per cunzidira (e trattà).
Pensemu chì un cifisiu hè essu un capuzzu in a vostra parte superior. Cumu a fede di u vostru corpu riunite, pruteghja tuttu ciò chì hè davanti à l'avanti. Questu incluye u vostru capu. A su volta, chistu pò levà à una cundizzioni chjamata cumposta di a postura.
A postura di u capu pò guidà a cuttura di tissuti bruttivi o un pesti in u collu . Quandu u so testa hè posizionata prima, cumu si vede ciò chì hè direttamente davanti à voi cum'è passate per a strada, impunite o travaglià in u vostru urdinatore? Avete à ricullerà a testa, sicuru. Quandu u dispusitivu di partiti pudete aiutà à funziunà in u cortu mumentu, ùn hè micca una postura alleatu di a vostra spina è a testa.
Technospeak for Rhomboid Muscles
I medichi facenu à i musculi in termine di a so urigine , inserimentu , nervu è l'azzioni. L'urìgine è a inserimentu sò i punti chì i musculari attaccanu à i so osse rispettivi. L'rombasicà vene da a spine torique - da u sicondu à traversu a quinta vèrgini torurcica. Inserisci in u latu di a spalla di bocca chì face a spine.
U nervu chì furnisce i musculus romboidi cù u so impulsu di movimentu hè chjamatu u nervu scapular dorsali.
Cum'è u nome dale implica, l'attività riferisce à ciò chì u musculu face. L'azzione di u rombosimu hè, cum'è noi avemu discututu, per vende l'omopuli à l'altru à l'altru, è ancu di fà rinfriscà (elevate, cum'è quandu si fasgianu i spalle), è per torna scumpientà i spade si facenu cala, da a testa.
> Source:
> Kendall. Muskulanza: Pruebas è Funzione di Posture è Pain. 4 ed ed. Williams è Wilkins. 1993. Baltimore.