Sipping un tazza calienta di tè in legnu hè una bona opcione seduttante per trattà cù l'disconforti di l' IBS . Ancu u sustegnu di ricerca per l'effetti di l'insemi d'infusassi nantu à l'IBS hè limitata, certu grassu sò tradiziunale adupratu per u sforzu di i sintomi digestivu. Ricurdativi chì, ancu se teasali d'erbi sò generalmente cunzidrati, avete sempre cunsultate u vostru duttore prima di l'adopru rivoluzione di i rimi ANSI.
I varietà di paese di e tedescii d'erbi per l'IBS ponu truvà facilmente. A opción più ecunomica hè di cumprà l'erbe in grossu è po brew u vostru tè propiu cumu necessariu.
Per u megliu gustatu, seguità a struzzione di crescenu chì furnisce u vostru tè acquistatu. Una regula generale di u pulgami hè di colpi una cullizzioni di a vostra leghja scelta in una tazza d'acqua fogera, foglia 10 minuti, scorri l'arbe, è guarda u tè. Per quellu di voi cusì pruvau, hè bella solu fà cresce i vostri propii erbe.
Tisera Menta
U tippu moltu hè statu longu assuciatu à avè un effettu calmanti à u gastrointestinal. Comu u so oliu d'oliu minturnu , u pentimentu di u minturnu hè pensatu per riducirà spasmi intestinali, sullofunia u dolore abdominal, è alleviate sintomi di u gasu intestinali. A maiò parte di i tetti d'ultramu anu da una varietà di peppermint in a seccia di tè. Peppermint hè ancu una bona scelta per parintà cù altre tesitura di l'arbre si ùn piace micca com'è gustu (a chamomile hè abbastante silefinita, per esempiu).
Anise Tea
U tè ani ha statu pensatu per furnisce i beneficii di a calmazione di i so stomach è anu u so sintomi di u gasu è l'distruttore . Anisi, chì hà un sapori simili di licorice, hè ancu cunsideratu d'avè effetti antispasmodimi, chì aiuta per esaltà u dolore di IBS. Anise tea pò esse un laxative , chì face una bona scelta per qualchissia chì hà strigia u pruvene di l'IBS (IBS-C) ma pò esse bonu per qualchissia cun IBB dierusa (IBS-D).
U SoleU
U prunù di foncu hè fatta da e soiu di a pianta di finocchiu. Cu un sapori di licorice, hè firmatu finamente un fiascaru chì hà da sviluppà i qualità antiesmudimudanti di u dolore, à cresce a mutilità intestinali , è à avè l'effetti laxattivi, cusì hè una bona scelta per quelli chì sò IBS-C.
Ancu s'ellu hà riloghju è affucare, l'usu cunceta di finocchiu sparghje se avete IBS-D. È se vi seguite a dieta di u FODMAP di u SIE , pudete vulete evità a fusione, postu chì hè un fructan. Ma cumu cù a maiò parti di l'alimentarii è l'IBS, i sintomi è e reazzione parechji varià. Se l'orecchie prupone l'almenu, andate per ellu.
Tè Chamomile
U tè camomila hè pruduttu da i fiori di a pianta chamomile. Ricerche hà indicatu chì a chamomile hà una gran quantitata di effetti beneficiali. Hè cresciutu chì reducià a inflamazioni, spasmi abdominali è cramping, è hà u benefiziu di reduci l'ansietà (chì hè per quessa hè in qualchì vendita cum'è un aiutu di l'averma).
E persone chì suffirenu rizioni allergii à i pianti in a famiglia di a famosa, o chì anu allughjatu o allergii staggiani similari, pudete avè rienziunamentu allergii simili à a chamomile.This hè un altru tè per guardà un ochji nantu à u so dipenditu di u FODMAP. Camomile ùn hè micca nantu à a lista di "salute" di l'alimentu FODMAP di u minimu, ma cum'è quartzapine ponu sullivazione per una lotta di persone cun prublemi stomacu.
Bass-FODMAP Teas
I tzii seguenti pò micca necessàri à aiutà i vostri sintomi IBS, ma per chì sò spariti in FODMAP ùn sò micca prubabile di fà i vostri sìntimi pitanti:
- Tè Black
- Chai tea (corsi dèbuli)
- Tè di te bianco (culminate)
- Tè verde
- Tiger mouton
- Tè Bianco
Mantene in mente, però, chì a cafeina hè longu hè assuciata cù esaggirati sintomi d'IBS, cusì seguitanu lecciate da l'etichetti di tes tapon. Tè caffeinati, cum'è u cafè, deve esse usatu in moderazione per evitari a rupura di u sonu è l'interazzione pusizanti cù i medicazione pudete piglià.
> Sources:
> Prchalova, J., Kovarík, F. e Rajchl, A. "A valutazione di a qualità è efficacità di tesigliali da l'analisi diretta in tempu reale". Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Eficazia di mele pimenta in i divuri di prevalenza". Mymensingh Medical Journal 2013.
> Unità di Monash University Baita di FODMAP
Picon, P., et.al. "Pruvenza clinica aleatizatu di un compostu di fitoterapista chì cuntene Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, è Cassia augustifolia per stima crunulica" BMC Complementary and Alternative Medicine 2010 10:17.