Circate qualcosa per superduce a vostra memoria ?
Una teoria hè quellu chì a cafeina, chì hè stata assuciata cù un risque perchju di a malatia di Alzheimer, quandu consuma in a midlife, pò aiutà à aiutà à aduce a vostra funzione cognu. Sona grandissima per mè. Eppuru ùn eru micca un maiò bèie di cafè, mi piace à u ziteddu, "cunfurmanu cafè" cum'è crema suizo-vainilla-mocha-chocolate, perchè si puderanu aiutà u mo scrittura, hè una bona nova.
E, per i milioni à quellu chì amanu u so cafe di u ghjornu, questa hè a ragione perfetta per guardà a rutina di a ghjurnata. (Ùn avete bisognu di avè bisognu).
Ricerca rimanda
Sicondu un studiu recente pubblicatu in 2014 realizatu à l'Università Johns Hopkins, a cafeina ùn hà migliore a memoria. U studiu participò 160 participanti masculili è femini chì anu intesu stampa per vede. Cinqui minuti dopu sò stati riuniti una puzzina di cafeïna di 200 ori, o un placebo (falce). Vinti e 4 ori dopu, i participanti chì anu ricivutu a piglia cù a cafeina indicanu una mellura in a so memoria di questi imagines paragunate à quelli chì anu ricivutu una puzzina di placebo. Sicondu i circhavelli, amministrendu a pillola dopu chì l'imaginari eranu ammanate ammenta chì a cafeina amparau u memoria di i participanti, in quantu chì l'altri pussibuli, inclusi chì a migliura hè stata di una crescita di cuncentrazione o d'enfasi.
A Neuroscience di a repertoriu hà truvatu chì quandu l'adulti maiori cuminciaru a cafeina, dimustratu megliu una memoria di travagliu cumparatu à quelli chì anu micca a cafeina.
Un terzu studiu truvò chì l'abi chì cunsuma a cafeina sò più probabili di ricurdari arori fiori chì l'abi chì cunsumanu saccharosa. (Chistu, a quistione cù stu tipu di studiu hè u significatu di ciò chì si traduce à l'omu o micca.)
Un studiu meditu a combinazione di cafeina è glucose è truvava chì quandu si aghjuntau, u tempu di a reazione di i participanti, memoria verbal è d'attenzione (cuncentrazione) anu migliore cumparatu cù quelli chì anu ricivutu solu a cafeina o a glucose, è ancu di quelli chì ricivutu u placebo.
A cafeïna pò ancu migliurà a nostra memoria spaziale. Un studiu cumparatu i cunsumatori di cafefina per quelli chì ùn mancanu a cafeina in una basa frequente. I risultati amenu chì quandu i dui gruppi cunsumanu cafeina, a so ricchezza di memorizazione di u mapu (una misura di a so memoria spaziali) anu migliuratu. Curiosamente, quelli chì eranu cunsumatori di caffeine cunsumani mostranu menu di un benefiziu da a dosina di cafefina cumparata à quelli chì spissu si cunsumanu cafeina.
Solu da u Coffee?
Un studiu participava e donne più vechja di 65 anni chì avianu malatie cardiovascular (è cusì un risultu più elevatu di diminuite cognittiva di a demenza vascular ). U studiu meditava a cunsummazioni di cafeina è facianu valutazzioni cognitivi in intervalli regularmente di cinque anni. I risultati trovani chì e donne chì avianu altri nivuli di ingesicule di cafeïna, specificamente da u caffè - micca di colas o tè - realizatu megliu nantu à provi cugnimi chì quelli chì cunsumanu menu cafeina.
Energia fugliale
Ciò di i ghjovani è di a cafeina? Certi circaru scuprennu per determinar si e li spirdi d'energia, chì cuntenenu livelli altri di cafeina, migliurà u funziu cognettu. Mentre ch'elli crescenu a vigilia, i participanti (ages15-18) chì si cunsumanu manciari d'energia ùn amparanu micca diferenza significativa nant'à a so funzione cognu si compara cù quelli chì anu biatu un placebo.
Caffeinated Gum
Vulete una manera diversa per ingest cafeina in addition to coffee? Sicondu un studiu di ricerca, l'aromi caffeinatu hè stata riunita à esse efficace à migliurà a memoria.
A Caffeine Affettate a Memoria di Extrovertimenti Differenti?
Extroverted? Un altru studiu detti chì a memoria di u travagliu hè stata mellata significativamente cù cunsumu di cafeïna, ma solu visti stu beneficiu in adulti chì anu stati estrazitati. Un second studiu hà da scrive per riplicate stu truvendu. I ricercà in stu studiu truvaru ca ricorda seri è memoria di quelli chì èranu extruvertiti è cunsumaru a cafeina avvutatu, ma ancu chì a cafeina hà avvutatu a veloce di a riazione è a capacità di ricivete infurmazione nova.
O hè un mitu?
L'altri studii discendu nantu à i beneficii di a cafeina per i nostri ricordi. Unu stu studiu, publicatu in a Journal of Alzheimer's Disease , analizò a ricerca di a cunsunenza di cunservazione sofferta à a cafeina è a cognition, è cuncludi chì i beneficii di a cafeina sò limitati à a crescita moderata di u nostru focu, l'umore è a cuncentrazione, in quantu chì i nostri nostri ricordi.
Cunclusion è Precaution
Ci hè un grande quantità di ricerca di a cafeina è u so effettu in u memoria è in altri prucessi cugnimi. I risultati cambranu significativamente, ma ùn pare ci sò supportu generale di l'idea chì a cafeina stimule u funziu cognettu. Certi investigazioni indicanu chì a surgente di a cafeïna hè impurtante, affirmannu un benefiziu da u caffè, ma ùn altru fonti.
Finalmente, cun prudenza, perchè ùn decide chì pudete cunsumà quantità interminisìbile di cafeina basatu annantu à stu sommariu merinu di a ricerca sola. Per certi pirsuni, ci sò i risichi per a salute per esse cunsiglii di cafeïna è i nivadi assai altìssimi hanu avutu a pussibulità di esse pertuvate à a vostra salute.
> Sources:
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