Quandu sì finu o à un pesu normale è avè u SOP
Pudete esse magrittu è avete PCU? Iè. Nanzu à u 20 per centu di e donne cù u PCU hè prima o à un pesu normale. Sti prossimi sane e pratiche ghjunghjevanu affruntate à e sfide di fertilità, l' androgensi aumentati, è i sintomi riunirti (cum'è acne, creatura indiretta à capelli , perda di u capellu , etc.), è un risque aumentatu di diabete è e malatie cardiovascular.
A maiò parte di l'infurmazioni scritte nantu à u PCO hè per a maiuranza pesche, è u numeru un pocu di cunsigliu hè di perdita di pesu.
Chì si avete digià un pesu normale?
Questa sottu sò i sfidi unichi di quelli chì sò pura PCOS, è ciò chì pudete fà per migliurà a vostra qualità di vita è affaccià i sintomi chjucu.
Tempu Diagnu Difunellu
Perchè u PCU hè assuciatu assai cù l'obesità, e donne di e donne da PCOS spessu ùn anu diagnosticatu da parechji anni. Poghju sopra à u PCO pò esse diagnosticatu quandu sò in a scola siveranu, in particulare se i so cicli ùn anu assentate o assai irregulari. Comparativamente, e donne di PCOS ùn anu micca diagnosticatu finu à ùn si praticà à cuncepisce.
U diagnosticamentu di u PCU ùn hè micca solu l'unica diagnosi tardia.
I studienti anu truvatu chì e donne maggetti cù u PCU anu una incidenza di 3 à 10 per centu di a diagnosi di u diabetes. Questu hè prubabilmente perchè i medichi ùn spèranu in generale l'adultu pienu di u pianu per a sviluppà a diabetes o a resistenza di insuline (Sù più nantu à quì sottu).
Dice questu, u risicu di sviluppà diabete in u pezzu normale PCOS ùn hè micca significativamente crescate cum'è à e donne obese.
Qualchi espertevuli recomendaranu chì tutti e donne cù u PCU anu cuntrullatu i so nivuli di l'insuline, riguardu à u so pesu.
Inoltre, e femine magliette cù u PCU sò più prubabile di avè un diagnosticatu tardatu o missu di a malatia cardiovascular.
L'investigatore anu compara i nivuli di colesterolu di e femine nurmale normale cù PCO à donne senza PCO.
Hè truvatu chì e donne di a PCOS di sana à u sughjettu era più prubabile di avè nivuli più minimu di u colesterulu bonu (HDL) è di nivuni più altri di u colesterulu (colesterol) "mala" (LDL).
A Resistenza di Insulina Possibili, Ancu Cû BMI Salumimu
A resistenza à insulenza hè spessu associata cù l'obesità. In ogni casu, cumu l'anu dettu, e donne di e donne cù u PCU pò esse à u risicu di risorse di sviluppà resistenza à l'insulenza à sparte micca di pisci di pesu. Hè stimatu chì trà u 6 à u 22% di e donne di u pesu normale cù u PCU sò a resistenza di l'insuline o ponu iperinsulinemia .
Cumu pò esse? Mentre chì a cunnessione entre insulina è u PCU ùn hè micca bellu entrata, e donne cù u PCU ùn sò micca l'unichi chì pò esse resistenti à l'insuline è anu ancu u so pesu cadutu in u spaziu normale per a so altezza.
U fattore chjave di diventà entre quelli in un pesu normale chì sviluppanu a resistenza di insuline è quelli chì ùn anu micca avutu l' obesità addominiana . L'obesità abdominale hè quandu l'area abdominal di u vostru corpu porta u più grassu di quantu deve. Questu hè, per suprattuttu, più cumuni in quelli chì sò obèse, ma pò ancu esse in quelli di u pesu normale. Ùn necessariu ùn anu u cuntrollu nantu à elli chì t'hà fatta in corpus grassa; questu hè prubabile cumminciatu cù genetica.
Quandu si sia in riscu? Una manera di verificà hè di truvà a vostra ratio hip-to-cintura. I donne sò più probabili di tene nivellu elevatu di insulina si a so ratio di a cima di u cintura hè più di 0.85.
Pudete calculà stu sè stessu. Pigliate una cinta di metta a cinta. Senza tenite in u so stomacu, mettite a circunferenza di a vostra cintura induve hè più chjucu. Allora, medite i vostri malati in u puntu chì a circunfazione hè più grande. (Questu serà quì chì i vostri buttigliare sò più.)
Divide a vostra medita di a cintura da a vostra medità di u malese. Sè vo avete 0.85 o superior, u risicu di risistendu a resistenza di insuline è altre prublemi di salute à l'obesità hè più altu.
Questu hè veru ancu se u vostru BMI caldi in u spaziu nurmale o sanu.
Salute Emocionale in Lean Women With PCOS
A PCOS hè assuciatu cù un risque aumentatu di depressione è d'ansietà. Un studiu hà truvatu chì e donne maggetti cù PCOS -du quandu si compara à e donne obese con PCOS- anu più probabili di avè prublemi cù l'ansietà, anu più valore à u stress, è anu più niveddi di l'hormone ACTH, chì hè assuciatu cù un stress aumentu a longu .
Trovu dinò chì ani più ansietà à una donna chì era ghjera d'experientii PCOS, i nivadi più altri di ghrelin di plasma chì avianu. Ghrelin hè una hormona chì vi causate di sensu famu.
Arcuni anu teorizatu chì e prubbremi psicologichi di e donne incù PCO ghjattu sò quì disturbanu l'equilibriu hormonal. In altre parolle, l'ansietà sparisce o più persone l'eserciziunamentu di u Scombunturali. Mentre chì e donne di grassu è sopra à pesu cù u PCU sò in u risicu di l'ansietà è di l'alterazione di l'umorità, pò esse chì e donne hè assai prubabile d'affruntà l'ansia da i so oghji obèse.
Trattamentu di Fertilità in 'Cyst Thin'
I tratti di fertilità più cumuni per a donne cù u PCU sò Clomid, letrozole, metformin, è, se chì ùn sò micca successi, droghe di fertilità injettables. U cunsigliu più assicuratu à e donne chì vulianu incestà incù SOP (PCOS) hè di ... perde u pesu prima.
Hè veru chì, pè e donne chì sò obèse, perde un 5 à 10 per centu di u so pesu attuale pò aiutà à a droga di a fertilità serè più efficace. In ogni casu, questu ùn hè micca applicatu à e donne di e PCOS.
Infatti, ci hè una bona nova: e donne di ghjuvannuli cù u PCU anu più rati più altu di gravidanza cù trattamenti di fertilità in quantu cù i so cumpativi.
Cumu l'esitatu supra, metformin hè in qualchì volte per aiutà e donne cun PCOS cuncepisce. A metformina ùn hè micca una droga di fertilità; Hè realità per a resistenza di insuline. In ogni casu, ponu migliurà l'ovulazione in i donne cù u PCU.
Un studiu truvò chì e donne maggetti cù u PCU chì anu trattatu cù metformin eranu duppusioni di pruvucà a menstruazione è a ripprisioni d'uvulamentu, cumparatu à i obese con PCOS. Hè ancu truvatu chì i livelli di testosterone diminuinu u glucose in viaghju ani migliore in donne maggetti cù SOP. Sti prublemi avianu micca vistu à tutte e donne obese in u PCU.
In un altru studiu, i ricerca attruversi chì e donne maggetti cù u PCU anu avutu una scola d'azzione di u 52 per centu di gravidenza cù trattamentu di fertilità ovulatory plus inseminazione intra-uterina (IUI). I tarritorii di gravidenza per e donne per l'obesi per u PCU eranu più bassi. (Solu 22 percent.)
Per esse una donna finchja o pesce normale cù PCOS ùn significa micca chì ùn ùn pate micca di cuncepisce, o chì u trattamentu di fertilità hè garantit. Ma, pudete avè avutu succorsu cumu si compara cù quelli chì sò overweight o obèse with PCOS.
Stilacciu è Dietetica per Lean 'Cysts'
Cumu l'anu dettu, l'avvezzi parunu di perdiri pesu ùn si applica micca o avè sensu. In ogni casu, ci sò abundanti di stil di vita è i cambiamenti pudete fà chì pò esse migliurà a vostra salute generale.
Per una, hè impurtante per u normale di u PCOS chì e femine da mantene u so pesu. Pò esse frustrante per esse à un bon BMI, ma ancu avere u PCU. Qualchidunu pò assicurà chì un pianu sana ùn importa ... cusì per chì pruvà?
A ricerca hà scupertu chì cum'è e donne cù l'annu di PCOS anu più prubabili di sviluppà resistenza à insulin. Ma u risicu era più bassu per a femina maglia. A mantenimentu di u pesu pò aiutà à reduie u risicu di a diabetes.
Mantene u vostru pesu pò micca esse faciule, ancu. I studienti anu truvatu chì e donne cù u PCU devia manghjianu pocu di caloria da e femine d'altri pisci senza PCO. Questu significa chì hè più difficiuli di stari in un pianu sana.
Una suluzione possittiva per questu puderà esse l'esercitu resistenza. L'esercitu di resistenza passiva hè una capacità di pesu apposta destinatu à incrementà a forza è a massa musculare. Questu hè fatta da ottene lentamente u pesu esse ridificatu o e ripitizioni sò rializati. (Certi ghjuvani sò teme chì l'altare pesu i purtaranu à l'annulà "cum'è un omu" ma questu hè un mediu infundatu).
Un studiu nantu à e donne incù ghjochi PCO hà trottu chì aghjunghjendu a furmazione di resistenza hà l'aiutu à diminutu a grassu viscerale (u grassu abdominal chì aumenta u risicu di a resistenza di l'insuline), diminuite u nivellu di androgenu, ani irregulizziunati menstruali è ovulati, è una massa di massa magra. (A voi, a più massa di musculu chì portanu, più crescenu necessariu per mantene u vostru pesu. Questu significa chì pudete manghjerà più, un beneficu importanteu per quelli chì sò cù u PCU.)
Un altru modu per migliurà a vostra qualità di vita quannu viaghja cù u PCU hè ricivutu cunsiglii professjonali, sopratuttu si avete l'ansietà o umdi depressi. A donna di u PCO hè più prubabile di sperienze di prublemi d'ansietà è di e donne di e parenti di u PCOS pò esse più prubabile di avè dichjarate tandu cumparatu cù e donne obese cù u PCU.
Mentre a terapia ùn pò micca esse cumpressione di sti prutezione emutivu, pò aiutà significativamente.
Un Verbu da
Quandu hè stata diagnosticita cù u PCU, ma tutta l'infurmazione pudete truvà hè persequita di e grossi di pisci, pò esse frustrante è invalidazione. Pudete ancu avè duie donne cù PCU dicendu chì "dùbbia" u vostru diagnògnu solu perchè ùn site micca obesu.
I criteri di diagnostichi di u PCU ùn anu micca "per esse pisati". L'obesità hè un risicu di u PCU. In fattu, una in cinque donne cù u PCU hè prima o à un BMI sanu.
À a vostra cuntrolazione annantu à l'annunziu, assicuratevi di chì u vostru duttore prupone i vostri livelli di insuline è glucosa è u vostru filamentu lipidicu, perchè qualsiasi disbalamenti metabolichi sò attrattati è trattati rapidamente.
I cose più impurtanti chì pudete fà per stà sanu sanu sanu u vostru pesu cun una bona dieta, prutegginu una rutina di esercizia regulare, è cercanu aiutu pè i sfidi emutibbili chì vennu cu PCU.
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