U biancu nìvuru - cunnisciutu ancu da u so nome scientificu, Nigella sativa - hè una piccula semente chì vene da una pianta floritu da u stessu nome è si trovi in certi setturi di l'Asia Sudue. In più di a pusterità, pudete truvà a sila negra prumove in un oliu o cum'è una càmpula, chì pò esse truvata in u supplementu aisle di a vostra farmazia o di l'alimentu naturali.
Hè cunnisciutu ancu com'è cumin nìvuru, sta simplicità di a zireta hè aduprata com'è spice in cucina mediana è in cucina indiana, chì furnisce i sapori per pani, proteini è altri platti. A patronia negra hè statu ancu usata in a medicina famigliali per trattà parechje chjassi medichi, inclusi certi canceri, disturbi gastrointestinali è respiratorii. E, anche a pustera negra hè stata studiata in una varietà di malatie, ci hè qualchissia evidenza promettante chì suggerisce chì a pustera negra pò esse capaci di aiutà à mantene a vostra colesterol è i nivelli di trigliceridi in verificatu.
Can Black Seed Lower Your Lipids?
Ci hè ancu qualchi studii chì analizate l'effettu di a pustera negra nantu à u colesterolu è i nivuli di trigliceridi. A ghjente chì participava à issi studi anu u colesterulu altu, diabete , sindrome metabolicu o eranu overweight. A ghjente hà pigliatu entre, entre 500 mg à 2 grammi di cummerciu chjuccatu chjucu nantu à una càmpule per unepto dui mesi.
Invece chì un paru di sti studi ùn anu micca vedutu un cambiamentu significativu in u nivellu di colesterol è trigliceridi, altri studii vide chì:
- Li livelli di HDL anu aumentatu da un 5%.
- U nivellu di colesterulu tutali hè ridduzzatu da almenu u 5 per centu.
- U livellu di colesterol LDL hè ridduciutu da un 7 per centu.
- In u nivellu di trigliceridi sò rinfriscenu da trà u 8 percentuale è u 16 percentu.
Una analizia palesa chì, quandu e persone anu parechje u supplementu di speranza nìvira, i so nivuli di colesterol è trigliceridi riturnaru à i niveli eranu prima di u trattamentu in un mesi.
Inoltre, un paru di studii ammanate chì l'effettu chì a zanella fossa hà nantu à u colesterulu tutali è u colesterulu HDL puderà esse dipenditu di dipinze, perchè e più supplementi di staghjunata negra, u più effettu pusitivu ch'elli anu pussutu nantu à sti lipidi. Questa tendenza ùn hè nutata cù trigliceridi o livelli di LDL.
Cumu sii nanzu u latinu di lipidi più bianchi?
Ci hè un qualchì pensamentu nantu à chì a fugliosa negra afecta u nivellu di u colesterulu è u trigliceridi, basatu nantu à studienti animali:
- U ghjallu Nìvuru hà a capacità di diminuite l'u colesterolu chì hè fatta in u corpu.
- U ghjornu nìvuru pò esse imprudentinu di u colesterolu di assurbutu à u sangue in u buddu.
- U ghjallu nìvuru hè statu ancu nutatu per annunzià u numaru di i receptori di LDL in u fianu - chì ponu aiutà à sguassà LDL da u sangue.
A zinga negra hè alta in l'antioxidante, la thymoquinone, è ancu di grassi poliinsatuati , fibbra è i fitoesturili - tutti chì sò pensati à cuntribuisce à l'effettu lipidamente annunziatu da a pustera negra.
Per via di u so cuntenutu assai antioxidante, a zina nativa pò aiuta ancu aiutà a LDL di esse oxidatu.
I Paesu Ncunu In i Li Règule di Lipidificazione
I risultati di sti studii parevanu promettenti: a chjucchezza negra parece avè un effetti positiva à u nivellu di colesterol è trigliceridi. In ogni casu, più studii seri bisognu di rinfurzà a sta vittoria prima di a zinga negra pò esse ricanusciuta cum'è parte di u regimumu di a crescita di colesterol.
Sè decide di pruvà staghjunali per sminerà i livelli di lipidità, avete da parlà cun a prima prufiziunali. Eppuru chì i ghjente chì piglianu e chjese nìvuru in questi di sti studii ùn avè micca sperienziate effetti effettiali, ùn si cunnosce chì u zogliu neru aggraviate qualunque prublemi medichi chì pudete avè o interagisce cù qualsiasi medicazione chì si trova.
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