Ciò chì Cuntunità A Cumproduzioni è A Cumpagnia Chjesa Per U Correctu?
U colpu hè spessu accumpagnatu da misalignamenti in l'area trà e spalle è a testa. Sè sitate à l'urdinatore per ora dopu à a fine, o avete un passatu di una vita, pò esse sustene un problema à longu prublema cunnisciutu com'è postu di prima di u capu. A pruspirazione di a testa di a pusizioni di a testa pò sculaccià i musculi di u collu, allughjendu à u dulore è à a ghjusta a pusizioni di u collu.
Una Diferenza Postale
Teorizamente, a testa hè in una bona alineazione cù u to collu chì u to esse cumpostu digià cù a linea di gravità.
A linia di gravità (chjamata chjamata chjama) hè una direzzione imaginaria rigulari chì rapprisenta u pull down di a gravità. Hè stata aduprata in i valori di postura com'è riferimentu per nutà i posizziunei di e parti di u corpu è a determinazione di a presenza di ogni misilassement postale o devenza. A postura di a righjoni hè questu quandu a testa hè posizionata prima di sta linea di gravità, annunziendu u corpu da u cantu. A postura di ghjustizia hè cunsiderata una viulenza perchè u capu varia da quella linea di riferimentu.
Terminologia Medica
Eccu una qualita appena più tecniche di a postura di fronte. Questa hè a pusizioni di prima di u centru di u centru: "Certi attività di ghjornu, cumu l'usu di l'usu perpende dilettatu pudete aumentà a flexione di u collu (flexione si devenda). Usatu, a parte inferior di u collu (chjamata spina cervica, o c-spine per u cortu ) hè u spaziu chì si flexiona più. A c-spine alta cresce (curpati) per averebbe u to capu per vede.
Muscle Group Imbalance
A rivisione di a posizione di a testa spessu résultat à una forza di scumpientu trà i musculi chì sustenni è movi u to collu, spalle è a testa. I musculi di davanti à u to collu pò esse diventatu mentri l'anziani in u spartimentu pò esse diventate, strittu è strained.
Kyphosis
A capu di a pusizione di rivolta spessu risultati di un'altra prublema di postura chjamata cumunia.
Cifosis hè un termu clinicu per una postura in u quale u to spalle è quellate di u ritornu superiore. (Ci hè parechji tipi di cifisie.) Pudete sapè calisisu per u so nomu pocu allintatu, cunvirsu.
Quandu u spalle se prununzià, cumu si tendenu à fà quandu assai ore consecutivi à pusà davanti à un desk, computer o à a rota, a testa hè ancu presentata. Questu prusperenu perchè l'area di l'espurtazioni superiore (chjamata spine toràcica) soporta u collu è a testa. Quandu a spine si move o cambia a so pusizioni, sottu a maiò parte di circustanza, a to cuda è u collu seguenu. A maiò parte di u pesu di u culore hè in u fronte, è dinò cuntribuisce à u muvimentu di avanzà ancu. Per esse capace di vedà, puderete elevà a testa.
Correzione è trattamentu
U stante è chì si senti cù bona postura cun l' esercizii per rinfurzà u to collu pò aiutà aiutu in l'allinjamenti. Stretching pò ancu aiutà cum'è i musculi di u collu, in generale, pò assicurà assai strettu è impediscenu di fà i vostri eserciti cumpleti. Stretching your neck ere pò esaltà u dolore.
Se u to collu ci dessi assai dolore, o sè ùn vi micca sicuru cumu accuminciatu cun un programa di esercitu di u collu, cunsultate cù u vostru duttore. U vostru duttore cumprende una valutazione posturali com'è parte di u vostru diagnosimu perchè puderebbe infurmà u vostru pianu di trattamentu.
Solu deve travagliu cù un attore qualificatu quandu hà da indirizzà a vostra pusizione di rimette. Esempi sò un MD , cum'è un fisiatricu , un fisicu fisicu o un entrenatore athletic o un corpu di travagliu cù l'esercitu è l'educazione avanzata in questi posture è di collu. Assicuratevi qualsiasi cumpagnu d'assistenza uriginale o holisticu chì travaglianu hè in a cumunicazione cù u vostru MD.
Risc Factor
Tutti quelli di noi sò in riscu per a pusizioni di fronte. L'infurmazione per l'utilizatori hà stimatu assai i speddi rossu è l'upertu di u back, è perchè perchè a capu di a postura; hè un fattore di risicu significativu.
Driving for a living (o per assai ore à una striscia) hè un altru factor di risicu. L'abitudini cum'è a lettura di u lettu cù una cuscinu cundottu sottu à a vostra testa pò ancu cuntribuiscenu à a rivisione di a postura. Cundite u travagliu vicinu chì tocca à a destrazione manuale è l'aghizza di vista pò esaltà u risicu. Sì si sò tradiziunale, un tecnicu Elettronica, o avete una occupazione in quale site posichendu u simbulu, questu hè di voi.
E sè se riguardese rigulari u pezzu di quantità significativu in fronte di u vostru corpu chì pudete esse spiegatu cipusie chì, cum'è avemu vistu spessu, porta à a pusizione di rimette. Un esempiu di questu hè se ti tende aduprà u so zitellu o una altra carga davanti à u vostru corpu. Pusenti bisti maiò pò ancu aumentà u risicu per u cifiu è a pusizione di rimette.
Nantu à u Neck:
Source:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provance, PG. Muskula: Pruvenzi è funzione cù Posture è Pain. 4 ed ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.