U folate hè una vitamina di vitrughja B-seuble in acqua, chì hè impurtante per u corpu per parechje funziunalità chì include crescente di celluli novi è fà i ciele di u sangue.
Hè chjamatu folate quandu si trova in l'alimenti, cum'è legume, frutti è legumi foglia. L'acidu fisicu hè a versione sintetica di folate chì si trova in parechji fugliali fortificati (cum'è pani è cereali) è cum'è suppulu.
E persone cù malatia di l'intestinali inchacente (IBD) sò in rischi per a carenza di folate, in particulari quelli chì sò stati methotrexate o sulfasalazina .
Perchè l'Impurtante di Folate
U corpu pò micca fà u folate o l'àiu folicu, per quessa deve esse acquistatu da l'alimentarii è i supplimenti. U folate hè una vitamina B chì hè impurtante prima è durante a gravidenza perchè hè adupratu in a creazione è a divizzione celular. Un ingestione adattu di u folate hè necessariu per prevene difettite di u tubu neurali, cum'è spina bifida in un zitellu.
U folate hè necessariu per u corpu per mantene u nivellu adattatu di l'amoccidente homocysteine chì hè necessariu da u corpu per a sintesi di prutezione. Senza assai folate, homocysteine s'acumigghia in u corpu. I nivelli altri di l'homocysteine sò assuciati à a malatia cardiovascular.
U folate pò aiuta ancu aiutà à prevene u cangeraghju impedindo certi cambiamenti in l'ADN di u corpu. Perchè chì u folate hè necessariu per creà i sangue di u sangue, l'acquistu di folate hè ancu impurtante per prevene l' anemia .
Perchè i praticati di ipertorii sò in riscu per a mancanza di folate
E persone chì anu a malatia di Crohn in u so intesti intestinali sò in riscu per a malabsorzione di assai vitamini è minerali-folate compresi. U folate hè acquistatu da u mezu è l'ultima parte di u budinu, u ghjallu è l'ileun.
Sulfasalazina è methotrexate sò dui medicazione sò stati trattati l'IBD chì pò interferiscenu cù u metabolismu di u folate.
Anu altre mutivu d'assicuranza di folate pò mancau l'abusu d'alcoholu, a malatia di u fegatu, è l'usu di medicazione anticonvulsanti, metformin , triamterene o barbituates.
Ci hè ogni persone cù IBD à risichju per a mancanza di folate?
Un studiu amparò chì i novi diagnosti di i pediatri sò più niveddi di folate chì i zitelli chì ùn anu micca avè ipertoriu. L'autori eranu surprised, perchè chì u reversu hè stata trovata trà i malatturi d'IBD adulti. U nivellu di i folate in i zitelli con IBD pudete esse da esse monitoratu per determinar si i supplementi sò veramente necessari.
I patients di l'IBD sò in rischi per livelli elevati d'homocysteine. L'oocicisteína hè un aminòcidu, è i niveli chì sò troppu altu sò assuciati da i coaggiu di sangue è l'attaccu di cori. In i persone cun IBD, una carenza di folate pò esse o ùn pò esse culpabili per l'homocysteine elevata, l'evidenza hè in cuntrastu. Almenu un studiu hà dimustratu chì l'omocisteína aumentata in e persone cù IBD pò esse u risultatu di niveddi bassu di a vitamina B12, in quantu à u nivellu di folate.
Chì pudete fà
Per prevene una carenza di folate, pò esse ricumandemu chì e persone cù IBD tene un supplementu di l'acidic folic. Quelli chì piglianu sulasalazina è methotrexate, in particulari, puderanu bisognu di l'acidu folicu extra. Un supplementu à l'acidu folicu di 1000 microgrammi (1 milligramma) un ghjornu hè spissu ricumandemu per quelli chì anu più in rischi di deficienta di folate.
Verificate cù u vostru duttore per determinar quantu à u ciclicu di fucsia chì duvete bisognu di u ghjornu, per avè bisognu à piglià qualsiasi suppliimenti.
Alcune alcolu chì anu folate o à l'acidu folicu:
- Asparagus
- Beef liver
- Broccoli
- Cowpeas
- I cori granati, risotto, noodle d'oghje, è u pane
- Grandi fasgioli siciliani
- I piti veri
- Spinach
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