A Traccione Realmentu travagliu per u Piendu?
Un studiu cunfirmava chì l'usu di a traccia lumbaru cù l'exercitu per u pianu di u pinu ùn ùn offre micca ottenevuli migliori cù paragunevuli à l'esercizii di fisica fisica sola.
Sì avete u dulore di u spinu, pudete esse benefiziu da i servizii qualifiche di un fisicu fisicu per aiutà à liberà u vostru dolore è tornanu à u vostru livellu normalu di l'attività. U vostru PT pò avè parechje trattamentu per aiuterà a vostra cundizione.
Lumbar traction pò esse unu di questi tratti.
Ma a tracula lumbar in veramente l'aiutu à u so dulore è sciatica ? Ùn hè micca.
Chì ci hè a Lumbar Traction?
A traccia Lumbar hè una modalità terapèttica utilizada da certe terapeute fisici à trattà u dolore o sciatica. Lumbar, o torna pianu, a tracciò aiuta à separà i spazii trà e vostre vértebrase, l'osse chì ponenu a spine. In teoria, siparendu questi anzeddi pò aiutà a pressa pressu i nervi fugliate per diminuite u vostru dolore è migliurà a vostra mobilità.
Sona bona, veramente?
Sempre chì stanu di qualunqui modalità di PT o trattamentu, puderete capisce ciò chì a ricerca amori nantu à questu. Hè l'usu di u trattamentu solu per una idea o di teoria, o hè pruvatu da travaglià per a vostra cundizione?
Chì Avete a ricerca di a rivoluzione di a Lumbar Traction?
Un studiu publicatu in a Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) analizò l'effettu di aghjustà a traccia lumbar à un prugramma di esercitu basatu à l'estensione di u spinu.
Un gruppu di 120 malatie cù u spalle finale è l'impedimentu di a radiazione nerva fù sceltu à sceltu per sinsumà di traversu lumbaru cù esercizii o solu esercizii per u dulore. L'eserzioni sò stati prubabilamenti, chì significhevanu corsi di cumbattimentu à a spine backward, un muvimentu cunzidiratu efficace di parechje persone cun u so spine è nervatura fatta.
I risultati amparati chì aghjustà a traccia lumbar à l'eserzioni di PT ùn offrìanu micca benefiziu significativu per l'esercitu basatu di allargamentu solu per u spalle finmente. A tracci lumbaru pò esse solu per esse u mumentu di tempu (è risorse) per u spalle finite per questa condicioni spinali particular. (I fancy machines cum'è lumineux decompression fallen in a categurione di tracciò, è cusì ùn prupone micca un beneficu à u reginu di trattamentu di rinviu).
U più beddu Trattamentu per u Pianu di u Pianu è Ciàtica
Sì avete u dulore di u pinu, l'esercitamentu è a correzione posturali pò esse a vostra better bet to find relief. A ricerca confirma chì l'esercitali di PT pò aiutà à diminuite u dolore è à migliurà a vostra mobilità. Plus, l'esercitu hè un trattamentu attivu chì pudete fà vicinu à ogni ghjornu. Ùn avete bisognu à avvià à andà in a clinica fisica; pudete amparà cumu trattà a vostra cundizione è da quì avvicinassi. U vostru PT pò ancu insegenu a manera di evità l'episodi di u spinu.
Cosa importa ciò chì fessi? Iè. Un studiu di u 2004 hà truvatu chì, sè vo site un esercitu chì centralizeghja i vostri sintomi , ponu esse attuutu u sviluppu veloce è durabile da u to dorsu. (Centralizazione hè u muvimentu di u dulore à a to spina, è a centralisazione di u dulore chì si trova cum'è esercitassi hè un bon sigulu.
U so fisicu fisicu chì pò furmatu à McKenzie pò dicerate più.)
Allora, principiendu un prugramma di esercitamentu chì centralizeghja i vostri sintomi si avete u dulore spinali ponu aiutà à u ritruvimentu à u to modu di modu persunale in modu sicuru è rapidamente. Verificate cù u vostru duttore prima di principià qualsiasi prugramma di esercitu per a vostra volta.
Sì avete u so nasti o sciatica, pudete diventerete di parechji trattamenti da u vostru fisicu fisicu. Se u vostru PT vi rigala di traccia lumbaru per u so spine, i risultati di stu studiu indicanu chì ùn hè micca necessariu. Ùn puderà discutiri i vostri preoccupiesi cù u vostru terapeuta è forse vede s'ellu ci sò parechje trattamenti alternattivi per voi.
L'esercitu debite esse unu di i strumenti principali chì utilizate per trattà è prevene u so spine. U fisicu fisicu hè un esprittu di u muvimentu chì ponu vede quì chì eseriti sò megliu per a vostra cundizione. Cusì, pò esse una bona idea per fossu a traccia lumbar è avete a vostra vogliu movendu per aiutà rapidamente è salvu à ritornu à u vostru livellu ottimali d'attività.
Sources: Long, A. et al. Hè assautatu chì esercitanu? Un prucessu cuntrullatutu aleatoricu di l'exercitu per u so spine. Spine 2004; Dic 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. L'efficacità di a trazione meccanica Entre i sottogruppamenti di i malati cù u pianu di ughjincu è u purgu di a maladie: A Randomized trial. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.