Cosa à Avoidu è Better Choices in una Dieta à Reflux Acid
Alimentazione di certi alimenti in restaurants pò pruvucà l'ardori, cum'è fà in casa. Inoltre, ci sò mètudi chì pudete utilizate per riducerà i vostri chancei di avè un riflettu aciduticu attivatu da ciò chì manghjate è biite . Questi inclusi l'urganizazione di l'alimentazione, sapendu chì u nutrimentu hè preparatu, a selezzione è a limitazione di a dimensione di parte.
Quandu si manghja, cunsultate cumu u pane è preparatu è se sirvutu cun salsa o salsiccia.
Demandate un sustitutu bund in grassu o per a salsa per esse serve nantu à u cantu. Verificate chì u manghjà cum'è qualsiasi di i vostri cunsultatori chì sapete sò spessu seguitatu da un pudore di reflux à l'acidu.
I seguenti cunsigliati per ciò chì per evitari è ciò chì hè megliu di manghjarè chjude parechji di l'alimentari è l'alimentu più sicuru identificatu da persone cù l'ardori. Mantene un rècord alimentariu per identificà chì sò spessu un problema per voi. Questu avete aiutu à fà scelte chjaru per una sperienza senza cori di stima.
Foods per evitari à una Dieta à Reflux Acid
Quessi l'alimenti sò spessu identificati cum'è scatula di stonghi.
- Alimentarii fritti, cum'è hamburger, fried chicken, fritto fish
- Sandwettu funnu (grilled, with cheese)
- Club sandwich
- Coglie preparate cù mantellu o oliu
- I platti d'altive grassu, cum'è patate francesi
- Salsa ghiacciata, salati, salsa, mayonnaise
- Creamy sopa
- Chili
- Pratiche cù molti cítricos
- Pipolla
- Cipudioni
- Coglie assai furmagliu extra
- E cumpagnie alimentate di tomate, includendu i catsup
- Cerveza citrusa, cum'è u zucchinellu è a limonadja
- E maiori caffeinati cum'è cafè, té, té iced è cola
- Edilizzioni alcoolichi
- Chocolate
E elegite megliu per a vostra dieta Acid Reflux
Queste alimenti sò menu prubabile di sparisce l'aria.
- Carusa bianca
- Corti di carne
- Sandwiches con pavone, pollame, o roast beef in pane integrale
- I pani
- Sopuli basati in prugna
- Viti vegetali
- Patati cocizzati cumposta cù insalata di salmeria
- Adattazioni d'insalata di grassu o senza gras
- I posti più chjappi, cum'è un pastele alimento d'ànghjulu
Tipu di Cuisine
Cridendu à u vostru Chinese, Messicu, o Ristoranti Talianu favurite pò significà chì avete menu cuntrollu nantu à e vostre sceltu. Se ùn sapi micca sicuru ciò chì hè in un pianu o cumu u pranzu hè preparatu, ùn anu a paura di dumandà è dapoi alterazione o sustituzzioni. Eccu alcuni suggerimenti per cene in un di i tipi specifiche di restaurants
I Ristoranti Chinesi è A Fattura Di Rifugi Acid
A cucina asiatica pò ghjusta di lèvitu à moltu fresche è piccante è utilice stili di preparazione chì sò stonculi l'amici o micca. Pudete esse megliu per evitari u buffetti è invece ordine a menzione chì dumandenu u tipu di preparazione è ingredienti chì vi piace megliu. Aduprate sti règule di u polu.
Foods to Avoid
- Pane e fried entrees
- Uovo sana
- Ribs
- Salsi anu grossu di ova è di mantra
- Sopa calza è agria
- Tagliolini crudu
- Pani piacè
- Pani è dolci
Elecciones Better
- Intrudughje cum'è u vacche di bròcolu, u pollo di velvete, o gambarinu cù coglie è bambù
- Sò Wonton
- Steamed dumplings
- Rice marrone
- Pratiche fatti cù ligumi in una salsa lumera
- Pancani fritto o steamed bi vini ligeri o zucchinis
- Salsi anch'elli cù caldu è friddi
- Cookie di Fortune per diposì
I taverne mexicani è a vostra dieta à riflucu Acid
Un locu tipicu di a famiglia pò avè i platti chì sò pisanti nantu à u furmagliu, ingredienti àcid, è spezia. U cane di fritte di tortilla è a salsa hè probabilmente evitata. Ma puderete esse capaci di truvà ghjunghje chì anu più ardore è impone spezie leve.
Foods to Avoid
- Chimichangas
- Chorizo (salsiccia mexicana)
- Patata fritte tortilla
- Patata fritte tortilla fritta è cunchiglia di tacchi
- Uva di cucina è fresche crema
- Fasci fritte
- Pappini di Chili
- Salsa, tomate è cipudine
- Mole (cava) di salsa
- Flan o altri ricche di ricche
- Sangria è margarita (citrus)
Elecciones Better
- Pollo pranzu o pezzu
- Fagiri rossi frasi calzini è risque
- Fajitas
- Burritos
- Tortilla
- Guacamole fina in una tortilla di farina
- Sopuli basati in prugna
- Piatti preparati da erbe cum'è cuminu è cilantro
Ristoranti Italiani è Dietu Reflux Acid
I visioni di salsa di tomate è di furmagliu puderanu vincenu à u pensamentu di a cucina italiana. Avete bisognu di amparà à dumandà à a preparazione è di salsi chì sò menu prublemeni per sguassà stuccatu.
Foods to Avoid
- Salsa di tomate o crema
- Pizza cumprà com'è u duca furmagliu, assai salsicce, salchicha e peperoni, pimentari
- Apositi d'insalata nantu à uleiche
- Antipasto cù u furmagliu, salami è pezzi piccanti
- Ogni carbonara (crema, furmagliu è bacon)
- Tuttu parmigiana (frittu, affucatu in salsa di tomate è mozzarella)
- Ogni alimentariu preparatu cù assai albitati è spices
- Ricette, pisci di pesce, cum'è cheesecake o tiramisu
Elecciones Better
- Pratiche cù u furmagliu pocu o nè micca
- Vitedge o pollulu in una salsa di mushroom
- Carne di pranta, poultru o pesciu.
- Pasta "en brodo", chì hè una salsa di pumadoru
- Minestrone (verdura) o pasta fagioli (macinaru è fagiolo) zuppi
- Pratiche di verdura di sidimenti senza l'agliu o troppu oliu d'aliva
- Pasta primavera senza salsa
- Risotto o polenta pratiche fatti cù ligumi, micca mantene è furmagliu
- Pasta in salamaria cibo
- Legumi senza aghju
- Pizza con salsa bianca è furmagliu
- Biscotti (cruciate di cookies italiane) per postre
> Sources:
> Eating, Diet & Nutrition per GER & GERD. Istitutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Fatturare Risulante. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Kubo A, u Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Adherence dietetique di guideline per a malatia di reflux gastroesophage. BMC Gastroenterologia . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.