Sì avete u dulore di colpu , pudete esse benefiziunate di i servizii qualifiche di un fisicu fisicu per aiutà à gestisce u vostru dolore è tornanu à u vostru livellu di funzione precedente. U pene nantu à l'internu o medial, parte di u ghjinochju pò esse una cundizione chjamata pes anserine bursitis è tendonitis .
Chì hè Pes Anserine?
L'anserine pesu hè un nomu anatomicu per u locu induve e trionetti sviutanu in u to osteru.
Li tendini formanu a forma di u pede d'oca, u nome pes anserine traduttu per "u pumu goose". Quattru tendini custituiscenu a insercione pes anserine. Queste sò:
- U tendinu sartoriu
- U tendin di gracilis
- U tendin di semitendinosi di u to muscularis
I trè zuppini chì cumprenenu i pes anserine arise di trè spazii diffirenti di u vostru coppice, è rietanu trè azzioni differenti à u to ghjinochju è a coscia. Questa facenu cun apprezzazione accurata e tratta anserine pes ans tendinitis i bursitis sfida.
Sutta i trè tremone di a pes anserine hè una bursa, un saccu fluutu chì sguardi chì i tendini glupule è svantaghju nantu à i vostri bracci. Questa bursa pò esse inflamata è irritata, causannu pes anserine dolore.
Dove si trova Pes Anserine Bursitis è Tendinitis Felt?
Quandu avete pesu anserine bursitis o tendonitis, u dolore hè in generale per l'aspettu internu di a vostra articulu di u ghjinochju, ghjustu sottu à a linea cumminciana.
In certe volte, u dolore s'apprappava à a parti mediala è frontala di u to osse.
Cause di Pes Anserine Bursitis è Tendinite
Pesu l'anserine bursitis hè generale per l'estresse ripetitivu è di strain à l'insercione pes anserine. Questu hè spéciale in i corelli chì anu aumentatu a so intensità di furmazione troppu rapidu, ma pò ancu esse in l'atleti com'è una ferita inutilità.
In ocasu, a pesurazione anerine irritazioni pò esse da un colpu direttu à l'aspettu internu di u to ghjinochju.
Fisioterapia di Pes Anserine Bursitis è Tendinite
Sì avete avutu u duluri di corpu medialle è suspettate chì tene pes anserine bursitis, u vostru duttore puderà riferite à un fisicu terapista per evaluazione è trattamentu. Pudete ancu capaci di visità u vostru PT via un accessu direttu .
Elementi di l'evaluazione PT per pes anserine inclusi, ma sò micca limitati per:
- Storia pigliata. U vostru fisicu terapeuta vi farà dumandà quale nantu à u mo u vostru dulore hà iniziatu, cumu si cambiassi, è di ciò chì anu aumentu l'attività di diminuisce i vostri sintomi. U vostru PT hè deveraghju ancu di l'episodi previ di u medulinu di colpu è di l'altri tratti chì avete pruvatu per a vostra pes anserine bursitis.
- Palpation . A palpaation implica a manu di mani per tenevule strutture anatomiche durante una valutazione PT. U vostru PT prutrarà l'area di u vostru pes anserine per determinar si a bursa è i tendini sò inflamati.
- Meditazioni di Geniu è di cadenza (ROM) . U fisicu fisicu pudete aduprà un gonimòmetro per a misura di a ROM di u vostru ghjinochju è a ghjinuota.
- Massimi di Flexibilità. Di genere, l'estandura in i musculi di u malignu, a cima, o di a cella pò predisponerà à pes anserine problemi. U vostru fisicu terapeuta pò misurà a flessibilità di variate gruppi di musulmani per verificà s'ellu fermezza pò esse causannu a vostra pes anserine bursitis.
- Measurement of strength of extremity. In ocasu, a dèbbitia in i musculi da u cuscu pò fà u to ghjinochju in una situazione stuposa durante a running, camminare o saltà. Sta pusizione di u vostru ghjinochju pò aghjunghje l'estresse è pruteghja u vostru pes anserine è ponu esse in irritazioni.
- Evalutazione di Balance. A diminuzione di equilibriu è a cronzione di pròpiacecepzione ponu cresce l'estressi à a vostra articuli di i ghjinochje, è questa stress pò annunzià a pes anserine tendini è bursa, chì porta à u dolmenu di u coltu mediale. U vostru PT riceve prupostu speciale per evaluà u vostru equilibriu è determinate se chistu pò esse cuntribuisce à u vostru prublemu.
Quandu u vostru fisicu terapeuta recuole infurmazione nantu à a vostra cundizione durante a valutazione iniziale, un prugramma di trattamentu centru ponnu esse implementatu per aiutà à diminuite u vostru dolore è tornanu à u vostru livellu previ di l'attività.
Trattamentu fisioterapi per Pes Anserine Bursitis è Tendinite
U fisicu fisicu pò offre à parechji tratti differenti per gestisce i vostri pes anserine bursitis è tendinitis. Questi pò include:
Eserciti . L'esercitu hè unu di i vostri strumenti principali di gestisce a vostra pescia anserine bursitis. U vostru PT hè prubabile chì hà rializate eserciti in a clinica, è ellu puderebbenu prescrive un prugramma di esercitazioni in casa per voi per travaglià in a vostra rehab. E exercici tipichi per pes anserine bursitis include:
- Esercizi di flexibili. L'insercione di pes anserine hè da trè musculi differenti, pericate chì i vostri esercizii di flessibilità puderebbe esse stesi. Di genere, stendi per i vostri bieghja, i malanni è cosce, è a vostra inguernu sò ricumandati per aiutà à migliurà a mobilità di i musculi è i tendini chì comprende a pes anserine.
- St'Erizii endimurali. Duranti a vostra evaluazione PT, u vostru terapeuta hà pudendu avè scupertu diversi gruppi di musculari chì pò esse di feble è chì pò esse cuntribuiscenu à u vostru prublemu. Ellu puderebbenu prescrizii esercitivi di rinfurzà i musculi attornu u to ghjinochju (cum'è l'arcu cortu quad). E l'esercitazioni di rinfurzà ghjustu puderia esse necessariu per aiutà u cuntrollu megliu a posizione di a còscia è u ghjinochju per minimizzà l'estressi à u vostru pes anserine.
- Equilibamu l 'exercitu. Se u vostru terapeuta pensa chì un saccu pratiche è propriocepzione pò cuntribuiscenu à a vostra pesura anserine bursitis, ellu pudere prescrite eserciti specifiche per aiutà à a vostra equilibriu. Pudete aduprà un tablero BAPS o tabulazione in a klinica PT, è esercizii di equilibriu specificu ponu esse prescritti per u vostru prugramma di esercitivu di casa.
I modalità fisica . U vostru fisicu terapeuta pò aiutà à gestisce u vostru pes anserine pain using modalities fisici, cum'è u ghjudu o u calore. In ocasioni, ultrasound pò esse usatu per aiutà à migliurà a circulazione lucali in a vostra pes anserine. Iontoforese pò esse usatu per disminuisce a inflammazione à u bursa è i tendini.
A sensazione si deve esse usata cù modalità passiva fìsica - assai studii anu dimustratu poca o nisuna effetti à l'usu di sti tratti. Se u vostru PT faci aduprà tratti passivi per i vostri anserine di pes, assicuratevi chì ellu stessu includenu trattamenti attivi, cum'è exercicio, chì pudete fà per gestisce a vostra situazione.
A mudificazione di attività . U vostru fisicu terapista pò dicite ciò chì fate quandu averebbe pesche anserine bursitis, è ellu pudere ancu dì ciò chì di evitari . Per mudificà e vostre attività, è per stoppulamenti timpurali l'attività chì pruvucà u vostru prublemu, pudete sparisce rapidamente u vostru dolore. U vostru PT pò aiutà aiutà à appiccià un pianu di ritornu à u vostru livellu di attività nurmale senza fà u so pesu anserine u dolore à u ritornu.
Si tenete pes anserine bursitis o tendonitis, u fisicu fisicu hè un bonu risorse per aiutà à gestisce u vostru dulore è per implementà strategie per mantene u dolore. Hè o ella pudete aiutà rapidamente è di salvezza, tornanu à u vostru livellu previ di l'attività, s'ellu hè trattatu cù pes anserine bursitis.