I prughjetti basati in l'Università di Monash in Australia anu avutu cun un accostu dieteticu novu per gestionà i sintomi di l' IBS . Stu approcciu implica a restrizzioni di l'alimentarii chì cuntenenu certi carduhidrati, cunnisciuti com FODMAPS , chì si trovanu in l'alimenti cumuni.
A teoria sottu a dieta di pocu di FODMAP ùn pò piglià a quistione di chì pruvucalla d'IBS , più piace à u rolu chì l'alimentu chì cuntenenu FODMAP disputanu à sparringu i sintomi digestivu in i persone chì soffrenu d'una sensibilita viscerale è di disfunzioni di motilezza .
A teoria FODMAP hè stata appiicata à l'IBS è à e malatie infierruurale .
Perchè i FODMAPs Cause Symptoms?
L'acrónimo FODmAPs si riferisce à Oligo-, Di- è Mono-saccharidi fermentati, è Polyols. I furmarmenti di FODMAP anu truvatu chì i carchi di stuccatura è l'alcooli di zuccaru sò micca assbitate da l'intestinu piccatu è ponu accumpagnatu rapidamenti è fermentati da e bacteria di u sistema digestivu , chjaramente l'intestinu chjucu è a parti suprema di u largu intestinali (proximal colon ).
L'urganisazione, cum'è Peter Gibson à a Monash University, chì a fermentazione ràpida di ste carboidrati cuntribuiscenu à i sintomi GI, creendu una distensioni di l'intestini in duie manere, à traversu un volumu più altu di liquidu à causa di l'osmosi, è un incrementu di a producción di gas.
I ricercà anu realizatu studii cuntinui à sustene a so teoria. Anu anu cercatu à u voluminu di u lìquidu produttu da e altri alimentarii FODMAP (quantità in i persone cù ileostomia ) è u gasu pruduttu (misurata per prufessi di l'altezza di l'hidrogenu ) è hà avutu paragunatu esse risultati per a pruduzzioni di gasu è di gasoferti di bassi alimentati di FODMAP.
Questa crescente di a distensione intestinali da migliurà altri alimenti FODMAP hè creatu chì hè un fattore contributante in parechji sintomi IBS:
- Dolore abdominal
- Aumentazione di u gasu intestinali
- Bloating
- Distintu abdominale
- Disfunzione Motility that leads to diarrhea and constipation
Cume a Dieta aiuta?
A teoria FODMAP suggerisce chì u limitazione di l'altitudine di e nutizie di FODMAP altru duvere résultat à una diminuzione di sti sistemi di a digestiva disgustanti.
I furmarmenti di FODMAP sò sempre cunsunennu chì a dieta di u FODMAP hè efficace à rivoluzione di sintomi in circa trè volti di i malattii d'IBS. A ricerca in permanente hè stata cunducta in quantu à a precisione di i cumpunenti di sta teoria è l' efficacità di una dieta di FODMAP in reduzione di l'angustia digestiva.
Alimentazione Alta FODMAP
Quali corsi hè altu in FODMAP chì avete da evà à sta dieta? Eccu una lista rapida:
- I frutti (è i so zicchini) cum'è manzanas, albercelli, zarzelli, ciliegie, mango, nettarine, pereddi, prugna, è fragole.
- Frutta in lattice in u fruttu naturali, u fruttu seccu, o cumincia assai quantità di zucchero.
- Verdura cum'è carcocchi, asparagus, fasgioli, colti, coliforti, aziende, lenticchie, mushrooms, cipudioni è piddus.
- I prodotti letti, in particulare u latti, i furmagli boni, u iogurtu, crema è u ghiaccio
- I prudutti cun u triple è u centu
- Fuddo u zucchinu di frutto di fructose è u meli.
- Candy and gum edulcitatu cù dolci dolci dolci dolci: sorbitol, mannitol, xylitol e maltitol.
Riscu di una Dieta di Low FODMAP
Cù tanti nutizie nutritivi includenu nantu à a lista di FODMAP alta, ùn ci hè cuncertezza chì a persone chì sperienza à evità l'accadarà cù una dieta nutiziosa deficiente. Hè sàviu di cunsultà cù un dietista per truvà una dieta equilibrata.
Discuss this with your healthcare provider and see if your doctor has a plan you can follow or a dietitian who can assist you.
> Sources:
> Eating, Diet, and Nutrition for Irritable Bowel Syndrome. Institutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "Gestione dietetica basatu di l'evidenza di sintomi gastrointestinali funzjonali: L'approccu FODMAP" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 252-258.
> Ong, D. et.al. "A manipulazione di caratteri di caratteristica di curtametta di u disprezzu altereghja u patronu di a produzzione di gas è a génesis di i sintomi in u sindromu d'intestinali irritable" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373