U sensu di evacuarie incomplete - in altri palori, sintimu com'è u vostru musculu di l'intestione hè incomplete-pò esse incunificata. In più di l'incomodità fisica, i movimenti di l'ingrannu incomplete pò causà chì senti assai affullatu di ciò chì viaghja incorrecte o quandu avete bisognu à esse in u bagnu.
U "sensu di evacuezione incompleta" hè un sintimu stesu di u sindromu di l'intestione irritable (IBS), ma ùn avete bisognu di avè u sognu di spirimendu di sta sintomatica displeggiata.
Ma cunziddiutu quantu l'IBS cumuni, hè noturiale quantu pocu attenzioni à u simbulu di evacucazione micca fatti di i ricchieri. Cusì ùn sia più cunnisciutu da ciò chì una persona puderia fà per reduces l'incomodità.
Questu articulu hè offru un modu per pruvà à cumpagnie sta vacanze informazione, cù a speranza chì avarà da guidà qualsiasi strategie d'autore, chì pudete pruvà à u sforzu di riduzzione di i vostri sintomi.
Ciò chì hè una evacuazione incompleta?
L'evacuazione incompleta hè una sensazione subjectivazione chì un muvimentu di l'intestione ùn hè micca stata cum'è cumpletu. Quandu una persona hè stinata, u passaghju di e magasins stranguli ùn pò micca esse da a persona cun u sensu chì un vutatu sanu hà fattu. In u latu oppostu di l'spettru, e persone chì soffrenu di a diarrea cròna ponu sappi cuntinuà urge à defecate even after repeated movements.
Perchè Cumplessu Evacuation Happens
À volta, ùn ci hè micca cunnisciutu assai di e motivi detti di stu fenominu.
Dui prucessi fisiulogichi chì anu identificatu cum'è sustinienzii maiori di i sintomi IBS pò esse ghjucatu un rolu. A prima sensibilizazione viscerale , riferisce à una sensibilita di u sensu di u sensu di l'internu in stu casu, u intestinu grande, u rectu è l'anu.
U secondu hè una disfunzione di motricità , u fattu chì i musculi di u viaghju di u digestivu ùn anu micca esse operatu in una manera suave, affettivu cusì cun l'abilità di passà un sele confettu è benfurzata è si senti com'è sè avete avutu un cumplettu cumpletu musculus.
Cumu si pò prupone l'armali intarsu
Per pudè indirizzà indirizzà direttamente u prublema d'evacucazione incompleta, hè bisognu di sapè cumu chì esse "evacuazione completa". Fustu di stufa face u so modu à longu u largu di u largu intestinali. In tuttu stu prucessu, l'acqua hè stata assicurata da u fessago, perchè a cussidenza di u fesso pò fà più fermu cumu si facia u passaghju per l'intestione.
Ancu s'ellu ci hè una grande variabilità, tipicamenti sta materiafianata si movi versu u colunni sigmoid è à u rectu una volta o dui volta un ghjornu. Eccu, hè furmatu in una forma di sausage in preparazione per passà comodamente per l'anu.
Cosa da fà chì Avete un Movimentu in u Cumprumbu Cumu u Strettu
Per i persone chì anu stinimentu, a sensazione di evacqua incompleta hè direttamente ligata à a fisiologia propria. A causa di a diffiurtà à u farrie di u passaghju, hè prubabile chì ùn hà micca sbulicatu santu à u rectu di fugliale, affinchendu cusì cun sentimenti d'insatisfacazione è discomfort. Per quessa, a primariu per indirizzà u prublema hè di prupone l'opere di trattamentu per esseffice u strigia sottocetti . A crescente di fibru, per via di dieta, o cù supplementi di fibra, hè un bonu modu per cumincià.
Una altra bona struttura di self-care hè di assicurà chì avete boni disfuttu . Pruvate di scambià un viaghju à i vignaghjoli di u stessu tempu ogni ghjornu. Per assai persone, i bioritmi sò tali chì prumetti per u scherzu di l'intestione sò più forti in a mane. Pirmettenu à u vostru corpu à u tempu di vale u bagnu cum'è possu, pervisionendu a forma rectu cum'è avvaluta a "completenessa" di u muvimentu.
Se crede chì a difecazione di a dinergica cuntribuisce à a diffiurtà à passà un fugliale complete, pudete vulutu vidiri à a sante biofeedback o di a fisica fisica com'è una manera di facilità à i vostri sintomi.
Cosa da fà Se u prugramma si fa cù Diarrea
A sensazione di evacuarie incomplete per i persone chì sperienze a diarrea crònica hè assai più complexa.
Ancu s'ellu cunnisciutu da u tenesmus manta, ùn hè una sperimenta glare di ricerca in quantu chì pruvucalla stu fenominu quandu si trova senza a causa fisiològica. A causa di a mancanza di studiu clinicu, e seguenti cunsiglii sò offruti puramente solu pussibbili pussibbili, ma sò micca basati nantu à una scienza dura.
Dà a nostra scusa chì un "traspurtimentu di l'intestione ideale" hè involucru u sughjettu di u rectu di materia di fretti, puderebbe vede chì quandu a diarrea hè spirimida, ùn hè micca bisognu fisiologicu di mantene l'ingnu movendu à "vazio". Quandu u fugliale emera chì hè sugandante è acqui, ogni fesso pruduttu chì puderebbe sughjettu in u colunni sigmoid hà dettu. Eppuru, certi disfunzione nerva è di u mutore parevanu mantene a sensazione di urgenza à vagnau assai vivu.
Per contrarè stu sensu d'urgenza, aiuta à ricurdà chì l'altru prefettu ùn hà bisognu à esce. Stu tipu di penseru hè spessu in cuntrastu direttu cù quelli chì parechji persone crescienu-chì u sughjettu di l'intestione impediscenu più more episodii di maladie. In fatti, quandu u banchume chì spergueghja hè solitu è aguerriu, hè megliu imaginate u fegatu chì restanu in u rectu, induve l'acqua pò esse stampata da manera chì u banchittu sarà più fermu per u muvimentu intestinali. Mantene in mente chì ùn ci hè nunda cum'è un mandolinu veramente vacanti, chì u novu stufa hè sempre produttu. In u tostu di u scantu di l'episodji futuri di a caccia, ricordate chì hè più faciule per i musculi di l'anu cuntene maggie chì hè fermu (per esempiu, hè statu "sballendu" è seccu à u còtalu) di l'banna eau chì vene da supirianu à u intestinu grossu.
In risposta à urge à seguità à vale, pruvate l'usu di u ritornu. Se sedate silenciosamente in un spaziu vicinu à u bagnu è vede se pudete utilizà esercizii di rilassazione per calma u vostru corpu finu à chì u sensu di urgenza passa senza avè da fà un altru viaghju à u bagnu. Calming u vostru corpu ancu aiutà à reduie l'ansietà chì puderanu causà u sistema nervu cintrali à continuà à mandà l'impulsi per più (innecesariu) sviu.
> Sources
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Predictors of outcome of a terapia biofeedback anorectal in i malati cù stinziazione" Farmacologia alimentaria è Terapéutica 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Irritable Bowel Syndrome. JAMA. 2006; 295 (8): 960.