U massaggio pò aiutà à prutegà contra a pressione di u sangue , un fattore di risicu per a malatia di u cori . Certi studii suggerenu chì vene un massaggio pò aiutà à calmà u sistema nervoso simpaticu, chì hè rispunsevule per a risultati di a vostra pressjoni di sangue in risposta à u stress. Ancu u ricerca nantu à u prassi di massa è a massa hè limitata, ci sò qualchi evidenza chì l'aghjunghje massaggio à a vostra gestione di l'estressu pò aiutà à mantene a vostra pressjoni di sangue.
A Scienza Behind Massage and Blood Pressure
Un prugettu di studii indicanu chì u massaggio sucu (un tipu di massa massìtu è rilassante) pò esse utili per a prissioni sanguinale. Per esempiu, un studiu 2006 hà publicatu in a Journal of Alternative and Complementary Medicine a prova l'effettu di i sangue di pressione di effetti di vario tipi di massaggi. Circò à i lighjenzi pigliati prima è dopu à 150 studienti membri anu ricivutu trattamenti di massaggi, i ricerchi chì anu truvatu chì u massaggio suduiu reduciu a pressione di u sangue, mentre chì u puntulà di trigger point è a massageria sportiva pressione d'alloghju.
Certi investigazioni indican chì u massaġġi aromatherapy pò aiuta ancu aiutu à pressu pressjoni. In un studiu di u 2007 da u Journal of Neuroscience , per esempiu, 58 donne in a menopausa sò stati assignati à un gruppu di cuntrollu o à ottu pezzi aromatichi di massa di aromatherapy chì utilizonu lavanda, rose geranium, rose , i jasmine oli essenziale. I risultati di l'studiu chì u massaggio aromatherapy pò aiutà à a cuntrollu di a pressió di u sangue.
Inoltre, un studiu di u 2008 da u Journal of Alternative and Complementary Medicine hà truvatu chì sottu a terapia di massa di tissuti sottu u tesoru mentre à sente a musica calmante pò causari à una diminuzione di a pressione di u sangue è a freccia di u core.
Utilizà u Massaggio per u cuntrollu di pressa di u sangue
Dopu una dieta sana cù u coru, eserciziunamenti regularmente, ottene u mantene un pesu sana, è evitendu à fumà sò decisi per una pressione sana.
Mentri hè troppu prestu ricumandà a massa terapia per u cuntrollu di pressjoni di u sangue, chì ricevi u massaggio nantu à una basa regula pò diminuisce a vostra tensione è, in u turnu, aiutanu à prutezzione di a pressione di u sangue. Per altri suluzione di gestisce l'estressu, cunsideranu accoglia à ioga , meditazioni , o tai chi .
Se interessate à usu di u massaggio per manighjà a vostra pressjoni, parleru cù u vostru duttore annantu à l'incurpurazioni di u massaggio in a vostra rutina di salute. Ogni trattamentu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
Fonti
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Coru Naziunale, U Pulmuni è Sangue. "A vostra guida per a reduccione a Pressione Sanguenza".