Chì i Canli Dietetici Hè Affettu À A Articuli?
U ligami possibbili trà a dieta è l'articulu hè interessante per i sperimentati è di i furmàchi. I Pacienti, di sicuru, vulemu sapè chì cambiassi puderanu di fà à a so dieta, per esse, o ancu o escludennu i manciari, chì impediscenu l' articuli o sminumentu minimu i sintomi.
Dr. Weil Offers Advice: Dietu è Artritisa
Ci hè stati relazioni contradegatori nantu à l'effettu di a dieta nantu à l'articulu.
Certi raporti anu concluitu chì a dieta ùn hà nudda effettu nantu à l' articulugia , ma chì pò influenzà l'artrite inflamatori , cum'è l'artrite reumatoide . Sicondu u duttore Andrew Weil, ci hè una dieta antiinflamatoriu, ma ci hè pocu evidenza chì dieti antiinflamatorii o dieti di l'eliminazione di alimentazione beneficammi di l'artrite di l'artrite .
Sicondu Dr. Weil, ùn ci hè nunda di male per eliminà un alimentu chì vo suspettate chì pudete scoddu i so sintomi d'artrite . L'unicu modu per esse sicura, ma chì un alimentu particulari hè un prublema per voi avete da aghjunghje torna in a vostra dieta per vede se vene u stissu risultatu.
L'artrite hè in generale ùn hè micca pensatu com'è un artu inflamatoriu di l'artrite - anche ci hè un certu sensu di inflammazioni assuciatu cù questu. Ancu, a dieta antiinflamatore ùn hè micca minatu, è hè cunsideratu sana. Basìtu, unu deve:
- Eat foods that contain omega-3 fatty acids (certi tipi di pesci, lince, nocci)
- Limite l'usi di l'olii vegetali poliinsaturati è l'olegi parzialamenti idrogenizati
- Evite l'alimenti raffinati è processati
- Eat una varietà di frutti è ligumi
- Aggiuncenu jungveru è acefranchise cum'è suppulu
L'evaluatori evaluate a Dieta è Articulugia
I ricercianu sò sempre sviluppendu cunvinzione nantu à a dieta è l'articulu.
A primu cunmbnimentu di a dieta è l'articulu hè statu a relazione à l' obesità . A perdita di pesce pò dà risicà di sviluppà l'articulugia di i prossimi pisci. L 'obesità hè un fattore di riscuvutu definitu per a articulu, in particulare in articuli piantini. A Dieta, per una alimenta sana, pò esse usata per cuntrullà stu factor di risicu.
Sicondu un studiu da l'Università di North Carolina à a Chapel Hill School of Medicine, a vitamina E (also known as alpha tocopherol) è altri antioxidanti naturali in a dieta parvene per protettà di l'articuli di i ghjinochja . I so investigadores trovanu chì a vitamina E hà un effettu prutettore cumu nantu à l'articuli di i ghjinochje in causi, ma ùn anu micca truvatu u stessu effettu prutettore in i ghjovani neri.
Cariotenoids di dietite - beta-cryptoxanthin , lutein, è lycopene - truvati ind'i lettuce è verdura è ancu i pumati chì sò stati trovani per riduce u risicu di l'articulu di i ghjinochju. In ogni casu, u delta è gamma tocopherols, truvati in soia, palma e d'altri olii, si truvaru duppià u risicu di l'articulu di geniculatu.
In altri studii amparanu chì a vitamina C hè impurtante per u sviluppu di cartilaggiu sanu è normalu. Too little vitamin C pò causà cartilaggiu debbuli. Vitamina C hè prontu à dispunibule in una dieta sana chì include i citrati.
In ogni modu, un altru studiu indicò chì l'excrementu vitamina C puderia aumentà u risicu di l'articulu . Inoltre, a deficienza di vitamina D hè stata assuciata cù un risque aumentatu d' esprimintu spaziunatu cumuni è a prugressioni di l'articulu.
Punti per Ricurdate
Mentre u potenziale di nutrienti specifichi per a prevenzione di l' artrite se cuntene per esse studiatu, basta sò cunnisciutu di prisentà chì i livelli addattati di vitamina C, D, E, antioxidanti è l'acidu grassamu omega-3 possenu pruprietà protettiva à l'artrite.
Sources:
> Melanson, Kathleen Ph.D. Nutrition Review: Diet, Nutrition, and Articulation. Revista Americana di Medicina Stilistica Vol.1 (2007). http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260.
> Weil, Andrew MD. Una Parolle di U Pain? AARP Magazine. March-April 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
> Williamson, David. Studiu Reveals Possibile Link Entre L'Articulu, Dieta. Università di North Carolina, Chapel Hill, News. 9 di nuvembre di u 1998. http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.