Chì Ci hè l'intolleranza di lactosa?

L'intolleranza di lattosa hè moltu cumuni è trattamentu incrudui à evità i sustanzi lattichi

L'intolleranza di lactosa hè causata da incapacità di u corpu di digià azucarera o lattozza. Per sparisce a latta in i zucarii simpi, o monosaccharidi, u corpu pò pruduce l'enzyme chiamatu "lactase", chì hè pruduttu in u buddu . Senza lactase, a lattazioni di prudutti di latti hè incapaci di essiri digerutu. Chistu pruvucarà i sintomi di gas, cramps è diarrea chì assai persone sperienze dopu à manghjà o pane di prudutti di latti.

L'intolleranza di lactose hè una cundizione chì normalment si sviluppa cù u tempu. Dopu chì una persona ghjunta à circa 2 anni di età, u corpu accumenza di pruduce menu di l'enzyme lactase. I ragii per questu ùn sò micca capitu. Hè rara chì un zitellu ha nascutu intoleranti di lactosa, chì pò causà vòmitu è ​​un "fallimentu per favvi". I sintomi di l'intoleranza di lactose apparentanu anni dopu a zitiddina.

A bona nova hè chì ci sò parechji prudutti nantu à u mercatu oghje chì ponu trattà a intoleranza di lactosa o impediscenu à l'altru. Per ogni tipu di lattice, ci hè un sustitutu dispunibili, è i fabrizieri sò stati qualificati à fà prudutti non-leite chì gustativi com'è l'uriginali.

Quale hè a intolerancia a lattosa?

L'expert estimanu chì tanti di 50 milioni d'adulti americani sò intolleranti di lactosa. L'intolleranza di lactosa principia principe per i persone di u cìnnu Chinese, Coreanu, Japanese, Giudeu è Africanu. E persone di l'Europa di u sittintriunali è di pocu di l'Orienti (Beduini, Saudis, Yemenis) di scinni sò pocu incidenza di intoleranti di lactose.

I regions geografiche ùn parvenenu un rolu in l'incidenza di l'intoleranza di lactose. I discendenti di i persone di l'Europa di u sittori di l'Europa, per esempiu, anu dediti nantu à i prudutti di u latti com'è una fonte di alimentariu in a so regula geografica per un qualchì pocu mila anni. Eghjini chì anu un percentu percentuale di l'adulti cù intoleranti di lactosa ùn anu micca dipindianu nantu à i prudutti di latti in i rigioni geugrafica di i so antenati.

Sintomi

I sintomi di l'intoleranza di lactose pòt include gas , diarrea , bloating , cramps, nausea è bad breath . Sti sintomi pò cumencià di nunda da 30 minuti à 2 ori dopu traspara in a lattazza è pò durà durata à 3 ghjorni dopu. A gravità di i sintomi varieghja da persona à persona è hè dipindenti à a quantità di lactose chì pò esse tollerata.

Chì l'intolleranza di lattosa hà da fà cù IBD?

Tanti pirsuni cu malatia di l'intestinali inchacente (IBD) anu da ancu intolleranza di lactose. I sintomi di u gasu, disturbiata è di malheurs di l'IBD sò cumposti da i listessi sintomi propie di a intolerancia di lactose.

Diagnostu

Ci hè parechji testi più comunamente usati per diagnosticà a intolerancia di lactosa: a prova di toleranza di lactosa, a test di respirazione di l'idrogenu è a prova di acidezza di frette.

A test di toleranza di lactosa. Questa prova hè appruvata per i zitelli più avanzati è adulti. I paesi viaghjeranu moltu di parechji ore prima di prima di a prova. U sangue hè attentatu à misurà u nivellu di glucose di sangue. Adupratu, u paci di u licore pò esse liquidu chì cuntene finu à 50 grammi di lattozza. Per l'oghje dumandate, più di e mostru sanguinu sò presi da misura di mette livelli di glucosa di sangue. Sì a lactosa hè stata sparata in u corpu da l'enzyme lactase, u liveddu di u glucosu di u sangue.

Sì u livellu di u glucosu di sangue ùn sia senza risplendimentu, chì significheghja chì a lattazza ùn hè micca anta aghjustata in zucaroli simplici è u paci hà l'intoleranza di lactosa.

A prova di respirazione di l'idrogenu. Questa prova hè assai simili à a prova di intolerancia di lactosa è pò esse fatta nantu à i zitelli cum'è ghjochi di 6 mesi è ancu adulti. Doppu di u viulunità duoppu uri, u paci pasivanu à l'exhale à una fossa cunghjunta cun una borsa d'arghjetu chì pari un globu. Questu saccu hè di usà cum'è una paragina per a seconda parte di a prova. In seguitu, u paci di u bulu pò bechì un liquidu chì pò cuntene finu à 50 grammi di lattozza. Hè più presenza di l'almenu in i diversi intervalli per 6 ori.

Nurmalmentu, ùn ci hè nè l'idrogenu presente in u respiru di una persona. Quandu una persona intolleranti di lattosiu ingesteghja a latta, si stalla in i so fanguitini è in fermenti, chì ultimamente producenu un gas d'hidrogenu. Per quessa, se l'idrogenu hè presente in i spezii di u sopfusi pigliati dopu avè a latosa, u diagnosi di l'intoleranza di lactose pò esse fatta.

U prucessu di acidezza. Questa prova hè normale nantu à i zitelli è i zitelli. Ùn hè micca invasivu è ùn presenta micca prublemi, cum'è a deshidratazione causata da a diarrea, da ingestisce grandi quantità di lactosa. Un cantu di stuma hè recullata è pruvata per l'acidu latticiu, glucose è altri alte fatichi di a catena chi pò esse presentu quandu a lattazza resta indigestionata da u corpu.

Trattamentu

L'intolleranza di lactose hè più spessu cuntrullata cù l'aiutazioni à a dieta. Per i zitelli, tutti l'alimenti chì cuntenenu a lattaghju avè esse evitata. Per adulti è i zitelli più avanzati, a quantità di lactosa chì si ponu esse tollerata varià. Alcune di u pòpulu pò esse di manghjà a mantenza è i furmagli pasturevuli, chì sò pocu latinu di lactosa, mentri l'altri pudianu truvà un vetru di latti ùn ùn vi molti micca, ma duie volte. Solu à prucessu è in errore pò esse u persone cù intoleranza di lactosa scuprite u tipu è quantità di prudutti di lattichi chì sò tolerati.

Tips per a reduczione di aduprate:

• Eat foods that contain lactose with other foods
• Lea dettagli detti letti alimentari
• Eat porci nicu di e cose chì cuntenenu a lattozza
• Pruvate un sostitu di latte (soia o latte)
• Pruvate iogurtemi cù "culturi live"; ponu esse tolleratu più

Sè da evitari di u latte hè un prublema, ci sò parechji prudutti commerciali chì dispunìanu l'enzyme lactase. Questi prudutti sò in parechji varietà. Un tipu hè una gota di u liquidu chì pò aghjunghje à u latte per annullà u cuntenutu di a latta. A lattazioni pò esse ridutta di u 70 à u 90%. L'altru hè in una forma di pillola chì hè ingutuata prima o cù a prima bocca di u casgili. Ancu ancora sò comprimi masticati chì sò ancu fatti à u principiu di un manghjà cun lighjite. A lactosa ridotta u lattice, u gelato, u casgiu è l'altri prudutti di lattini sò ancu disponibile.

Watch That "Hidden" Lactose!

Fate nantu à a circuna di lattozza lacada. Unu à u 20% di i medicazione aghjustate a lattozza in quantu à basa. U to pharmacist saparà quale. Leghjisce lettendu i prudutti di l'alimentariu, perchè l'alimentariu chì possa lactosu, curriti, latti lattini, latti secsi di latti è un pezzu latte à grassu non fretu cuntene lactosa. Ogni alimenta chì pò cuntenà a lattazza sò:

• Pane è altri buscieti
• Bufali di sposu
• Documenti è bocelli
• Chewing gum
• Criteriu di coghju cummerciale
• Cookies è cumpienta di cookie sandwich
• Cream cordials e liquori
• Legumini Creamed
• Dips
• Fritte francesi (lactose hè un agent brunettante)
• Instant coffee (cun ​​zucchero, creamer, aromatizante)
• Patate instantani
• I prugne
• Margarina
• Pancakes, biscuits è misura di cookies
• Pani cunsulatori
• Cereali di u casu prucessu
• Pudding and mixes
• Insalati di salate
• Sopas

Ma ùn Aviu Aviu Ti Vurria di Calciumu Da Lita?

Guidelines di Calcium Di Livellu

• Iperati à 6 mesi: 210 mg
• 6 à 11 mesi: 270 mg
• 1 à 3 anni: 500 mg
• 4 à 8 anni: 800 mg
• 9 à i 18 anni: 1.300 mg
• 19 à 50 anni di età: 1.300 mg
• 51 anni in età: 1200 mg
• E donne di 50 anni è anziani ùn anu micca tene HRT: 1.500 mg
• I Pregnant è e femine d'infurmazione: 1 000 mg (più ghjovani di 18 anni: 1.300 mg)

Calcium , quantu tutti sapemu da i cummerci pubblichi, hè necessariu per "boni forti è di denti salutati". E donne è e zitelli, in particulari, avè bisogna à assicurà chì avè ottinutu u bonu quantità di calciu in ogni ghjornu.

E persone chì evitenenu o tagliate oghje nantu à i forniti di furmagliu necessariu di riciviri u so calciu da altri fonti. Fortunatamente, beie un vetro di latti ùn hè micca solu l'esse solu per metà u calciu! Un mèdicu o nutricionista puderà ricumendarà un supplementu di calciu di u ghjornu. Ci sò numerosi varietà di supplementi, è enlisting l'aiutu di un prufessore sanitarie per sceglie u rispettu è essenziale. Per quelli chì vi vulete mette u calciu da una fontene alimentaria, aghju avutu quì sottu quì sottu variate corsi chì anu quantità impurtanti di caldu, ma ùn sò micca dispunibule.

A Bottom Line

Ci sò tanti miti, falizzii è contruversi in u lattice di lattice è a intolerancia di lactose. Ùn cunnoscu micca perchè u nostru corpu pòtece di pudè esse digerisci u zucarinu di latte, ma sapemu chì u risultatu pò esse vargogori e angusti. U megliu modu di cumbattà l'intoleranza di lactose hè di esse armatu cun sapienti annantu à quali cale alimentani causanu sìmichi è cumu per evità.

Non-dairy calcium foods rich

_Sources:

_{L'Information Officiel di l'Enzerga Digestive Naziunali. "Intolleranza da lattosa. "Istitutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Rickie Diseases Jun 2014.}

_{US Food and Drug Administration. "Pruvvista Digesting Dairy Products?" FDA.gov 4 Marcu di u 2009.}