Lecienza di tendini, com'è u coddierdu di golfer, causata da a inflammazione è l'overuse
Tendinite è tendinopatia ùn sò micca listessi cose è sapendu a diffarenza determinate u vostru trattamentu.
Panorama
I bandi stritti è flexibuli di u tessulu fibru à tuttu u corpu chì aghjunghjenu i musculi à l'osci sò i tendini. In u sportiu, ponu esse addulurati o infartu da l'estresse di i movimenti ripetuti, o un feritu aute, cum'è un passu misstu o impiede da i catichi è di collisions.
Chì hè tendinite?
Eppuru, ancu tendinite, a tendinitis riferite à una inflamazioni di i tendini perchè hè irritatu è inflamatu. U suffissu, -itis, significa inflamazioni. A tendinitis pò causà un dulce profundo, imprudente chì limita movimi faciuli è còmoli.
A causa cum'è più cumuni di a tendinitis in l'atleti hè un preghjudiziu aute chì attacca un tendinzi per estensi fora di u so gamma di circulu è pruvucalla u dolore, l'inzucchendu è l'inflamazioni.
Chì hè tendinopatia?
I medichi anu usatu u termine tendinopatia per spiegà assai ferite di tendini, cum'è u coddu di tenista, u coddu di golfu, i tendini d'i tendini d'Aquila, etc. Esperti issa ricunnosce chì i feriti tipali di tendinale sò più spessu causati da u usurpatu longudu chì résultat à una deteriorazione di u tendinu senza ogni inflamazioni attaccati.
A Difference A Ghjuventù
A distinzione trà e dui cundizioni hè impurtante perchè a inflamazioni di tendinite hè trattama diversu ca u deterioramentu di tendinopatia (tendinosi).
A inflamazioni da a tendinitis aguda spessu risponde rapidamente à i medicazione è u trattamentu antiinflamatori. In ogni casu, se a preghjudizzione hè degutu à degenerazione di u tisoriente di tendinzia, u trattamentu pò esse assai longu è serarà focu annantu à a migliurà a forza di u tendinu è di i tessuti ricustruiuti.
Causes Comuni
A volte a tendinite o tendinopia pò esse sviluppatu da una tecnica ingerativa impurtentata o di prublemi biomecanichi, in quale casu travaglia cun un coach o un furasteru hè a megli manera di prevene un problema crònicu di sviluppu.
Assicuratevi di rializà un calore aggradèvule è ancu inclusu una furmazione reticulata, hè ancu utente per prevene i feriti in iususci di tendinu.
E l 'usuri inutilitati sò u risultatu d'usi ripetitivi, l'estresse è u traumatismu à i tessuti rotulati di u corpu (i musculi, i tendini, l'ossi è i juncelli) senza u tempu propiu à a cicatrisione. Sò a voti si sò cunsumati cum'è traumu cumulativu, o in riurite ripetibule.
Trattamentu
Sì avete un dolore o duluri in un tendininu, è a tendinitis hè suspettatu chì a prima cosa hè di fà affaccià l'attività è u restu. A tendinite risponde à u metudu RICE (restu, ghiacciu, compressione è elevazione). Stu metudu aiuta à diminutu a inflamazioni è l'inzucchendu, è aghjunghjenu u sughjornu di u doloru tempurale Stu tipu di trattamentu cunzirvatori hè in generale tuttu ciò chì hè necessariu di ricuperà da una verità tendinitis. Tendinitis u solitu risolviu in pocu di ghjorni à uni settimane.
Sfortunatamente, pò piglià da dui à sei mesi pè guariscenze da una tendinopatia longu. Parechje e casuale di i tendini sò diventati in prublemi crònii chì anu aghjà purgatu picchì l'atleta cuntinueghja l'attività picca u malu sintimu.
Se u so tendinale u dolore dura più di pocu di ghjorni ma invechja è u trattamentu conservadoru, vi vede un medicina specialista di spurtiva per una valutazione è travaglià cù un fisicu terapista per rinvià u tendinè.
I fisicu uttastru puderanu utilizà ultrasound o altre modi per aiutà à curà a tendinopatia. In certi casi, i fascioli o arnesi ponu esse usatu per piglià pressu da u tendon quantu guarisce. I mètudi cumuni di rehabiscenu include: ultrasound, medicazione, massaggio, curvature o splinting.
L'ultima tappa di a rehab per a tendinopatia inclette l'esercitu è l'esercitazioni di flessibilità. U vostru PT assicurà a scagnia di u megliu per a rehabità per voi, ma hè impurtante di capiscia chì u principiu di qualsiasi exerciti prima di u tendinaghju hà guariscenu pò fà u prublema aghju, dunque es essenziali di seguità a vostra terapista o règule di mèdicu.
Prevenzione
Se pudete stabilisce a causa di l'infizzione di i tendini è fà una correzione, pò spessu evitari problemi di u llargu tempu. Se u vostru dulore hè di usurpamentu, reduci o ferma sta attività è truvate una attività sustitutu. Se u dulore hè di pratica tecnica o povara ergonomia, cunsultate un coach ou un furasteru per a capacità di capacità. Se pudete eliminà i fatturi offendenti, avete una probabilità assai più grande di una recuperazione sana.
Per impidiscia u ritornu di e ferite in i tendinu in overuse, l'atleti devenu mantendu un schedamentu di furmazione chì include intensità variata è durata, invece di u tipu d'attività.
Tipi Specìchi
Certi esposti di u corpu chì sparte in spiegà feriti di tendini include:
- Tennis Colpe (Epicondylitis Lateral)
- Uglio di Golfer (Epicondilitis Medial)
- Achilles Tendinitis
- Wrist Tendinitis
- Tendinite (e Overuse Injuries) in i zitelli
- Carpal Tunnel Syndrome
Fonti
Coombes, et al. Efficacy è a sigura di l'injezzioni di corticosteroidu è l'altri injections per a gestione di tendinopatia: una stima sistematica di studienti randomizzati. La Lancetta, Volume 376, Issue 9754, Pagine 1751 - 1767, 20 novembre 2010
Jobe, et al. "Epicondilitis Mediateca è Mediale di l'Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopati à u coddu. DeLee and Drez's Sports Medicine Ortopedia. 3rd ed. Filadelfia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. U Accessed Jan, 2011