Precautions per piglià Carbonate di Calcium è Calcium Citrate in modu sicuru per IBS
Ancu s'ellu ùn hè micca sustegnu di ricerca chì di piglià u calzumu facilite a facilità di a cronta di averna da l'IBS , i stati di successu abound in gruppi di supportu IBS online. Prima di seguità questa tendenza, hè impurtante cuntenendu chì tene di i suppli vitimini ùn hè micca garantitatu per esse inutilmente. Eccu i cose chì vi cunzidiremate prima di piglià calciu di a diarrea.
Capisce a Funzione di Calcium in a Salute di u vostru corpu
U Calcium hè un minirali chì hè imprese à a salute di u vostru corpu.
Quasi tutti di u calchju in u vostru corpu sirve à rinfurzà l'hezurizii è i denti. U restu u 1% di u calchju in u vostru corpu hè un rolu impurtante in parechje funzioni corpusiliatu, cumprese i muvimentu di musculus, a secreziunzione fluida, a pressione di sangue è a cumunicazione celular nervosa. Ancu se generalmente cunzidieti, studii di suppulizioni di calciu per l' ostia, è altre prublemi di salute, ani detti un riscu per i prublemi cardiovascular. Certi studii ùn anu nuddu risicu, mentre chì altri anu dimustratu un risicu.
Appruva l'Appruvazione di u duttore
Prima di utilizà qualsiasi tipu di rimedii oltre-the-counter, hè impurtante chì vi cunzidiate u prublemu cù u vostru mèdic. U vostru duttore hè in a pusizioni unica di sapè a vostra storia di a salute ndividuale è ponu avà chì avete qualchissia fattore risichi in usu d'calcium. Puderete truvà chì, postu chì ùn ci hè micca una ricerca speċfica di sustegnu di calciu com'è un trattamentu, u vostru duttore pò esse rendu à fà un endorsione.
Hè bisognu à sente da u vostru duttore chì pruvate un supplementu di calciu ùn avete micca male.
Stay Within Limiti R recumessi
Puderete cuntrollà a vostra cunsumazione di calcium di u cunsigliu. U quantità cunsiglii varia da età. Diversi direzzione sò offriti per a donna chì sò imbrati o alliati.
Essiri consenti di l'interazzione Meditation
U Calcium possa u pudere di interferisce cù una larga varietà di medicazione chì puderete esse tene per trattà altri prublemi medichi. Stu prublema ponu esse trattatu da parler cù u vostru duttore o spiegatoriu di cuncede à e vostre dosi, per prevene u prublema di a calcium binding with the medication è impediscenu l'assimilation. Eccu una lista di i tipi di medicazione chì pò esse impactatu negativu da l'usu supplementu di calcium:
- Antacids chì cuntenenu aluminum
- Antibiotici
- Medici di pressa di sangue
- Diurite
- I medicazione cardiale
- Meditation for osteoporosis
Leghjite l'etiqueta per esse cunnisciutu d'Ingredienti Extra
Se avete fattu a decisione di pruvà un supplementu di calciu, assicuratevi chì u pruduttu cumprate ùn manca magnesiu . U magnesiu porta un eventuale effettu di u colpu di a diarrea, chì hè l'ultima cosa chì ci necessita. Se si pigghianu calciu per a forza di l'osteria, pudete è deve cuntinuà à piglià un suppliitone di calciu chì cuntene a vitamina D, chì aiuta cù l'assimilation.
Maximize Absorption of Calcium Carbonate and Calcium Citrate
I supplimenti di calciu sò in dui formi, citrate di calciu è carbonate di calcium. U citratu di calciu hè u benefiziu d'assicurà più faciule, ma pudete truvà chì un tipu o l'altre travagliu megliu per voi.
L'assorbenza hè megliu duvuta chì u calcium hè pigliatu in dosi di 500 mg o menu, perchè esse necessariu di sparghje i to dosi di u ghjornu. Aghjunghje l'etichetta di u vostru cumplementu per vede se u pruduttu deve esse tastatu cù l'alimentu o trà e manciari.
Sources:
> Bolland, M., et.al. "Effutimu di supplementi di calciu per riscu d'infartamentu di miocardi è avvenimenti cardiovascular: metanisi" BMJ 2010 341: c3691.
> Supplement Dietary Sheet Sheet: Calcium. Istitutu Naziunali di l'Uffiziu di Salute di Cumuniti Dietetichi. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Possibile interazzioni cù Calcium. Università di Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Revista Sistemàticu: Vitamina D è Calcifamentu di Calci in Prevenzione di Avvisu Cardiovascular" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.