L'autogestionamentu hè chjaru à u cuntrollu di u glucose
Sì avete statu diagnosticatu cun diabetes mellitus 2 , pudete sapè cumu sippuru chì pò stà à sente. Ci hè assai per fà è cum'è assai per amparà à gestisce a vostra malatia degne. Hè ciò chì face u diabolo unicu. Quasi di u ghjornu stessu, sò in custattitu cù a vostra propia curata è hè largamente rispunsevule per quantu beni o pocu fà.
Per furtuna, ci sò strumenti chì ponu aiutà.
Cù una pratica pocu è u tempu, pudete principià nurmalizà a diabetes à a vostra vita è ripiglianza u so cuntrollu di u zuccaru sangu a longu andà.
Monitore di U Gluciossu
A verificazione di i vostri nivuli di glucosu di sangue à parechji volte di u ghjornu, aiuta à capisce chì u vostru corpu risponde à i medicazione, l'esercitanu, è l'alimenti chì manghjate. Quandu u principiu chì principia, mantene a vostra glucose à un marghjenu stretta pò spessu sentenu cum'è un bellu un destinazione in mudanza. Pò spicca spicchitu, senza raggiuni o plummet l'aprì prossimu pese l'accortadoru totalu à u vostru trattamentu.
Ma, cù u tempu, avete da principià per avè un sensu intuduve di ciò chì face questi cambiamenti, sia esse stress, un certu tipu di carb, o l'attività fisica eccessiva.
Per aiutà in a vostra ricerca, guarda un registratu di i vostri livelli di glucosa, cumpresi un cuntrolli di ciò chì avete manghjatu, quandu si manghjò, è i tipi d'attività chì hà ingaghjati. Dopu un pezzu di tempu, sti persunanzi ti guidà à fà u dirittu scelte e sguassà i triggers chì ponu purtari à i fluttuazioni di u glucosu di sangue.
Oral Medicazione
Sì avete diagnosticatu cun diabetes tipo 2, u vostru duttore generalmente prescrire una medica urale per aiuta à a vostra sangue à glucose. Avà sò sette studii di diabetes diabolica pruggillata di usu:
- Biguanides, chì includenu metformin , u medicamentu più prescribed to treat diabetes type 2
- Sulfonilureas chì stimulan u to pancreas per fà più insuline
- Inhibienti d'alfa-glucosidae chì frenanu a digestioni di l'alimenti in alta carbuidrati
- Thiazolidinediones chì aumentanu a vostra sensibiliità à a insulina
- Meglitinidi chì anu crescenu a pruduzzioni di l'insulina, ma sò atti umani più curtimi chì sululoniiureli
- Inzuglieri di DPP4 chì sò tipificamenti in a terapia di seconda linea per sminu à u zuccherinu dopu à a manghjate
- Inhibiti SLGT-2 chì scorri à u glucose da u vostru corpu à u viscuvulu d'urinate
- L-agonists GLP-1 li jistimulaw il-produzzjoni ta 'insulina bħala reazzjoni għall-preżenza tal-glukosju
Ci sò ancu più di una documenti di droghe mixte chì pare parechje dui medicazione, a maiò spessu cum metformin cum'è a spina.
Insulin Therapy
L'Insulina hè una hormona prodotta da u corpu chì prutegge a glucose da l'alimenti chì manghjate. Senza ella, glucose pò acumularu è causanu trouble. Perchè ùn sia menu capaci di pruduce insuline nantu à u vostru, duvete acquistà da altru fonte.
L' insulina usata in a terapia hè injected and closely replica u tipu chì u vostru corpu normalment pruduce. Avaristi tipicatu duie almenu dui injections per ghjornu è pò esse dumandà quattru o più sicondu u cunsiglii di u duttore.
Ci sò quattru formulazione di insuline in a terapia:
- L'insuline Rapid-acting, chì cumanda à travaglià in cinque minuti è dura durata à quattru ore
- Insulina di curretta curretta chì cumencia à travaglià in 30 minuti, righjunghji u so picculu in dui o trè ore, è sempre di travaglià finu à sei ore
- L'insuline intramuscenza attraversa chì accumincia a travagghia in dui à quattru ettari è cuntinueghja a travagliu da sei ore
- Insulina di longazioni chì accumincia a travaglià in sei à 10 ore è segue travagliendu finu à 24 ore
Ci hè ancu parechji preghjunati chì aghjustanu una insulina intarpretativa intermedia cun una insulina di azione rapida o d'attività curta.
Nutrition and Exercise
A maiò parte di i pirsuni pensanu chì si avete diabetes, ùn ponu micca manghjatu i manghjioni cù u zuccheru.
Hè micca cusì cusì cum'è una postre o dolce occasionnelu pò esse parti di una dieta sana.
Unu chi tipu 2 diabetes aduprà tipicu hè a perdita di pesu . À questu endemazione, a vostra dieta sarà principalmente cuncetera nantu à l'inguernamentu di ingreghju di proteini magra, ligumi, frutti, fibbra è grassanti sani per aiutà à perdita di pisu è mantene.
L'eserciziunamentu regulare hè una parte equiva impurtante. Ùn solu ùn ponu aiutà à mantene u pesu di u corpu ideale, pò avè un impattu direttu à u cuntrollu di u sangue. Questu causa hè chì a resistenza à insulinate hè inturniatu cù l'augmentu grassu è a diminuite di massa musculare. E ciuciuli musculari usanu insulina assai più efficevamenti di u grassu, cusì per cumprà a musculare è u cuttimentu di grassu, pudete aiutà più veloce è megliu cuntrollà i vostri livelli di glucosa di u sangue.
Per principià, apucalà 30 minuti di l'attività moderata cinque ghjorni à a simana, chì pò include andà, ciclismo, natation, pilates, yoga, tai chi, aerobics, cross-training, and sports in team. Sempre cunscevule un programa di fitness cù l'ingaghjatu da u vostru duttore, senza esse attraffiu o sottulazione .
Per utilizà queste struzzioni corremente, pudete migliurà a vostra vita di a longa vita cù u minimu stress o impact on u vostru modu di stile.
> Source:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "U Diabetes di l'autogestionamentu di l'Educazione è l'Apertura in a Diabetes Type 2: Una Cumplituenza di Cundizione di l'Associazione Americana di Diabetes, l'Associazione Americana di Diabetes Educators è l'Acadèmia di Nutrition è Dietetica". Diabetes Educator. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.