Se vulia dumandà 10 persone ciò ch'elli sanu di psicoterapia, ci hè una bona casu chì a maiò parte di elli cagiunà u Dr. Melfi da "The Sopranos." Sfortunatamente, a ghjudicà da u cumpurtamentu di u so clientu più famosu, a so efficacezione com'è un terapeuta hè abbastanza! Per furtuna, in u mondu reale, a psiculoterapia pò esse assai efficace à trattà una larga varietà di prublemi, sia fussimenti fisichi, emutivi o cumportamentali.
Un tipu particulare di psicoterapi, terapia cognitiva-comportamentu (CBT) hè statu dimustratu per esse efficace à a reduczione di i sintomi di u sindromu d'intestione irritabili (IBS).
Chì hè CBT?
A CBT hè un accostu terapicuu attivu basatu in ricerca. In CBT, u terapeuta è u travagliu pacienti cum'è un squadra in l'impresa di trattamentu, assignà i travaglii, evaluendu l'effettu di e tecniche, è determinendu quandu d'impidisce trattamentu. Cbt miriate à e prublemi à l'urganizazione di tecnulugia cugnitivi è cumportamentali specifichi.
Cognitive Techniques
I tecniche cunogenu tecniche per utilizà a mente di trattà cù u mondu in una manera sana.
- Identificà e sfida pensamentu irracionale
- Visualizazione
- Calming Self Talk
- Imaginal Exposure (l'usu di l'imaginazione per affruntà un scantu)
- Pensamentu à firmà
Tecniche di Conductualism
I tecniche di cumpurtamentu insignate strategie specifichi per a persona per a gestione è rendu à situazione in modu chì reducesu sintomu ind'un unziusu.
- Einziamentu di respirazione profonda
- Relaxation muscular progressiu
- Assertività Impurtante
- Densensizazione (esposizione graduali à qualcosa chì hè temutu)
CBT per IBS
Ci hè un corpu significativu di ricerca chì indica chì a CBT hè efficace à rimbursà i sintomi d'IBS di u malu abdominal , diarrea è di stinimentu . Cbt per IBS hè spartitu strughje i strategichi specifiche individuali per calmarà u corpu, di rimborsu di sintomi incontestabili, è d'apprendre à affruntà situazioni difficili.
Qualchissia o tutte e tecniche di supra pò esse adupratu, devenu à i bisogni di l'individuu. In generale, a simbulazione di simpuzzu vistu dopu un cursu di a CBET ponu esse stimatu di cuntinuà dopu chì u trattamentu hà finitu.
In i so ricerchi di ricerca di ricerca, u College Americanu di Gastroenterologia R recomande a CBT com un trattamentu viulente per l'IBS.
Trovu un Terapista
Cum'è cù qualsiasi forma di trattamentu, hè impurtante di travaglià cù un terapeuta diploma qualificatu. L'Associazione per Terapi Cognici è Cognitive offri servizii un serviziu di ricerca-a-terapeuta.
> Sources
Blanchard, E. "Sindrome Intensivitis Intensivi: Pruvisione Psiculosociale è Trattamentu" (2001) American Psychological Association
Ford, A., et.al. " U Culleu Amientu di Gastroenterulugia Monographu di a Gestionazione di Sindrome Sporile Irritabile è Istitucci Croccante Istuciduce " Repertorii Americaini di Gastroenturugia 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Trattamentu Cognitivativu-Comportamentu di a Sindrome d'Intrecciate Irritable: A Coniglia Brain-Gut". (2000) Guilford Press.