E cambiamenti di stilacciu chì pò esse stimatu di u POPULU CORSU

10 cambiamenti di stili di modi chì ponu esse vivuti cù a CUP di più manighjone.

Viaghjà cù COPD hè spessu difficiuta, sopratuttu se senti chì i vostri sintomi COPD s'aggreganu è ùn pudete micca capì. Sì a vostra dispresia hè a crescente, a tosera chì hè diventata più frequente, è ùn avete micca avete una espansione di l'EPPD , certi cambiamenti di vita di vita si ponu aiutà à sentu megliu. Questa sottu sò 10 mudelli di stili di vita chì vi parevete bisognu di fà esse avete COPD.

1 -

Quit Smoking

Sì avete a Doppu, u più impurtante chì pudete fà per a vostra salute hè quettà fume. Ùn solu micca aduprà u prugrammu chjamate più avantamente, pò ancu guverni à l'altri malatii affumicate, cum'è ipertensione, malatie corpu, infartiziu o cancer. Se vulete salvià, u pavone frio hè a megli manera di fàlla, ma ci sò altre mètudi disponibili, cum'è i parchesi di nicotine è i medicazione, chì sò spessu più efficace.

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2 -

Start Exercising

Se passate a maiò parte di u vostru tempu immobilizado, hè ora di risaltu è si movenu. L'esercitu hà assai benefici, cumpresa a qualità di u sonu improvatu, l'aumentu d'autoestimu, è a qualità di a vita ottene. Parechje persone cun l'EPIDC anu avutu ancu chì, cù l'eserciziu di ghjornu è altri cambiamenti di modu di modu di modu di modu di ritruvà à u fume, sò capaci di vede una migliazione o, almenu, mantene a so funzione pulmonaria prisenti.

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3 -

Ditch the Junk Food

Eppuru u junk food o una dieta fatta cù l'alimentarii prucessi pò influenzallu negativu in a vostra COPD. L'imbottiture cuntene cuntenutu di calori è grassu, chì pò purtà à guadagnà è à obesità . Per esse un pesu di pesu pò fà respirar più difficili, sopratuttu se avete COPD.

In contraste, manghjà troppu picciottu pò esse di malnutriche è di cachexia , i dui chì ponu cuntribuiscenu à a morte prematura. A mantenimentu di una dieta sana è bien equilibrada hè recomandata per tutti, ma hè particularmente importante per questi malati cronii

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4 -

Pràtica Buona Higiene

Eppuru chì e dui causi grandi di l'exacerbação di l'EPPD sò infizzioni pulmonari è a contaminazione di l'atmosfera , assai volte, a causa hè chjesa. Per rinfriscà u risicu di l'exacerbação di l'EPPD, fate a lavare a manu è avete ogni vaccinazione chì u vostru duttore pò cunsiglià. L'exacerbazione di l'EPPP pò pruvà à l'internaziunale è a morte, facenu impurtante per impediscerà o, almenu, ricunnosce quandu avvicinassi.

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5 -

Pigliate a vostra Medica

Sè da esse perchè ùn pudete micca aduprà i vostri medicazione o ùn hè avè un difficult tempu di gestisce a vostra cundizione, per ùn esse cumplissente, o ùn adherenu à u vostru prugramma di trattu di a CUP, pò avè un impactu direttu à a vostra qualità di vita. A COPD pò esse incurable, ma hè trattu.

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6 -

Utilizà u vostru Ossigenu

Parechje persone cun COPD, chì puderanu benefessi di terapia d'oxigenu longu, ùn fate micca cusì perchè sò vangóritte per esse vistutu in u publicu cun un vente d'ossigenu è cannula nasali . Chistu pò riesci u so isolamentu è a depressione sociale, chì diminuite u vostru benessiri generale. Oxygen Therapy t'hà parechji benefizii, cumprendi ancu u sonnu, l'umore è a viulenza mentale.

Qualchi studienti anzi ancu amparatu chì l'usi l'ossigenu durante almenu 15 ore per ghjornu pò aumintari a vostra taxa di survival. Ci sò alternattivi à a cannula na nasali, perchè s'ellu ùn avete micca piace u vostru metu di cunsignazione attuale, fate à u vostru duttore chì altri mètudi sò dispunibili.

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7 -

Avoidu i vostri disruptors COPD

Un ghjudiziale hè qualcosa chì vo avete espunutu à quessa chì i so sintomi signposti di pulmunanti (worse) Nò tutti ùn anu da rimprenu in modu negativu à u listessu ghjuntu. Attuventi ponu esse trovati n interni ou fora di l'altru. Una volta l'identificanu chì sò, u più faciule pudete amparà cumu per evità.

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8 -

Prima di Rietzà

Avete mai truvatu troppu sfruttatu davanti à avè ancu u ghjornu? A vostra mancanza di respira ùn hè micca cusì bellu chì ùn pudete micca finitu e tarei di ghjornu chì avete da esse capace di fà? S'ellu si senti familiarizatu, pudete bisognu di cumincià à cumincià à passavanu in modu chì pudete cunservà più energia. Ùn solu ùn hà cunservatu a vostra energia chì aiuta à ottene u vostru ghjornu, ma aiutavà aiutu cù l'aspirazione più straziunale di a COPD- breathlessness .

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9 -

Improvate l'Air Quality in a vostra casa

Sapete chì l'aire di u cobru hè in qualchì volte più minatu di l'aire esterno? A migliurà a qualità di l'aire à a vostra casa ùn hè micca solu per quelli chì anu da malatie cronica, vi pò ancu esse benefiziunà a famiglia sana, animali affissati. Sè vo vulete filtrà l'aria in a vostra casa, cunfirmate cumprà un filtru HEPA.

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10 -

Avoid Stress

L'estressu crònicu hè relatatu à una quantità di malati crunulogichi, cumpresi a malatia di u corpu, l'infezzione è l'obesità. Puderete ancu i sughjorni di i vostri sintomi aghjuntevi. Una parte di una stilistica sana hè stallata di metudi di riduzzione, cum'è a gistizza o meditazioni, chì ci sò incurificati in a vostra vita di u ghjornu.

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