I frutti chì sò più faciuli per digeriscenu

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Chì frutti sò a più eccessile per a digestà?

E persone chì anu a malatia intellettuale infjammatale (IBD) spessu si ponu esse stupiti ciò chì di manghjà. Spessu, questu resulte in una dieta chì si compone principalamenti di carbuidrati semplici è tè. Mentre u vostru gastru centru è u vostru nutricistu o dietician sò da esse a migliori fonte d'infurmazione nantu à a vostra dieta, ci hè ancu una certa quantità di prucessu è errore chì deve esse fatta da a vostra parte. Chì puderebbe bisognu di rializà ghjustu hè chì ci sò seleziunità megliu dispunibili quandu si tratta di l'alimenti! I frutti chì sò più faciuli di digià, sò ancu utili dispositi à a vostra dieta. Una dieta di i freschi è l'megliu modu per riceve i vostri vitamini è minerali.

Ricurdà di cuntrollà cù u vostru duttore prima di fà alcune o sgrazzià in u vostru pianu di dieta. A mantenimentu un diary di nutizie è di sintomu hè ancu una bona idea da quandu cambia di nutizie.

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Papaya

A papaia hè un esempiu di una fruttu chì puderia esse faciule più faciule à digià, è in fattu, pò attualmente aiutà a vostra digestioni di prutezione. Papayas cuntenenu una enzyme chjamata papain chì scorrini i proteini è i faciani più dispunibili per l'usu da u corpu. In fattu, questa enzyme hè utilizzatu com'è licuri di carne.

Comu a maiò parte di frutti, papai sò ricchi di vitamini, minerali è antioxidanti. Alcune di e vitamali è minerali chì ponu esse truvati in papayas includenu quelli chì e persone chì anu avutu ipertoriu pò truvà deficienti : vitamina A, vitamina K, è folate.

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Bananas

I bananas sò unu di i corsi più perfetti. Dopu un pianu perspettivu, ùn puderianu micca più fàcili di manghja, sò intrudutti in u so embutuu è pò esse manghjatu quasi nudda parte senza utensili o ancu una napulita. Sò una bona fonti di putassiu, chì hè un nutriente chì e persone cun IBD pò esse mancatu. L'altri vitamini è minerali chì cuntenenu a banana includenu magnesiu, vitamini B è vitamina C. U bànari sò faciuli di digià è sò spessu cunsigliati per i persone chì viaghjanu vomiting è diarrea . A ghjente cun una j-pouch o una ileostomia puderà truvà chì i banane uttene l'aiutà à ghjunghje à l'output è aiutanu à evità o d'espanzioni di stufi solidi.

U megliu per manghjà un banana per quelli chì sò IBD hè da esse quandu ùn ci hè micca più verde nantu à a pelle è hè giallu o ancu avè principiatu per vede parechji spots marrone. A banana maduna cuntene più antioxidanti chì un unripene è ancu essa faciule in digià.

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Cantaloupe

Cantaloupe hè un tipu di melone cun un'orportante parfumellu. In i Stati Uniti, u cantu u couperu attruammu spessu in a buttrega di macchina hè in veramente chjamata muscuna. Tutte e variità di cantalupi cuntenenu parechji nutrizii impurtanti per una salute megliu, è in qualchi cuntenenu parechji chì sò assai impurtanti à e persone chì anu avutu ipertoriu. I Cantaloupes sò in alta in vitamini A è C, è ancu in potassimu, fibra dietetica è antioxidanti.

I Cantaloupes sò dolci quannu manghjenu crudu, è perchè a carne di u fruttu hè accussì lussu, pò esse facilmente blended in un smoothie. Pò esse ancu intruduciutu à una insalata di frutti cun altre fà di fà digerisce frutti o di manghjà cun iogurte. I Cantaloupes sò fugliate è manghjatu quandu sò rializati degine per chì a carne ùn hè micca troppu dura. Puderete un cantu à u melinu, dà a fini di u melone un pocu pressu. Avete bisogna un pocu di dà à a castagna stannosa - ùn deve micca fughje in massa, o serà dura è resistente. Se vulete salvà u cantaluppu per manghjà in qualchi ghjornu, ellu sceglie unu chì hà avè a cutra più dura à a fine, è permette sopratuttu nantu à u vostru contru per un ghjornu o dui. Dopu chì ci hè mischinu, accadarà in a fria.

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Sandia

Quandu pensemu di dulceia, pensemu di barbecues estivi è manghjendu in una picnicera fora. Ma a mo buttrega di a buttrega cumpurteghja stazzeria à tutta l'annata, chì hè bona nutizia per i persone cun IBD chì anu bisognu d'alimentu nutizie è i gastroinfatichi digià in a so dieta. A varietà di zuccaratu ùn hè micca micca segnu, ma hè dinò assai, chì hè ancu utili à quelli chì avè bisognu di evità di i graneddi in a so nutizie.

A maiò parte di a ghjenti averia bisognu chì a padedda hè alta in antioxidanti è beta-carotene, ma ancu vitamine A è C, chì hè d'utilità à e persone chì anu avutu ipertoriu chì vulete aumentà a so intake di questi vitamini. Ma sandia ancu parechja di potasio - micca cum'è qualsiasi altri alimentari, ma un pocu sorpreneur in un melone. Hè dinò un cuntenutu di u mari, chì hè essenziale per tutti è grandi per i persone cun IBD.

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Honeydew

Honeydew hè un tipu di melone chì spessu si metti un male rep. Ci hè un occasione ignoratu in favore di altri frutti, ma pò esse un uttene addiu à a dieta per i persone chì anu avutu ipertoriu. Honeydew hà una casca rossu è un internu purpuretu verdu. Hè un gustu assai pruduttu è hè dolce quandu manghja sola, ma ancu faci un bon addiu à una insalata di frutti.

Chì fà chì a melone è una bona scelta per l'IBD hè u fattu chì hè digià daveru è hè ancu altu in vitamin C. Honeydew ùn serebbe cuntinuà à riunisce in u vostru contru o in a frigorifierta si hè una pruneta virdi, perchè sì per fà a vostra megliu scelta di u melone mentre intene à u mercatu. Un adeuvu fugliale hà una caprina chì hè da cremosi bianchi à urduminatu d'oru, senza mancu verdu. A castagna ùn deve esse difficiule, è ùn deve esse cumparente. Se permettenu di zitiddini per parechji ghjorni dopu chì cumprà, hè più dolce. Senza ùn lascià micca da più tardi - pò assicurà e vagnatu cù una texture unappetizing.