Probiotici pare chì sò tuttu u furore questi ghjorni. Hè cun parechji benefiziari prisutti è un risicu pocu bellu da effetti rivoluziunati, u prudutori utilizighjegani l'opportunità di travagliu in burghisimu. Invece di abbandunà a vostra salute à e mani di grande affari, hè impurtante chì sì stata educata cum'è possibili per i megliusie di pruiboti, perchè puderebbene sceglite ciò chì hè ghjustu per voi è a vostra famiglia.
Chì sò pruibìstichi?
Probiotichi sò vintori microorganisimi (bacteria o levitu) chì anu dimustratu per avè un benefiziu di salute per l'omu. Sò dispunìbbili in forma di supplementu o in alimenti pruibiotoni è eddi. Probiotici sò pensati à esse cun uccasioni è di cresce u nivellu di i "boni" chì si trovanu in i vostri intestini. Sti boni di "boni" sò pensati à valurizà a nostra salute per mezu di u sustegnu di i nostri sistemi immune.
Ci sò parechji tippi di pruiboti in u mercatu, dui di i gruppi principali sò Lactobacillus o Bifidobacterium. Indipendendu di i gruppi, ognidunu hanu una varietà di varianti. Ancu s'ellu ùn hè micca cunnisciutu da sicuru, certi scientificu pensanu chì e diverse strains anu diverse effetti nantu à u vostru corpu.
Perchè oghje?
U prublemu pruibioticu pruvisiunale si pristassi à a quistione, "Se l'omu sò longu senza fà un suppulsu pruibioticu à miglii anni, perchè sò tantu impurtante? Ancu s'ellu ùn hè micca una risposta definitiva à sta pregunta, ci anu parechji mudimenti culturali significati chì anu avutu un impattu in a flora di l' intestine (a populazione d'organismi chì populà u nostru internu).
Eccu l'adopru di l'antibiotici, dieti chì mancani l'alimentariu di l'intre intestatura, a refrigerazione è a sterilizazione melloratu di l'alimenta. Ciò chì ùn avemu micca cunnisciutu hè vera si i pruibìtici attornu à sti cambiamenti è sustene a salute di a vostra flora.
Cume probiotici sò pensate à aiutà a vostra salute
Probiotici sò teorizati per avè i seguenti benefici di salute:
- Boost el sistema immune.
- Amparendu a pruduzione di vitamina B
- Aiutà à salvà l'infizzione.
- Reduzza a populazione di bacteriasi preghjudizi.
- Improveu u gruixu è a forza di u mucu chì fate l'intestione.
Probiotichi per Saluti di Salute
Eppuru chì parechji prudutori farà ricerchi in quantu u beneficu di pruibìtichi per ogni tipu di disordini, ùn ci hè micca sempre una ricerca per rinvià queste pretesta. Pudete esse difficiuli di cunducerà una ricerca di qualità nantu à pruibìtichi per una varietà larga di varietà dispunibili. È parechji studii amparanu risultati stampati. In quantu, datu chì, ci hè un sustegnu di ricerca per l'usi di pruiboti per i seguenti cundizioni di salute:
- Diarrea associada à antibiotici (Lactobacillus GG)
- Dermatite atópica
- Candida
- Gingivitis è periodontitis
- Diarrhea infectiosa
- Infermaturu intestinali (IBD)
- Sindrome d'intestinali irritable (IBS)
- L'intolleranza di lactosa
- Artritis reumatoide
- Superoglobulinus bacterial (SIBO)
- Infezzjoni virali, aguda, in i zitelli
Inoltre, ci hè una ricerca prelimiunale chì indica chì i pruibotiichi puderanu tandu un rolu in a prevenzione di i seguenti disordini di salute:
- Asthma in traghetti è zitelli
- Vuleta leche allergie in i zitelli è i zitelli
- Cavitate dentale
- Pouchitis
- Diarrhea di i Travaddatori (Lactobacillus GG)
- Raccordamentu di l'infezzjoni C-Diff (Lactobacillus GG)
- Infezione di urinarii
Comu sceglie un Supplienu pruibioticu
Sè decide di adopru un supplementu pruibioticu è acquistene spegate da u vostru duttore per fà cusì, sceglite puru di leghje l'etiqueta. Vulete sicuru chì u supplementu cuntene strains live di u bacteriu o levitu, è chì a vita di sti strains hè garantita in u mumentu di l'usu, è micca à u tempu di fabricazione. L'altri punti di paragune sò u numuru di cuttimi di bacteria è u numaru di unità di furmazioni chì anu coloniali, ma chistu ùn viaghja micca guarantisciamenti risultati.
Sfortunatamente, i Stati Uniti ùn hè nè stanciu federale per i suppulsioni pruibiotiichi. Cusì, corre u risicu di cumprà un pruduttu senza garantì chì cuntene i so prufiziunali pruibiotici pubbricati, chì i strains sò vivuti, o chì u pruduttu hè liberatu da ingredienti pocu. Per quessa, pò esse megliu à sceglie un probiòticu marca chì tenenu una ricerca à a so efficace. Eccu alcuni exempli:
- Aligner
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
Ricurdativi chì i pruiboti sò l'organisai viventi. Assicuratevi di utilizà i pruibitichi prughjettati prima di a so data d'annullamentu è di guardà cumu secondu e stallamentu di u pacatu. Certi formulazioni precisa friquette, mentri l'altri perchè sò in dormancia, sò bè in un locu frescu è seccu.
Una Nota Avvocata
Ancu mancu a maiò parte di l'studii anu publicatu pocu, se qualchissia, effetti negattivi negativi, hè impurtante tenite in mente chì a ricerca di i pruibitichi sò sempre in una fase prelimiunale. Ci hè alcune risicu per i persone chì anu certu cundizioni di salute. Cumu cù qualsiasi supplementu, hè bisognu chì prima di cumincià à piglià un suppliitse pruibioticu, chì parlerete cù u vostru duttore prima per aiutà à assicurà chì ùn avete micca esercitu a salute in riscù.
Sources:
Goldin, B. & Gorbach, S. "Indicazioni Clinichi per Prubiotichi: Un Resumen" Clinique Infectious Diseases 2008 46: S96-S100.
"Probiotica Orali: Una Introduzzioni" NIH Centre Nazionale di Medicina Complementaria è Alternativa (NCCAM) Situatu accadutu u 13 di ghjornu di u 2016.
"Pruibìtiche: Cù ciavani è ciò ch'elli ponu fà per voi" Associazioni Gastroenterològichi statunitali in Internet accessed June 13, 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Prufessiunati Bacteriali è Cundimi Fungali: Affirmati per Evidenza". Enormi digestivu 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Pruibìtichi in i Stati Uniti" Clinical Infectious Diseases 2008 46: S67-72.