Quistione: Aghju avemu a diabete è sò sopra massa, in luntanu nantu à l'obèse. Perdicchi qualchì di u pezzu extra, mi aiutanu di gestisce u mo zuccaru è a diabetes?
Rispondi: Perde u pesu puderia aiutà cù a vostra diabetes, è deve cuntribuisce à reduzzione di u risicu di i malatii chì sò assuciati à a diabetes, cum'è a malatia cardiovascular. Preguite à u vostru duttore di u vostru pesu è fate assicurate chì passene un tempu cù un dietista o nutricionista chì hè specializatu in dieti favurèvuli di diabete, o un educatori di diabete.
Hè o ella pudete darete un pianu di cena chì vi aiutà à mantene u zuccaru di sangue in cuntrollu e aiutà à perdiri pesu.
Weight Loss and Diabetes
L 'obesità hè cumuni. Un 60 percentuale di l'Americhi ani pisatu o obesu, è dinò aumenta u risicu di u diabetes mellitus. Obviously, perde un pesu hè impurtante per aiutà à prevene a diabeti, ma chì duve dopu avete diagnosticatu? Sicondu l'Académia di Nutrition and Dietetics, una rivista di a littiratura di ricerca ammenta chì a perdita di u pisu pò esercitu a resistenza di l'insuline (incapacità di utilizà a insulina chì u vostru pancreas) in casu di avete diabetes è duvereù pesu o obesu.
L'accademia dissi dinò à a mità di i suggetti pruvati in varii studi di diabetes / di perdita di pisu anu avutu i niveli di l'A1C dopu un annu nantu à dieti di perdita di pesu. A1C hè un test di labellu chì vi pudete sapè beni quantu ha cuntrullatu i vostri livelli di zuccaru in u sangue durante i dui passati o trè mesi.
Allora, perde un pesu puderia aiutà cuntrullà i vostri livelli di zuccaru in u sangue è aiuta à evità parechji cumplicature di a diabetes.
Ùn ci hè micca cunsunatu per perdente di pesu perchè avete beneficii di salute supplementu. Pèrdite u pesu pò esercite a prissioni sanguinità elevata è i trigliceridii più minimi, è i nivuli di colesterol (LDL) è di u nivellu di colesterol (u malu tipu) si trovanu troppu altu.
A pressione di u sangue è u nivulu elevatu di colesterolu sò fattori di risichi per a malatia cardiovascular cum'è a malatia di u corpu.
Per pèrdre u pesu, avete bisognu di riduzzione à a vostra ingestatura calòtica, evitendu e cogni chì sò elevati in calori (in particulari di grassu è di zuccaru). Ùn avete bisognu di riduzzione di l'ingaghjamentu di carbu idratate drasticamenti, ma hè impurtante di mantene a vostra cunsumu di carb di ghjornu cunsistenti. Assicuratevi di travaglià vicinu cù i vostri fornituri di a salute, sopramente in casu di piglià qualsiasi medicazione mediastiche.
Sources:
Accademia di Nutrition and Dietetics, Library of Evidence Analysis. "Vitae Di Restaurazione Diabetes mellitus (DM): evaluate l'impurtanza relattiva di a gestione di pesu". Accessed April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Accademia di Nutrition and Dietetics, Library of Evidence Analysis. "Chì hè l'Effuttenu Longu (1 anno o più grande) di Gestione di Pesu à i Risultati Metabolichi in Persone cun Type 1 e Type 2 Diabetes?" Accessed April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Associazione Americana di Diabetes. "Food and Fitness: Weight Loss". Accessed April 11, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.