Chì ghjè a Dieta Meditarranea?
A dieta di u Mediterraniu ùn hè micca pensata à esse una dieta di perdita di pesu; Por elle, hè un modu di manghjà chì hè simili à a dieta di quelli chì vicinu à u Mari Mediterraneu.
A dieta di u Mediterraniu si compone di quantità grande di verdura, frutti, fagioli, legumi, colti sani, oliu d'oliva, semi, erbe è spice. Hà incruci à ancu fish, mariscos, ova, furmagliu è poultru, è ricumanda freti è cariti raru frekwenti.
Impact on Mediterranean Diet on Cognition
- Funzione Cognitiva Avanzata
Un studiu publicatu in a Journal of Nutrition truvò chì e donne chì in modu cunsistenti di una dieta di a mediterranea dimustrò un funziunamentu cognettuognu attuale. I ricercà di stu studiu cunclusu, però, chì stu tipu di dieta ùn hà micca prutezzione di e donne di futuri diminui cognimi.
L'altri studii, truvaru chì l'aderenza à una dieta di u Mediterraniu hè stata correlata cù una cognitura perfeccionata in i persone (omi è donne) più di l'età di 65 anni, ma dinò di ritmi di ritmu crescente cum'è generale.
- Disminuzione in Risk of Alzheimer's Disease
I studii multipli anu dimustratu una cunnessione entre seguita una dieta di u Mediterraniu è un risque di a malatia di Alzheimer .
- Disminuzione di Risk di Nucibile Cognitive
A ricerca hà ancu dimustratu un riscu ridducchendu di sviluppà un discurru cognoscitu leve per quelli chì si aderiscenu à una dieta di u Mediterraniu.
L'impairment cognoscitivo leve hè una cundizione chì, in ocasu, ma micca sempre, porta à più di diminuite cognittivu è di diagnosticu d'Alzheimer.
- Résumé de revozione di a Progressione da imprecentation cognitiva leve à a demenza
Ricerche anchetalate in a Journal of Alzheimer's Disease indicates that people with impairment cognitive leve eranu menu pruspirate di avvishenu à a malatia d'Alzheimer si seguitanu a seguitu una dieta Mediterrània.
Quale hè prima u Chicken o l'Egg?
Un studiu hà truvatu chì u livellu di intelligenza à una ghjovana età predica a forma di una dieta chì a persona cunsumava à a mediana età, è ancu di u livellu di funziu cognettu di a persona in a vita tardiusa. I circonstanti accusini chì u nivellu di intelligenza iniziale avianu predichendu a cunnizzioni di a vita tardiunale, in quantu à a dimarchja mediana di a determinazione di memoria è d'autri abilità cognitivi in a vita più tardi.
U Cunziu di Caccia Fate una Difference?
Un studiu interessante hà cunsideratu cumu quì l'alimenti chì componi a dieta di a Mediterrene, quandu separati, fate a cugnizzioni. Queste ricerchi anu truvatu chì a dieta di u Mediterraniu cum'è un accordu tutali ùn era micca significante. In ogni modu, quandu i diversi alimenti di a dieta di u Mediterraniu eranu isolati, truvaru chì un cunsumu pocu di carne è pruduttu carne era significativamente correlatu cù un rendiment melloratu in una prova di scrutiny cognitivu è un augmentu di volumetricu .
Conclusioni
Invece chì a ricerca ùn hè micca accunsentuta nantu à ogni aspettu, hè assai prubabile chì una dieta sana, cum'è a dieta di u Mediterraniu, hè bona per i nostri cervini, forsi in a capacità cognitiva muderna è ancu in reduzzione di u nostru riscu di a demenza futura.
Sources:
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