Stilacciu è Esercitu per Avoiderà
Se tenu stenosi spinali lumbar, pudete esse esperendu è sperendu chì andaraghju. È pudete fà eseriti, ma dumandate s'ellu si fa abbastanza o u dirittu. Finalmente, pudete diventerà cum'è a cirurgia deve esse considerata. Chì avete da esse avà o ùn stà senza fà in questu tempu?
Living With Lumbar Spinal Stenosis
Se tenu stenosi spinali lumbar, u vostru duttore hà hà chjamatu chjucu trà e cose chì pudete fà per gestionà u vostru spalle è di a pera è per migliurà a vostra capacità di caminari.
U vostru fisicu terapeuta pò insegni un programa d'esercitamentu per migliurà a vostra spine range of motion (ROM) è forza. Hè ancu ellu pudete amparà cumu fà di adjustà a vostra postura per aiutu à cuntrullà i vostri sintomi. Pudete ancu avè cuminciatu à fà un pocu di l' esercii cumuni per l'estensi spinali lumbar .
Eppuru, quand'è vo viaghjate cun un prublema back, apprendu ciò chì ùn deve micca fà hè spessu impurtante cum'è apprezzà ciò chì duvete fà. Ci hè cose chì avete firmatu senza fà u so dulore in generale, ma l'estensu spinali lumbar hè una cundizione spiciale. L'estensi spinali hè una cundizione medica chì hà e so reguli propie nantu à seguità, cumprese e cose chì avete da fà è e cose chì avete esse evangelizate per maximizà e vostre chance di riescita rispetente.
Ciò chì deve esse tata Fate si tenite stenosi spinali lumbar?
Cosa deve esse avè si tenu stenose spinali lumbar? Fighjate nantu à quale duvete esse di fà oghje.
Hè impurtante chì ancu parranu cù u vostru duttore è u fisicu terapista per amparà cumu megliu gestionà a vostra cundizione annantu à a longu andà.
1. Stop Waiting For Symptoms per Away
Se avete cunnisciutu altre persone cù u spalle finale, pudete esse espertu è sperendu chì i vostri sintomi anu da esce. Però l'estensi spinali lumbar cumpriu di manera diversa ca assai altri pruvucalli di u spinu.
L'estensi spina lunar hè una cundizione progresiva chì generalmente s'agrende se ùn fate nunda. Ùn andate solu.
Prudutturatu, ma ùn significa micca chì ùn ci hè nunda ciò chì pudete fà. Ingannà in un prugramma di l'esercitu spessu si aiuta à megliurà a mobilità è diminutu u pene di u pede I travaglià per migliurà a vostra forza è u ranimentu di mozzu pò aiutu per passe megliu cù menu dolore.
Cum'è cù altre cundizione medica, piglià un rolu attivu in a vostra stensa spinali hè una di e migliori modi per gestisce a vostra cundizione.
2. Pare trattà solu l'Inflammazione
L'estensi spinali hè causata da una estrema di u to spinale, è questu estrema pò arrugà i nervi chì viaghjanu per e quattro. I sintomichi sò spessu pitati per caminari è megliu incù ghjustu à calafi o daveru. Quandu i vostri nervi sò irritati, ponu esse infauriti, è pigliati medicazione anti-inflamatoriu pò imuniscerà a vostra cundizione. Ma cunvince solu nantu à una medicazione per gestisce a vostra stensa spinali, ponu esse aghjastu i vostri sintomi è a prugressioni di e vostre limitazione di a mobilità.
Per trattà in modu rigurosu a vostra cundizione, deve mudificà a biomeccanica di a vostra spina è migliurà a manera chì a spine si move. Questu pò esse realizatu per l'esercitiu è a correzione posturali.
3. Ùn fegate solu l'esercitu Flexione
Sturicamenti, e persone cun stenose spinali fussiru prescritati l' eserzioni di flexioni chi curpite a spine. Perchè? Perchè sta pusizione dà un incrementu in u dipenditu di u canalicu spinali, è questu hè pensatu per piglià pressu da i nervi spinali.
In più di i esercizii di flexioni, però, e persone cun l'estensi spinali lumbar puru prufessiunale di frenu retroactività cun un esercitu chjamatu estensione lumbaro sostnut . Stu ejercitamentu pò prutezione in contru à i vostri spinali, trasfurmà di u spinaire è i nervi per dà più spaziu. Talk to your physical therapist about how the exercises in pruritus vertebrae si sò fattu è sese esse puderanu esse benefizièle per voi.
4. Pensemu à a Cirurgia
Quandu avete statu primu diagnosticatu, u vostru duttore pò avè parlatu à voi riguardu l' opere di trattamentu per l'estensi spinali lumbar . A cirurgia spinali chjamata laminectomia lumbaru pò esse utili per certi persone cù stenosi spinali. Ma i studii nowe indicanu chì u fisicu fisicu pudete avè strumentu simili longu per a cirugia quandu si compara per u trattamentu di l'estensi spinali lumbar.
Mentre chì i risultati di e dui approcciu pò esse similari, i risichi asciati à a cirurgia sò generalmente significativamente maiori ca quelli sferiti mentre participà à un programa di terapia fisica activa. Infatti, una storia di 2017 in a Journal of International Surgery hà cunfirmata l'efficacità ugguali di a cirurgia è l'attraversi non-cirurgici, cum'è a fisioterapia fìsica, ma trovani una qualità di complicazioni più altu per quelli chì sò stati operati.
A cirurgia pò esse necessariamente necessariu per certi persone cù stenosi spinali lumbar, è quandu a cundizioni alcanza quellu puntale, i benefici sò generalmente riscosu. Ma prima di a vostra stensa spinali righjunghjendu quì puntu, sè ùn avete mai, finisci micca di prublemi nantu à a cirurgia è per esse in un programu attivu per trattà a vostra stensa spinali. Opzioni più invasivi com'è l'injezione steroidali o a cirurgia pò esse fatta in quellu tempu se avete bisognu.
A Bottom Line in Cosa à Avoidu Cu Stensu Spinali Lumbar
Sì avete viaghjatu cù stenosi spinali lumbar, stà a sperma chì si sparghje. L'estensi spinali hè una cundizione progresiva, ma i sintomi pò esse migliuratu cù l'eserciti gialli. Hè impurtante per fà queste esercizii è micca solu l'usu di l'antiinflamatori. Utilizà l'eserciti giudiziu hè ancu impurtante, è u vostru fisicu terapeuta pò guidà nantu à a miglizione flexione in quantu per esercitivi di u lumbornu per i so sintomi particulari è a malatia. Finalmente, salvo chì avete esse aghjustatu i vostri opzioni di terapia fisica, hè generale per putulà a cirugia in u back burner è perseguite l'abordazione fisicu fisicu less invasive è equitivamenti efficace.
> Sources:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Cirugía Versus Trattamentu Nurmanu di Stensu Spinali Lumbar. Annali di Medicina interna . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Eficiticità di a Cirugía Versus Trattamentu Cunziunariu per Stensu Spinali Lumbaru: Un Revedimentu di Sistema è Meta-analisi d'Assicenzi Cuntrolati aleatichi. Re di Cirugia Internaziunale . 2017. 44: 329-338.