Sembe un fattu di vita. Se avete frequentore stuccatu, ci hè prublema chì ci sò parechji culti chì guidanu à stangorri per voi. Perchè qualchissime coglie causanu l'ardoru è l'altri?
Ci hè un debatu cuntinuu per esse da certi alimenti pò causà ardori. Se raramenti anu stimu, l'alimentazione ùn hè assuciatu cù un attaccu. Ma se l'avete nantu à una basa recurrente, pudete nutà chì un qualche alimentariu parvenut daccuglianza per voi.
Ci hè parechje raggiuni per quale qualche alimentari sò più probabili di causari nu episodiu di stonghi.
Alimentazione chì Relax sphincter isophageal
U sphincter esophage lower (LES) hè a chiavi entre u vostru esophagiu è u to stomacu. Nurmalmentu, ci fermera fermu per mantene l'alimentu è l'acidu di stomacu in u so stomacu. Sì si relaxes quan ùn deve micca, l'alimentu è l'acidu di u stomacu tornanu in u so esophagiu è pudete sentissimu ardore.
I seguenti sò esempi di manufatti chì poni essa relaxà l'LES:
- Fritto (gracciosa)
- Carni high-grass
- Mantequilla è margarina
- Mayonnaise
- Salsi creami
- Insalati di salate
- I prodotti lattichi di latti
- Chocolate
- Peppermint
- Caffeinati editi (per esempiu, liquidi, cafè, tè, cacao)
Alimentazione chì stimulanu Acid Production
Stemma pò ancu avè sempre quandu u stomacu produce massa acidu, è questu questu in u esofago. I culti chì anu stimulà a pruduzzioni d'aziu è anzianu a sburdà sò:
- I beverages caffeinati
- Eghjugii carbonati
- Alcohol
- Pasticceria piccante
- Pappatura negra
- Citrus fruit è succhi (per esempiu, aranci, pompelmo)
- U zitellu di Tomatu
Truvà quale cibo Gattiva A to Astruzza
Tuttu ognunu hè diversu, affinchendu un ghjurnale alimentariu serà utile in a determinazione chì cose alimentate specifichi sò problematique per voi. Hè impurtante ancu di ricurdà chì quandu manghja è quantu manghjate pò ancu ghjucà un rollu in l'azzione di stonghi.
Eat too close to bedtime, o manghjà troppu grande di un sughjornu dopu à a notte, pò cuntribuisce à l'aghju di notte .
A prevenzione di l'ardori à l'alimenta ùn hè micca solu chì cose cumu manghja, hè ancu assai di fà cù cumu preparate a vostra alimentazione è cum'è manghjatu. Pudete seguità un pocu cunsiglii di pianificazione di alimentazione per impediscenu a stonzza.
Prevenzione di Astruzza U Turchinu
Por el contrario, si vulete cena, ma sò teme à causa di a pussibilità di stonghi, ci sò parechje cose chì pudete fà prima di u tempu per aiutà à prevene l'episodi di sordardi. Comu in casa, manghjendu certi alimenti in restaurants pò pruvucà l'a sburdà. Ci hè parechji metudi chì pudete utilizà per limità l'ardori. Queste metudu inclui opzioni alimentarii, sapendu chì u nutrimentu hè preparatu, a selezzione è a dimensione di parte.
Prima di l'ordini, dumandate sè stessu se u menzu chì vulete urdinà contene qualchì alimenti chì sò i vostri cruciate. Eccu suggerimenti per i tipi di cucina:
- Comu à manghjà à un Restaurant Chinese Without Stonchju
- Comu mancia à un restaurant italiu senza stuccatura
- Comu mancia à un Restaurant Mexicano senza stuccatura
Quandu si manghja, vi tocca à sapè in modu chì i pratiche differenti sò preparati. Puderete dumandà ancu chì a vostra carne hè inturniazione più di fritta.
Parechji platti sò corsi altivi è salsi chì ponu dumandà à cambià per un sustitutu bund in grassu o sirvutu à u partitu.
> Sources:
> Heartburn. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> GERD Lifestyle and Home Remedies. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Sintassi & Causes di GER & GERD. Istitutu Naziunale di Diabetes Digestive and Ricky Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.