Probiotici sò live microbes, cum'è levadura è bacteria, chì pò esse cunsumati è anu vistutu per prumove a salute. Per via di i so cumpagni di salute, i microbicchi chì contienu in prudutti pruibiotichi sò in qualchì tempu chjamatu "microbes" boni. Ci sò uni pochi alcoli chì includenu pruibitichi - alcuni di quelli chì avete vistu veramente pubblicatu in butterie, cumpresa:
- kefir
- yogurt
- kimchi
- altri fermentazioni
Inoltre, ci sò parechje suplementi dispunibule in i salute di a salute chì cuntenenu pruibietti. Ci hè parechje razze di microbicchi cumprendi in prudutti pruibiotichi; in ogni modu, i microbichii cumunamenti cumposti includeu da l'spezie Lactobacillus è Bifidobacteria .
Ci hè ancu parechji studii chì anu studiatu u pesu di piglià pruibietti nantu à a salute. In i studii realizati finu à quì, i pruibitichi sò stati riuniti numerosi benefizii per a salute, chì inclusi a modestità di pressione arteriale , dallevulà a causa di certu infizzioni, a migliurà a salute immune è i reduccione i sintomi associati à malati infatorii. I studienti anu suggeritu chì ancu i pruibiticamenti ponu aiutà à mantene i vostri livelli lipidi salutati.
Pudete pruiectiè Tidificheghja u vostru lipidu?
In sti studii, pruibìtichi sò stati prisuti in una diversità di formi - chì varienu da i iogurti à i supplimenti in varià quantità è cunsistenti di e diverse strains.
Probiotichi fùbbenu pigliati per un periudu di qualchì parte di dui simuli è sei mesi.
Dommu sti studii, hè stata nutata chì a ghjente chì deve pruibitiche puderà diminuite LDL per quarcunu trà u 5 à u 35 per centu. In a maiò parte di l'studii, i livelli di HDL è trigliceridi ùn anu micca esse affissatu significativamente. In ogni casu, in parechje studii, i trigliclicidi sò dimustrati da più u 11 percentu.
In i studii realizati finu à quì, i pruibiticani prisintonu per migliurà i livelli di lipidi in i persone chì anu un nivulu di colesterol ligne à u principiu di l'studiu è quelli chì pigghiaru i pruibotiati per un periudu di tempu (più grande di quattru simani). In addition, Lactobacillus acidophilus , un prufunieru comunmente truvatu in parechni manicci è supplimenti fermentati, pareva esse effittivu in studii.
Cume Probiotici Bautite U Cholesterol è Trigliceridi?
Ùn hè micca cunnisciutu da chì i pruibotiichi sò i vostri livelli lipidi in più, ancu chì ci sò parechje teorii circundendu questu. Un pensamentu hè chì i pruiboti causavanu a bile, chì cuntene u colesterolu, per ùn esse micca assugnatu da u vinu di l'intestinali è sussugistramentu eliminate in l'excremento. Questu causa u colesterolu à cunvertisce in novi àclici bilius, perbildu cusì i nivecosu di colesterolu in u sangue.
Hè ancu pensatu chì i pruibotiichi sò direttamente diretta à u colesterolu in u buddu. Uni studienti anu revelatu chì i pruibìtichi incubanu u colesterolu da u bacinu intestinali induv'elle sò stanu in a so propria di a celula o di cunverta u colesterol à l'altri sustanzi chimichi.
A Bottom Line
Ùn aghju nisunu suggerimenti per include pruduzzione pruibiotica in u vostru piminimentu di lipidulare - cumpresa a quantità è u tipu di cultura pruibiotica per piglià, chì i studii so far anu variatu assai.
Ancu s'ellu pruibìtichi manifestanu promettenu, più ricerca hè necessaria prima di u fabricatore pò dì chì i pruibitichi lipidi in u minimu.
Per via di e pussibilità di salute è di parechji altri nutrienti quessi l'alimenti pò cuntenenu, sò un ingaghju pussibuli per includà in i vostri piani à l'alimentariu. In ogni casu, prima chjamatu quessi alimenti in a vostra dieta, pudete discutiri cusì cù u so cumpagnu di a salute. Eppuru ùn anu parechje parechje effetti effetti à u cunsigliu di piglià pruibietti, per ora, sti prudutti ùn sò micca stati studiati longu.
Sè decide di mette probiotici in a vostra dieta sana, puderà cuntrollà i vostri segni alimentari.
Anch'ella allungatu com'è "sana" da l'annunziarii, queste alimenti pò ancu cuntenenu altri quantità di grassu è i sugari finti per migliurà u so gustu - duie chì pò aghjunghje calori à u to manghjatu.
I prodotti è suplementi chì contenenu pruiboti sò regulati com'è "alimentari" da a Food and Drug Administration. Questu significa chì l'FDA assicura chì i prudutti sò fatta per pratiche di pruduttu bè, ma qualsiasi sustegni di salute ùn sò micca investigati.
Sources:
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