Pudete spiranza di sapè chì ancu l'aire internu pò esse minatu, quarchi più cume di l'aire esterno. E picchì assai persone chì anu copulatu o altre cundizione di salute cronica passanu una bona parte di u tempu nantu à l'internu, à migliurà a qualità di l'aire di l'intematura hè particularmente impurtante.
Per aiutà à migliurà a qualità di u vostru aire internu, quì hè 11 passi designati per quelli chì sò cù l'EPOC o altre malatie cronica.
1. Pigliate a Carica di a vostra casa
U primu passu per a migliurà a qualità di l'aire di l'intrezione si faci a cura di a vostra casa. Questu significa identitarie e trè catole principali di sustanzi chì ponu reducià a qualità di u vostru aire internu. Sò:
- Allergens Un allergiè hè una sustanzia chì fate u sistema immune di u corpu per avè una risposta allergique. I fonti cumuni di l'allergens include u polene (purtatu da l'alte), bagnola pet, arburuli di pollu, e cucccarelli è rosenti
- L'irritanti includenu sustanzi chì irritate u vostru sistema respiratorju senza chì invulneranu invucatu una risposta immune. E surgenti cumunu di irritanti includenu paint (puru finesse è tacchi di u legnu), pesticidi, fumu di tabacco (includendu smoke secondatu), sustanzi chimichi in prudutti di limpezzu o ciafume da i mobili novi.
- Sèrveni Periculosi In vista di menu eccezziunale, i sustanzi chimichi putenziali ponu avè un impattu più grande in a vostra salute. Includite cum'è sustanzi chjappi periculi sò u monòxidu di carbone è u radunimu, i dui chì sò veramente poisonous è si deve esse eliminati immediatamente s'ellu si detecta in a vostra casa.
Avà chì avete identificatu e funti di a vostra contaminazione di l'atmosfera intarrugata , seguitate i passi chì mancenu per aiutà à gestite.
2. Parlate à u vostru duttore
Parechji prufissiunisti di a salute prestu sò assai sapè in questione di a contaminazione di l'uperazione à l'internu è fora. E quale hè megliu per aiutà à creà un pianu di gestisce a contaminazioni di l'internu di l'aireaghju chì un medico chì sapere bè.
3. Ventilate a vostra casa
Sicondu l'Agenze di Proteczione Ambientale (EPA), una di e manere più impurtanti chì pudete reducerà l'accumitamentu di a pollution di l'internu hè di ventilà accurately a vostra casa. Questa pò esse fatta da apertura di Windows, utilizendu fanciuti d'esporas chì mandonu u so esparaghju fora di a casa, utilizendu l'avientu di ventalli o l'avaricchi di u ventu. I fanali di espargnu also benefit your home minimizing humidity.
4. Dìtene à u grandu per fate u so pipa fora
U fumu di u tabacco hè un irritante è respira u fume di seconda hè summamente risicu per a vostra salute. Per migliurà a vostra qualità di l'airegi indoor, ùn permettenu micca à qualchissia per fume à l' internu di a vostra casa.
5. Derive di i purcelli di Pesky Dust
Avete sapete chì i pani di pettu sopravivanu da manghjà celluli di a pelle morte di l'omi è di l'animali? Invisible à l'ochji nudu, sti zuccadori minustrii sò una fonte principale di a contaminazione di l'internu di l'atmosfera è sò nurmulati in tutti i casi. L'arburatura pudete pruduce l'excremento è anu cuncecci fugliale chì creanu particleti siccati. A ghjente pò esse inzuccarà cose particles è causanu danni à i so pulmoni. Pudete reducirà a populazione di u pòpulu in a vostra casa cù qualchì simplicità passi:
- Pagine in linija
- Baffra u vostru umidità di l'internu per sottu à 50% (cun un desumidificatore o un acondicionador)
- Mantene tutti i moissons
6. Pensate à a Natale Pisci
Sì avete sempre vulutu dumila di superficia forte o di travagliu, ma ùn pudia mai justificà u costu, sapendu chì u pavimentu di a superficia dura hè più faciule per mantèvule in un statu liberale allergenu chì a catifa, pò esse solu l'scusa chì cercate. I Moquette sò assai dispunibuli di sanitarie cù u pavimentu duru, perchè si sceglite per mantene l'osteria, assicuratevi di spiccià regularmente.
7. Cosa hè infurmazione per un sistema di filtrazzioni?
U filtru di u vostru aire internu per modu di un sistema cintrali per a casa sana hè a manera unica, più efficae per migliurà a vostra qualità di l'aire. Se un sistema cintrali ùn hè micca una scelta, pudete cunsiderà una sola sala purificadori di l'aire.
Ricurdate, però, un purificadoru chjaru sola hè quì; purificeghja l'aria in una sola stanza. Perchè li movimenti di l'aireli di a vostra casa liberamente, l'aria da un spaziu micca filtru pudete facilmente fà u so modu à una stanza filtrata, venendu u scopu di a vostra missione. Cù quellu sistema chì scelta, assicuratevi chì hà un filtru HEPA è avete cunzigatu di sistemi chì generanu l'ozonu ma affete di filtru l'aria.
8. Succemu a vostra casa hè Radun Gratis
U gasu radiuattivu chì pò causà cancuniu di pulmuniu, u radun hè incoloro è inutore, cusì per detezziunà hè impussibule senza pruvà à pruvà. L'EPA ricumanda un kit di teste di fà strumentu chì ponu assessà i livelli di radun in a vostra casa.
9. Cumprendi Produttivi
Sapete chì certi prudutti pò aiutà à aiutà à mantene una qualità d'aire sa bona a vostra casa? A Fundazioni di l'Asthma è Allergie di l'America hà sviluppatu un prugramma di certificazione per aiutà à identificà chì prudutti sò questi.
10. Aghjunghjite una Peques Houseplants in a Mix
I piantazioni anu una capacità spettaculosa di ripiglià a natura à a cunsulazione di a vostra casa. Ma sapete chì anu ancu scumpientu quantità impurtanti di toxicantes dannuci di l'aria, cum'è diossu di carbon di carboni, benzene, formaldeidi è ammonia? I zienti dici chì anu un instalatu per ogni 100 metri quattru spazii in u vostru domiciliu, sarete nantu à a strada di un aire di l'internu più limuru.
11. Oghje per a Cumpagnia di a Famiglia
U passu definitu in u nostru pianu di gestione per a migliurà a qualità di l'aire di l'intrezione hè obligatu d'avè diventatu u cuntenutu di i tipi di prudutti in a vostra casa chì cuntenenu chimichi rossi. Quessi include paintings, vernici, cera, è tinditura o materiale di cusmeticu. Sicondu l'EPA, l'articuli di ogni ghjornu cumu quessi cuntene sustanzi chimichi periculosi chì ponu dannà i vostri pulmoni s'ellu inalati. Se ci vole cumprà sti tippi di prudutti, fate in quantità limitati. Inoltre, ùn mantene micca usati in parti di cuntenituri di prudutti innecesarii chì ponenu in a vostra casa quandu puderanu emettenu chimichi chì sò mali pi i vostri pulmoni.
Source:
COPD Digest. Volume 4, No. 2. 2008.