Apprendre à vende nantu à una dieta di diabete senza glutena hè moltu più forte ca l'apprendre à vive nantu à a dieta di l'diabetes o di a dieta di glutine sola.
Ma s'è vo avete diagnosticatu cù a malatia celiac o a sensibilità di celuti senza glutine , più di u diabetes mellitus o di u diabetes melliziu 2 , da quale avete bisognu di fà.
E persone cù una prublema di glutine è a diabeti avè bisognu à mantene u cuntrolu di u so zuccaru sangu e mantene i gluten da e so dieti.
Sì chì sia sfida, hè - in particulare perchè parechji di e cose chì trovi chì sò sugetti nantu à a dieta di glutine ùn saranu micca salutati per voi cum'è diabiche.
A bona nova hè, hà amparatu à gestisce e dui cundizzioni à a vostra dieta, puderanu esse una sperienza supra a vostra salute ... una chì devia soprindere a difficultità di equilibrari i restrizzamenti di u rete di dietetica. Ma ùn ci hè dubbitu chì u malapucu di i dui dieti à u stessu tempu hè un prublema.
5 Tips à gestisce i dieti di u Diabete Di Glutine
Eccu cinque cunsiglii per preparà per ciò chì aspetta è per aiutà a gestione e prublemi di dietetica speciale per i persone chì avianu a celaccia è a diabolica:
- Sè vo avete diagnostatu di malati celiac, cresce u spéciale di i vostri livelli di zuccaru sangu . A malatia celiaci danni u to cuddinu , chì significa chì u vostru corpu ùn mancianu pocu di l'alimentariu chì manghjate. Quandu avete principiatu a dieta di glutine è u to cattivu intestu intestinali accumenza di curà, avete da cumincià à aduprà nutizie. Questu hè ovatamente un bonu, ma pò ghjucà cù u zuccaru sanguinante in u cortu termini cum'è più di i zucarari è i fustu manghja à stallamentu in u sangue. Assicuratevi: Quandu hà stabilitu eventualmente. In u frattempu, paghe d'ochju più vicinu à u normale nantu à i vostri livelli di zuccaru sangu.
- Pudete bisognu di piglià più insuline cum'è u vostru intestinu piccu guasgiu, e i vostri risultati di a prova di diabetes pò avè empeorce (ma di speranza solu temporale). Questu hè un altru effettuate di a vostra capacità migliuratu per assicurà nutrienti da e cose chì manghja. Almenu un studiu hà truvatu chì i livelli di i diabichi chjucè di sangue, l'averemu l'emmoglobina A1c, quandu i figlioli diabètici saperanu chì anu avutu a malatia celiac è cumincia a dieta di glutine. Perchè vi eru assurvendu più calori, pudete puru fà risorse è possibbilmente vede u risolamentu di u colesterolu. Quandu avete amparate cumu gestionà a vostra nova dieta di glutine di diabetic, vi vede cumu megliu per guardà u vostru pesu, u colesterolu è u zuccaru in u sangue sottu cuntrollu, chì duverà guariscenza à i testi melluti di testi di diabete.
- L'alimentu senza glutine dispostu varii di carbuidrati / grassimi / di prutezione di "alimenti" regularmente ", è u vostru corpu riprenderarà à questu sfarente . Ancu s'ellu ci hè caloria chì anu cumu parechji gluteni è i prudutti di glutine, i prudutti dispostu di glutine ùn sianu più altri in carbu - è sopratuttu in carburanti simuli è zucaroli - ca l'alimenti conventi. Hè degne chì i pruduttori sò spessu prumove di edifizii per falla per u gluten falatu. Per contrule stu prublema, fate un megliu per circà i prudutti di i zuccheri minuurili. Cundite cù e diverse farinati senza glutine pò esse intimidà, ma pudete pruvate a farina d'almendra o farina di farina (fate d'esse sicura ch'elli sò ditti "senza glutine").
- Hè guasi qualchì cirtezza per stimulà a vostra fibra. Ancu si i pruduttori di glutina ùn anu iniziatu per un esercitu per cumprà grani sanu in i so prudutti, u pane senza gluten, è altri prudutti d'olii sò notoriamente bassi in fibra. Perchè andà in verità u bisognu di travaglià per ottene pocu fibra in a vostra dieta. L'opzioni cumparanu l'ingrossu di l'alimentu cum'è gluten-free com'è fibri in fonti e cunzidennu un suppli di fibre di gluten.
- Pigliate sempre un lettuce senza glutine in casu chì i vostri zucchetti di sangue ponenu . Sfortunatamente, quandu puderebbenu senza glutine, i vostri ghjorni di cullighjà l'alimentani nantu à l'andate sò sopratuttu. Mentri hè più faciule in quelli ghjorni per truvà l'alimenti senza glutine in l'ustariaghji di fast food è i buttreghi di crescenu, l'alimentu glutine ùn hè micca abbastanza cunzidirariu per cuntà l'opzioni quannu avete bisognu. E quandu u zuccaru di sangue di u zuccherinu di sangue, pudete fà un sbagliu è cumbattimenti cù qualchì glutina. Cusì ponu un fucinaghju per manghjà - una buttiglia d'energia di u bagnu glutine, un pocu nutizie o quarchi cosa sana.
Un Verbu da
Alimentazione senza glutine è effittivamenti a ghjestione a vostra diabetes à a dieta hà probabilmente pare avere una dimenzja enormi. Ma hè quellu chì ponu pagà dividends per a vostra salute in l'annu per venite.
Un ultimu suggerimentu: Sì avete tù santezza di diabete è a celiagiu o a sensibilità di u celu di glutina, pò esse uttinutu assai di mette à un dietista cù sapientia in i dui dieti. Ddu dietista puderà assistisce in a pianificazione di i pranziarii è in cundizzioni di i vostri rati di nutrienti à equilibriu.
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