Vede ciò chì avè per u colazione chì ghjè bonu per stuccatura
Ciò chì pudete avè per u colazione chì ùn spiazzà u vostru reflux acide ? Certi favelli di cucina tradiziunale sò nantu à a lista di e cose chì vi pudete vulete evitari, cumprese fritte frittu, carne d'altizza gras, è di latti lignati. U spessu sustintamentu americanu di u bacinu, a salsiccia, l'omelette fritto è u fasciu di brunzu necessariu un cambiamentu. U cafè, u zuccaru di aranciu è i donuts pò esse un prublema quandu avete reflux à l'acid.
Per pruvà una varietà di alimentazione chì hè acid reflux-friendly for breakfast, pudete seguite a vale di simule di menus di mostra. Sò di a lista di i salute per a dieta di l'acid reflux .
Breakfast Ideas
Pudete facilmente cambià l'ordine di i ghjorni, sceglie i vostri marcati, o sustituisce l'alimenti chì avete truvatu sò chjucu à u vostru sistema digestivu.
Breakfast Day 1
1 tazza di cereal avena
8 ounces skim o 1 percent milk
1/2 taza fette di papaia
2 rezii u pane arrustu
1 tablespoon margarine
Breakfast Day 2
1 Italian muffin (2 semi)
1 tablespoon margarine
8 ounces skim o 1 percent milk
1/2 tazza di fette
Breakfast Day 3
1 1/2 tazzi di cereali di granu in bocca
8 ounces skim o 1 percent milk
2 taglioli di taglioli
1 tablespoon margarine
1 banana picca
Breakfast Day 4
1 tazzu di cereali di flocelli salvatichi
8 ounces skim o 1 percent milk
1 Italian muffin (2 semi)
1 tablespoon margarine
1 taza fresca o cunfurmata fragole
Breakfast Day 5
1 tazza di cereal avena
8 ounces skim o 1 percent milk
2 taglioli di taglioli
1 tablespoon margarine
1 tazza di purée senza totu
Breakfast Day 6
8 ounces skim o 1 percent milk
1 bagel
1 cuppa spugna di manufa di catue o di casgiu in baccardi
1 banana picca
Breakfast Day 7
1 Tazza di flocculati di corn
8 ounces skim o 1 percent milk
1 banana picca
1 Italian muffin (2 semi)
1 tablespoon margarine
Chì Essa Comune di l' alimentazione ùn devi Avè Avè Avutu Refluccu Acid?
I sintomi di rifluccu acidu pò esse attivatu da i picciotti picciotti, l'alimenti grassunati, l'alimenti fritti, i zucchetti, i chocolati, l'alimentari a base di u tomate, a cipolla, l'agliu, u caffè, l'alcohol è i citrati.
- Hè bonu per evitari i vaccini à l'altri latti cum'è u salchiccu è u canardinu.
- Oghji, u ochju è i crai chjaranu pò esse frittu in mantra o oliu, facenu altru in grassu. Certi pezzi chì ponu include cipolla o pepite piccante.
- I pastici di grassi altri cum'è e donuts.
- Saldisci u zuccaru di lignu, u zuccaru, u zuccaratu di tomate.
- I Sangue Sognu sò picchi, basati in tomate, è cuntenenu l'alkohol, è deve esse sbagliata.
- Pudete bisognu di esse u cafè è u cacao.
Un altru fattore hè solu per avè una pranzu più chjucu, cum'è pranzu cù una quantità maiori di alimentazione è calori pò dà accuminzà à reflux àvidu.
> Sources:
> GERD Lifestyle and Home Remedies. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Stemma è GERD: Opzioni di trattamentu per GERD. Centre Naziunale per Biotechnologia Informazioni. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Published November 18, 2015.