Tendinite o tendinopatia? Ogni Vòtu, hè doloroso
U Goleddu di Golfer, ancu chjamatu epicondilitis medial, hè simili à u coddu di tennis è, se ghjucà assai golf, pudete suffraria da stu traumatismu cumulativu.
Panorama
À u tempu l'usu ripetitu di i musculus di u bravu è l'antenatu ponu purtà à picculi lagrimi in i tendini chì risultanu in u minore di u coddu è a debule.
Specificamenti, i puliticelli di u manicu, chì sò i musculi chì sò usati per tirone di a manu, sò situati in u palme di u palme di l'avant-uparazione è aghjunghje à u tendon flexorurmu cumuni , chì attaches à l'epicondyle medial - situatu à l'internu di l'u codice .
Quandu i frenuuri di u munzeddu sò overused, u tendonu flexoricu cumune si face inflamatorium è dulore. A inflamazioni tali in un tendinamentu hè chjamatu "tendinitis".
Tendinite o Tendinopatia
Più spessu, i duttori utilizanu u terminu tendinopatia per deskirà u tipu di u coddu di tennis è u coddierdu di golfu. Quessi sò più spessu lesti causati per un usatu in longu perchè invece di una ferita aguda causando inflammazione di u tendon.
A distinzione hè impurtante perchè a inflamazioni di a tendinitis hè trattama diversu chì tendinopatia. A inflamazioni di l'aute aggradite spessu responde rapidamente à i medicazione è u trattamentu antiinflamatori. In ogni casu, se u preghjudiziu hè degutu à a degenerazione di u tendinu tissue, u trattamentu pò esse assai longu è anu riientatu à migliurà a forza di u tendinaghju è i tessuti ricustruiuti.
Sintomi
U pene nantu à l'internu di u coddiandu durante o doppu l'usu intensu spessu indicanu l' epicondilitis medial .
U doru aumenta durante a flexione di u manicu è spessu spiegà à u bracciu. Perchè questu frequenti in i golf, hè cunnisciutu da u codice di golfer.
Àutri sintomi di golfu di golfu include:
- U dulore particulari à l'internu di u coddavu, particularmente mentri chì piglianu l'ogetti.
- Pulenda di dulcezza è u dulore durante a flexioni di u polu.
- Debilità è / o u dulore mentre resistenu a pronazione di u meri.
Trattamentu
U primu passu chì deve fà si a tendinitis hè suspettatu hè d'impidisce l'attività chì causanu u dulore, restitu u vrazzu, è seguitate u metudu RICE (restu, ghiacciu, compressione è elevazione). Questu avete aiutu à diminutu a inflamazioni è di l'inziusera, invece di provista relief in u doloru tempurale. Quessu spessu facilita a recuperazione senza ùn diventa un problema crònicu. Tendinitis u solitu risolviu in pocu di ghjorni à uni settimane.
Sfurtunatamente, ferma più longa - da dui à sei mesi - per ricuperà da a tendinopatia. Parechji casi d'epicondilitis medialete si ponu in prublemi crònii chì scorrivenu perchè perchè l'atleta cuntinueghja adupratu piendu u malu di u coddu.
Quandu vede u duttore
Se u so minzoglie u dolore dura più di pocu di ghjorni mincu parte di u restu è fà u metudu RICE, vi vede un medicina specialista di u sport, per una valutazione è, forsi, un fisicu fisicu .
Un fisicu fisicu puderà utilizà ultrasound o altre modi per aiutà à curà a tendinopatia. In certi casi, una splint o brace puderà esse ricumandate. U vostru cursu di riabilitariu per l'epicondilitis mediali deprezza u diagnosticu specificu è a causa di a ferita. I tratti più cumuni sò: ultrasound, medicazione, massaggio, curvature o splinting.
I medicazionei antiinflamatorii pò aiutà à reduie a inflamazioni è u dolore durante e fasgii aguti di ferita, è in i casi crònii o intensi, u vostru medizianu pò cunsiderà aduce l'injezzioni di cortisone per aiutà à salvà a malacquette.
Se e forme di trattamentu nonsurguali ùn anu micca eliminatu u dolore di sta cundizione, a cirurgia pò esse ririzandate cum'è l'ultima opzione. Un specialista à a manu pò dà cunsiglii riguardanti trattati potenziale è i circheti possibles per a cirugia.
L'ultima tappa di rehab per a tendinitis includenu esercitu è esercitazioni di flessibilità. Ci hè una certa quistione quantu à u beneficiu di l'esercitiu di stinzamentu per a tendinopatia.
U vostru terapeuta uttenita a determinazione di u megliu passaghju per voi, ma hè impurtante di capiscia chì u principiu di qualsiasi eserciziunamenti prima chì u tendinamentu hà guariscenze pò fà u prublema aghju, dunque es essenziale per seguità u vostru terapista o e ricerchi di u mèdicu.
Gestione è Prevenzione
Comu accumincianu aduprà u vostru armu è u codice per l'attività, seguitu utilizà u meziornu di RICE per manighjà di u dulore è di l'inziccanza. Icing in u codu per 10-15 minuti in un tempu reducià a inflamazioni è l'inzucchendu, è allevassi u dulore. U wrapping the antebrazu vicinu à u codice pò aiutà à prutezzione di i musculari ferite com'è guariscenza.
Perchè a recurrenza hè cumuni, ùn turnate micca a l'attività troppu veloci. Fate i vostri esercitivi preventivi chì rinfurzanu i musculi in modu persistenti, ancu dopu chì u vostru dolore resolvi.
Infine, tenite in mente chì se u so minzoglie u colu hè da a tendinitis o di a tendinopatia u trattamentu immediata incluntanu restu. Forse, vede s'ellu pudete stabilisce a causa di a ferita è fà una correzione. Se u so minzoglie u dolore hè vinutu da u sfruttevuli, reduce o ferma l'attività, è truvate una attività sustitutu. Se u dulore hè di pratica tecnica o povara ergonomia, cunsultate un coach ou un furasteru per a capacità di capacità. Se pudete eliminà i fatturi offendenti, avete una probabilità assai più grande di una recuperazione sana.
Sources:
Coombes, et al. Efficacy è a sigura di l'injezzioni di corticosteroidu è l'altri injections per a gestione di tendinopatia: una stima sistematica di studienti randomizzati. A Lancetta, Volume 376, Issue 9754, Pagine 1751-1767, 20 novembre 2010
Jobe, et al. "Epicondilitis Mediateca è Mediale di l'Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopati à u coddu. DeLee and Drez's Sports Medicine Ortopedia. 3rd ed. Filadelfia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.