Ùn avete micca imaginate e cose chì pensanu chì u vostru IBS hè peggiu quandu hè ancu trattatu cù PMS : per quarchi femicili, i cambiamenti hormonali associati cù u ciclu menstruali affundenu a gravità di i sintomi IBS. Cumu un overlap, pudete avè avutu teme pruvà parechji rimedii o trattamenti per u PMS per teme chì l'avete causatu più prublemi d'IBS. Sfortunatamente, ùn pare mancu una ricerca chì hà dettaminatu specificatu à trattà e dui cundizioni simultaneamente, anche ci sò parechji tratti / remedie per PMS. L'esame seguite unipochi di sti tratti più frequenti, è ancu i so effetti nantu à iSB, per aiutà à vede s'ellu ci hè una scelta chì pò esse ghjusta per voi.
Si tenite cuntà chì a ricerca à i tratti PMS hè sempre cunsiderata cum'è in una fase prelimiunale, per quandu ùn si ponu esse cudificazione difficultà per l'effettu di a maiò parte di e opere. Inoltre, ricordate di cunsultà sempre cù u vostru mèdicu prima di pruvà a rimediu o supplementu in u cuntracupulu, cum'è qualchì suplementu-particularmente à dosis altas-pò esse ramificatori medichi. U vostru medicu hè in u postu megliu per avè cunsigliatu cumu nantu à chì u rimediale puderà influenze u vostru statu di salute individuali o interaccettate cù qualsiasi altru medicazione chì puderete esse.
Pilluli di cuntrollu di nascita
Ancu li pidani di cuntrollu di nuvulinu (contraceptivi orali) sò spessu prescritti da i medichi com'è modu di prurenza sintomi PMS, a ricerca in u sughjettu hè surprisingly limitata è ha cedeu risultati mixed. Pilluli di cuntrollu di nascita pò esse più efficau à u trattamentu di i sintomi d'umore di u disordine disfunica premenstruali (PMDD) in lenza di i sintomi fisichi associated with PMS.
Dittu chì, certi circherosi analizate a teoria chì i PMS è l'IBS puderanu beneficcà più di una puzzina mosafica per altri tipi . U penseru hè chì hè a cambiamentu di i nivuni di l'hormone chì sparisce i sintomi, à uppusizione à l'hormone stessu. Ci hè ancu un supportu prelimiunatu per l'usu di pills di ciclo estensi per PMS, ancu s'ellu ùn hè micca chjamatu chì effetti i pillimi anu da u sintomi IBS.
In quantu per IBS, a ricerca ùn ha micca indicatu alcune effettu pusitivu significativu di pills anticontrolarii in i sintomi IBS. Nantu à u flip side, ùn pare micca esse un effetti negativu. Cusì, a decisione per esse da oculazione per l'usu d'contraceptivi orali ùn deve esse unu cù u vostru duttore, piglià in contu di a vostra storia medica è i vostri nicissità anticontacci.
Per più infurmazione, vedi:
Calcium
Danti i parechji pruposti à u prugramma in PMS, u calchju pare avè u sustegnu più investigatu per a so efficacezza. U calciu hè statu stimatu per esse utili in riducerà i sintomi di l'umore, u dulore, u maladizioni fisicu è à a diminuzione di l'appetite. Calcium da e fontene di l'alimentariu hè stata ottimali, ma si pò piglià un suppliete in u rigistru di 1000 à 1200 mg / day. Avereti accertendu micca di più di u limitu massimu di 2500 mg / ghjornu.
Ancu l'evidenza hè aneddatale, assai persone chì soffrenu di a malaria di iri di iri di l'IBS (IBS-D) informanu chì l'aiutu da u calziu. Pudete esse una bella scelta se trova chì u vostru IBS-D aggravate quandu site premenstruali. Per più infurmazione, vedi:
Chasteberry
Chasteberry hè un supplementu fattu da fruttu siccità di u cassu bastimentu. Uni pochi studii chì sò state fatta nantu à u casteddu per u PMS, a maiò anu indicatu indicazioni chì u supplementu hè d'utilità à riducerà i sintomi di l'umore, l'irritabilità, a ternura di cumbùdda è e da u mastru. Ma e persone chì anu pigliatu castagnicu anu informatu una larga varietà di effetti sekundamenti leve, cumprese sintomi gastrointestinali. Chasteberry pò esse micca esse una bona scelta si avete IBS.
Dietu Changes
Mentre chì a ricerca hè statu publicata nantu à l'effetti di i cambiamenti dietetichi nantu à u PMS, i risultati anu avutu inconsistente, falla di vede un vincenu chjaru trà e cose di fattore dieticu è PMS. Ma assai di i cunsiglii sensu cumunu per a dieta è PMS sò simile à i cambiamenti recomandati per impediscenu l'exacerbazione di i sintomi IBS. Certi cose chì deve puderà pensà à fà si avete sempre di i IBS è PMS include:
- Aumente a vostra cunsumazione di carattissi di caratterificati altu di fibra.
- Evite l'alcool, a cafeïna è l'alimenti grassimi.
- Eat small meals throughout u vostru ghjornu.
Evening Primrose Oil
L'oliu primule di uomo, un supplementu in a forma di un oliu chì si deriva da i graneddi di a pianta d'alivucità, hè spessu prumuzgutu com'è rimediu per u PMS. Sfurtunatamente, a ricerca per date à l'oliu di primula di u vaghjime ùn ha micca nuddu benefiziu di u supplementu in i sintomi PMS. Ancu l'effetti di u supplementu sò generalmente dolci, ùn sò state infurmatu di sintomi gastrointestinali. Cù questu in mente, perchè a mancanza di evidenza per l'utilità, l'oliu primule di a sera hè probabilmente micca una bona opcione per quelli chì sò IBS.
Esercitu
Ci hè una qualchì ricerca chì guira l'effetti di l'esercitivu di l'esercitivu in riduzione di sintomi PMS Invece chì a ricerca in corsu di l'IBS è l'esercitu ùn manca nudda evidenza conclusiva, i prestazioni di salute generale di l'esercitu fannu una bona scelta per tutti, cù un pocu di speranza aghjustatu chì pò aiutà à facilità simulei di e dui cundizioni. Se vi cuntentu chì u exercitu intensu aggravià i nostri sintomi IBS, vede:
Calore
Ricerche specifiche à l'utilizazione di buttigli d'acqua chiù o calefaburte per PMS ùn hè statu purtatu, ma assai donne pò attestà à u fattu chì u calori pò abbiassi l'intensità di cramps menstruali. In u stessu, ùn ci hè micca una ricerca specìpica nantu à l'usu di u calori per l'IBS, anche chì parechje persone cun IBS anu dichjaratu chì u calore aiuta à facilità a pruni intestinali. A ricerca mostra chì u cicittu continuu, u cuntinuu, u pain à u so u so paleta di calevule o l'acqua d'acqua calda, hè probabilmente una bona opzione per aghjustà i sintomi di i tremuli. Pujene a fonte di calore nantu à u to ventru per trenta minuti in un tempu, parechje volte in u ghjornu. Assicuratevi di mette un tagliu trà i fonti di calori è a to pelle per prevene una ardenti.
Magnesiu
U vitamina magnesiu hà ricivutu pocu prublemi di ricerca in termine d'efficace per a reducione di sintomi PMS, ma a ricerca hè limitata, è i risultati sò riuniti. Ancu senza una ricerca hè statu purtata à nantu à u magnesiu per l'IBS, parechje persone cun incruciate u pruvene di l'IBS (IBS-C) anu avutu chì hè d'utile in facilità di stinimentu. Allora se u so sintumu IBS hè stimpia, u magnesiu pò esse una bona opcione. Per infurmazione di sicurezza è di dosificazione, vede:
Trattamentu Mind / Corpu
Una cosa chì u PMS è l'IBS sò in comunu è chì i sintomi di tutti sò esaggirati da l'estresse, perchè l'avvicinamenti di mente / corpu per a riduzzione l'estressu pò aiutà à fà facilità l'sintomi di i tremuli. Per via di IBS è PMS, a ricerca sustene l'usu di a terapia di cuntenutu cognitivu è a furmazione di rilassazione. A mancanza di effetti effetti negativi indipindenti o d'interacciones negativi di droga sufficendu à queste tratamentu un bonu sapientu sopra à parechji di l'altri opzioni in questa lista.
SSRI
L'inhibitorii di reuptake selective serotonin (SSRI) sò tradiziunali tradiziunati per trattà a dipressione. Ma sicura chì l'evidenza mostra chì u PMS puderia esse ligatu à livelli di u neurotransmisor serotonin , i SSRI anu statu ancu usatu com'è trattamentu pè PMS-tipica in una dosia più numerosa di ciò chì hè utilita per trattà a dipressione. I SSRI anu statu ancu evaluatu in u sensu di a so amabilità per i IBS, cun qualchì rispettu positiu, secondu l'urganizazione specifica. A negativa di i SSRI pò esse u so effetti sekondarji, ma si sperienza cambiamenti di statisticu, irritabilità è / o ansietà significativamente in oghje cù a vostra IBS è PMS, pò esse qualcosa di vede parlà à u vostru duttore.
Vitamina B6
Assai studii anu realizatu per evaluà l'efficace di a vitamina B6 per riduzzione di sintomi PMS. A teoria sottu supplementazione B6 hè chì a vitamina cuntribuisci à u sviluppu di serotonina è dopamine , un altru neurotransmisor. I risultati di studiu sò stati mischiati, è almenu un metanisiamentu cuncluìu chì l'evidenza per urganizà a vitamina B6 pè PMS hè simplicemente micca forte abbastanza. L'effetti sekondarji di B6 includenu sintomi gastrointestinali - in particulari di nausea - perde ghjustificà cum'è una bona opzione per una persona cù IBS.
Essential Reading di Dr. Bolen, a vostra IBS Guide:
Sources:
"Chasteberry" Centre Naturale per a Cunsigliu Complementariu è Alternativu Accolta Di fatti Accessed September 17, 2012.
"Orologi di Nuvole Primu" Centru Naturale per Formazione Complementaria è Medicina Alternativa Accolta à u 17 di settembre di u 2012.
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