A Dieta ùn provoca o cura l'IBD, ma manca dritta in una flare-up hè chiave
E persone cù malatie intallulente infieru (IBD) spessu face una custiera di battaglia quandu si tratta di a dieta, particularmente quan a malatia hè attivata. Parechje persone cun IBD ùn sò micca sapè cumu alimentu di manghjà di ghjucà quandu a malatia di Crohn o a cululite ulcerattiva hè flacciata. Tuttu tutti cù IBD hè diversu, è una dieta di una sola persona ùn hà micca travagliatu per un'antra, ma ci sò parechji idee anche chì ponu travagli for many.
Ùn manghja una Dìgula di Fugue per sempre
Una dieta di flare-up hè micca di seguità à longu u tempu, perchè hè un pocu ristrettivu è tende à escludiri certi alimenti chì sò salutati. L'ugettu duverà esse di ricunquà a fieru di l'IBD è poi cumincià à introduve l'alimentu in u dietu. Questu puderia esse un pocu di una sperienza di yo-yo, induve un alimentu hè aghjuntu è da chì ùn sia micca bè, quellu alimentu hè stata rimesa da un pocu prima di pruvà torna.
Parechje persone cun IBD tendenu di restriite l'alimenta in questu in un flare-up, chì ghjè cumprende, perchè u vulete più dolore o diarrea ? In ogni casu, più caluri sò nicissati in una flare-up, nò pocu. A maiò parte di a gente pèrdite pisu duranti una manifestazioni è cusì hè impurtante per esse in caloria bundanza chì a perdita di pisu ùn hè micca troppu problematica. Un mèdicu pò aiutu à capiscenu a perdita di pisu è quantu hè troppu.
Cercà un prufessiunale
Crià un pianu dieticu ùn hè micca piacevule, per quessa hè sempre una bona idea per avè assistenza prufessiunale. A riunione, ancu una sola volta, cun una dietista , pò esse una revelazione in termini di dieta è risponde à questa pregunta "chì faraghju à manghjà?" A nostra intrepretazione di l'IBD è a dieta hè sempre evolutie, cusì à fine-tuning a flat-up diet plan hè un prucessu continuu, è cuntrollanu cù un dietista serà utile.
Eat: Protein
Una parte impurtante di una dieta di flare-IBD hè una proteina. L'urighjini di prutezioni à manghjate in una flare-IBD include carni magre, pesce, ova è butteri nut. Hè impurtante per evitari di i tagliati di cugliera, ancu cù e carni chì sò di qualità o qualità sò oghji spizziati assai. I buttiglii di uzzu si deve stallate è liberu di pezzi di frutte ("crunchy") è l'ova sò manghjà senza agghiunzià grassu (micca frittu).
Eat: Fà simplificatu di ricercà i frutti
I frutti cun una lotta di graneddi pò esse difficili durandu una fundazione, è anu da esse evitata in a maiò parte di casi, chì cumprendi assai boli. U meloni, anu da esse una bona scelta per un fruttu chì hè faciule digià. Unipochi di i frutti chì anu da esse più amici per i persone in una manifestazione di IBD inclusi banana, sandia, cantupepe, papayas è honeydew. Eat frutte quandu anu riabilizatu è cun sullivazione.
Tagliate: Tè d'Erba
I tavuli eranu cunsulazioni durandu una fossa è ponu scorchjarà a monotunia di l'acqua chjappi. Tè deve esse naturali da cafeïna è senza adittivi. Edulcani artifiċjali pò causà diarrea o stomacu disturbi in certi populi, perch'elli avissiru esse evitata si questu hè u casu.
Per Drink: Liquid Nutrition
Ci sò una varietà di supplementi nutrizionale in u mercatu chì pò esse truvatu in l'ultramarinu è i drugichi. Sò tendenu à prezzu, ma puderanu aghjunghje nutrienti bè chì necessitavanu à a dieta durante un flare-up. Un gastroentrulugia pò cunsigliu una marca particulare è offre cunsiglii di quantu deve esse usatu. Li suppli nutrizionale liquidi ùn deve micca usatu cum'è l'unica fonte di calori, ma cum'è sò solu di crescenu a dieta finu à più nutizie.
Per Avoidà: Coffee
U cafè hè una reputazione di fà e persone "vai". Ùn puderia micca esse u cuntenutu di cafeina ma hè più una sustanza in u caffè chì stimulates l'intestione, chì significa chì u caffè dissocieraghju tindrà u stessu effetti. Pò esse pudete micca esse realistichi per fà un pienu friddu o chjappu solu, per chì a calà a quantità di cafè un pocu ogni ghjornu pò aiutà.
Per evitari: Prodotti Lattichi
Alimentarii fatta cù u latti di vacca pò causate prublemi per parechji persone, per quessa hè spessu ricumandemu chì e persone cun IBD evite micca. Un gastroentrulogicu pò aiutà à diagnosticà l' intolerancia di lactose , è per quelli chì anu una intoleranza è trova li latti pruducianu gasu è dolore o altri sintomi, evitendu quale l'alimentu hè a bona idea. Questu cumporta com'è un vetru di latti, furmagliu, ice cream, pudding e iogurt. Certi corsi avianu un cuntenuttu di lactosa, o pò ancu cuntene solu tracce di lactosa, cum'è u iogurtu è i furmagli pasture (cum'è cheddar, Colby, Parmiganu è Svizzeru).
Per evitari: Alimentazione di Fibra High
Alimentarii chì sò assai corsi in fibbra pò esse un sfidau durante un flare-up di IBD. A maiò parte americane ùn avete micca bè fibra è avè bisognu di manghja più. In una flare-up di l'IBD, però, a fibra ùn si pò esse tolerata bè. Alimenti d'altru fibru include rossu brùcciu, risu salvaticu, criscancia di leuca, cebada, avena, è ogni cosa fatta cù u granu in tuttu. Queste alimenti puderia esse aghjustatu à a dieta quandu un flare-up hè sopra (in casu ch'e ùn estressione o blutteri sò un tema), ma puderete esse esse escluditu per un tempu mentre un incridebuli se passau.
Per evitari: Alimentazione Fritto
Alimentarii friddi à gustà bè è ristoranti in tutti l'America furnunu un menu chjappu. U prublema hè chì i pezzi fritte sò generalmente grassi. Sò cottu in l'oliu è mentre chì ci hè una gran varietà d'olii è i pezzi di frisu, u resultu finali hè tipicamenti un gran quantità di grassu in quellu alimentu, per quessa chì tastate cusì bè. Ùn hè micca realisticu per evitari tutti i pezzi fritti per sempre. Invece, mentri flaring, hè una bona idea per evità l'alimenti di "appetizer-type" chì ùn sò micca nutrittivi è chì avemu manghjatu più per divertimentu è gustu ca pi nutrimentu.
Hè impussibile di nomi tutti i cogni chì chjaranu in questa categoria, ma quì chistu cuntene l'alimentariu cum'è patate francesi, dete di pollo, zocchetti di mozzarella, periculi di corore, è fritto. I nostri corpi necessanu una certa quantità di grasse, ma troppu pò causà di maladie, chì nimu cun l'IBD volenu durante un flare-up.
Per evitarse: Legumi crudu
A maiò parte di a ghjente ùn manghja micca boni leghja, perchè a ricunniscenza hè generale chì a ghjente manghja più di elli. In ogni casu, per i persone cun IBD chì sò in un flare-up, i vegetali ponu causà prublemi. Ùn manghjianu e manicure ùn deve micca un modu di vita: solu deve esse fattu per un corpu di tempu. Adding vegetables back in a dieta poch'elli deve esse un gol. U coccu (senza vaporu) o vegetale cunsigliu puderia esse una scola più bona à u cortu mumentu, per avè qualchì nutriente senza causà massa prurenza durante un flare-up.
A maiò parti di i vegetali sò più faciuli di digià quandu sò manghjatu bè, cù alcune eccezzioni, ma ogni persona trova a so lista persunale di verdura chì u travagliu bè. Unipochi di i legumi più problematii, anchi quand'eddi, includenu bròcoli, colti di Bruxelles, colti, coliflor, corn, lenticchie, fasgioli, mushrooms, parsnips, pezzi è squash inverno.