Trattamentu di Tendinite

A tendinite ocorre quandu ci hè infjammazione è irritazione di i tendini. Li tendini sò stritti, strutturi strinteri cumuli chì cuntenanu i musculi à l'ossu. Quandu u cuntrattu musculu, u tendinu hè fortu infurmatatu. A tendinitis succede quan i tendini diventanu infumatu com'è u risultatu di ferita o anzevu .

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Rest the Injury

Trattamentu di tendinite debite comenzà evitanti movimenti aggravanti. Questu pò significa piglià un spaziu di una attività prediletti per un periudu di u tempu, ma questu hè un passu necessariu per permettà u tendone inflamatu à guarisce. Hè ricurdatu ancu in u trattamentu di tendinitis per prupone attività alternante; per esempiu, se u vostru corridore chì hè in u panicu di colpu degutu à a tendinitis, pruvate cù a natatione in a vostra cronava di furmazione. Spessu una splint o brace serà prescribed to help protect the area.

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Ice the Tendons

Icing à l'area di inflammazione hè una parte impurtante di u trattamentu di i tendinitis. U ghjuvatu hà da aiutà à cuntrullà a inflamazioni è di inchinu. Per minimizzà a inflamazioni è inchienti, u tendinè pò ritornu à u so abituale è cumprendisce a so funzione usuale.

U ghjuvenu hè ancu un uveru efficau di sullivamentu di passà chì assai pazienti trovani ancu più efficau chì u medicazione pigliata da a bocca. Pudete ghjalate fredu freti, ma fece pause freti per permettà a so ceca per calà in novu trà pudessi.

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Pigliate e Medicazione Antiinflamatoriu

A medii antiinflamatorii (AINE) nontuldii include una larga lista di pussibbilitati cum'è Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex è assai altri.

U trattamentu di tendinite pò esse migliatu da questi medicazione chì diminúen u dolore è l'inguite. Assicuratevi di parlà à u vostru duttore prima di inizià questi medicazione, postu chì ci ponu esse cundizzioni medichi chì ponu impediscenu di piglià in modu sicuru ASAID.

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Cunsigliate una Filmata di Cortisone

Se i sintomi di tendinitis sò persistenti, una inizinzione di cortisona pò esse cunsiderata. A Cortisone hè una putenza antinflamatori forti, ma invece di daveru da a bocca, hè injected direttament in u situ di inflammazioni. Questu pò esse utile à e situazioni chì ùn sò micca migliurati cù u restu.

Ùn sò tutti tipi di tendinitis pò indirizzà cù ingiunamentu di cortisone! Per esempiu, a tendinitis d'Aquila hè raramente injected con cortisone per causa di prublemi nantu à a pussibilità di u rupture of the tendon . Injections di Cortisone anu ancu pussibule effetti effetti lucali chì vi pudete avè bisognu di avè un tiru.

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Strengthening è Terapia Fìsica

A tecnica di rinfurzà propiu pò aiutà à evitarà a tendinitis à utilizà i vostri muskoli in una forma sicura, più efficaci. Per esempiu, i maladietti cù tendinitis curvatore di ghjuveddu pò appruntate di manubri di l'spalla chì ùn causanu micca inflammazioni. Ùn principià micca eserciti finu à chì a inflamazioni di a tendinitis hà livatu!

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Pigliate

Tromba da repetitiva alternante cù rotulazioni per esaltà l'stress nantu à i tendini. Ùn fate micca una attività continuamente per un ore à una volta. Per quelli chì sò cù tendinitis intracinale, pruvate di varià i vostri entrenamentu per esaltà u stress repetitivu di una attività d'esercitiva.

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Prutene i T tendini

Certi malati chì anu tendonitis crònica averanu saldegna attraversu a prutezzione di l'area affettata durante a so attività. Per esempiu, u splintu di u piuvete pò esse misurati mentri giardini o Chopat straps (tendinitis patellar) pò esse usatu in ghjocu sportu.

Pensendu closing

I passi appiicati quì sottu sò solitu trattu di a tendinitis appaciente, è a maiò parte di i pazjenti anu risoluzione di i so sintomi L'apprendre à evità l'attività chì pò causà una tendinitis flare-up pò ancu esse impurtante. A tendinite per i cundizioni sottostanti cum'è l'artrite è gout sò più difficlii di trattà è ritendu più freti. U megliu amministrativu in sti situazione hè di fà u vostru megliu per evitari flare-ups d'attacchi d'agràie o episodii artriti, è per evità l'attività chì avete inseritu a causa di tendinitis.