Evitari Foods Known to Gatillo Acid Reflux
Sì avete avutu a sensibilizazione di u fiery, chest-clenching sensation of heartburn , sapete chì hè una spettaenza chì ùn vole micca ripetirete. Mentri l'acidissima stizza pò avè parechje cause, inclusi medicazione, esse pisati, è cù una robba stretta, una di i più cumuni è di dieta. Per bisognu, a dieta hè una di e cose ch'elli pudete cambià immediatamente per aiutà u so ardore.
Quandu avete l'azuranu, una di e primi cosi chì pudete cercà l' alimentari sò improbabulevuli chì pruvucanu l'ardoru o facenu a so stigliu più dolenti. Ma cum'è impurtante sò l'identificazione di l'alimenti chì aghjunghjenu l'azzurru. Perchè parechje persone, certi alimenti pò disurgià i sintomi di scherzu è hè megliu per i persone cù l'ardori stronii à limità o per esse di stà sti bè è eddi.
Invece chì ugnunu hè diversu, quì hè una lista di i gastrunomi più problematique per i persone cù a sburdà è l'acid reflux.
Alimentarii Fritti
L'alimentu frittu fugliale sò unu di i principali scuntali di stonghi e rifluxi àvuli. Fritte francesi, frittu, di cipolle fioru, è di altri calda d'oliu corsi sò difficiuli di digià è ponu aumentà e vostre chances d'avè un episodiu d'a sistezza.
Gatti
Fat degrada a digestioni. A più longa dispunite alimentu persistente in u so stomacu, a prissioni più prublema si custruisce nantu à u sphincter esofagi, chì dà a reflux à l'acidu è stonchezza.
Assicuratevi di l'alimenti è di pranzi, boni casserole, pizza, frittura è di corti. U taglije di carne, a pelle di u poultru è e salsi cremosi puderanu ancu attruisce un prublema di stonghi.
Frutta Citrus
L'alimenti aciditi cum'è i citrati pò stimulà a pruduzzioni d'aziu è anzianu a sburdà.
Evita l'aranci, pompelmo, limoni. è u so zucchinu.
Prodotti di Tomate
Comu agrumi, u pumadoru è i prudutti di tomates (salsa di tomate, pasta di tomate, u zuccu di u tomate) pò stimulà l'stomacu per pruduce l'acid. I culti chì aghja parechje tortu di corpu, cum'è pizza (salsa di tomate è furmagliu grassu) o lasagna (salsa di tomate, furmagliu è carne) pò esse particularmente problematicu per i persone propensi à stonghi.
Caffè
A cafeïna pò stimulà l'acidu, più u caffè hè una cerveza acidica. Pudete trovu chì vi pò piglià a cupuladore, ma pudete avè u cuteddu di cafè da verificà se aiuta per aiutà à riducirle episodii d'azzioni.
Alcohol
L'Alcohol hè unu di i culpriti principali di a malatia di riflucu gastroesfagiali ( GERD ). L'alkohol aumenta a quantità di l'acidu chì u stomacu produce è relaxes l'sphincter esophage lower (LES). Questu incluye a biera, u vinu è u spiritu distillatu.
Chocolate
Chocolate pò impedisce u sphincter esophageale inferente (LES) da u circondu 4.5. Chìccula pò prevene u sphincter esophageale inferjuri (LES) da u circondu, chì dopu pruvucarà l'acidu di u stomacu in creep up in l'esòfuru, causando u dulore feroci di l'ardori. In più di bars di chocolate, sia cunente di cava chjucu, chì pò dinò l'acidificazione.
Peppermint
Mentre u tè minturnu pò esse un remedju calmanti per a stizza d'aziende, pò ancu agisce.
Cela hè chì a menta rilassisce e LES, causannu à reflux à l'acidu è à stonglione.
Spicy Foods
L'alimenti picciotti sò un altru attivatore per a stizza d'astru, quand'elli anu rializate a LES. Ancu u pezzu nìuru pò escevule u prublema, cusì cunnisciarete u so propiu specchiu.
> Source:
> Eating, Diet & Nutrition per GER & GERD. Istitutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Published November 1, 2014.
> Fatturatori di Rispondenza. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Published August 7, 2014.