L'Americani sò cene fora più ca mai avanti. Ùn hè micca spiciale per andà per un veru per a pranzi diversi volte à settimana. Grandi razziò, u grassu agociatu, cuntenuti di caloria, è assai disposti insulani poveri ponu esse in disadvantage si intende di vede u nostru pisu. A gestione di diabetes hè tutta di mantene un pianu sana . Cumu pudemu fà chì ancu cene?
L'altru jornu, pruvà una tacca distinta à l'ordine per pranzu in un ristorante rinumatu. Aviu decisu di esce da esse cunsumatu sottu 400 calori. Aghju aprisi u menzu è pudete vede chì avè averia bisognu à travaglià annantu à questu. U fritto frittu crucielite è frigate, ½ pound hamburger with fries, big platters combo è mega-sandwiches friddi cù frigoli, eranu i mo scelte. E eranu?
Hè chjara per vede chì ùn aghju esse micca urdinatu di quellu chì si mi vulia mantene a caloria in autore. Eranu carricati di calori è grassu - è eranu troppu grande per lunch, per allà.
Aghju sappiutu a selezione di zuppa. Ci era una sopa crema, sopa cipolla francese è una sopa noodle di pollo. Sapemu chì i sopimi crema sopravendu una caloria bianca, è a cipolla francese hè affascata in mozzarella. Allora l'elegia lòggicu era un pappagallo di noodle di pollo sopa. Ùn sò assai charisma forse, ma un bon cumpagnu solidu per un alimentu pocu grassu è calore.
Micca male.
U seguitu, i scurciate i platinàghjine. Ancu ma fritte francesi vinia cun tuttu nantu à a carta, erani listessi ancu in i bandei. Ciò avemu bisognu più di friti? Aghju cullatu una insalata di giardinu per andà cun a meia sopa. Avà, a cosa di piglià a cura per cun l'insalati hè u vestitu. Molti assicurati ponu cumbattiti i calori finu à quì puderebbe ancu avè u paganu di a ½ pound hamburger et fries.
Oghje, ùn aghju micca fà esse insalata. Oghje, ne pensavanu natu (questu hè, i mo verdi). Eppuru, micca tutta a strada nuda. Aghju amparatu chì una insalata fresca arruvata cù u zuccaru di limonu è una pezzina hè una bona manera nova di manghjà verdura. A maiò parte di ristoranti vi si ponu esse dumandate u focu di limone nantu à a parte invece di vestitu. S'ellu ùn hè micca una opzione, dumandendu l'acitu biancu ancu travagliu.
In questu tempu particulari, aghju avutu una lumera di l'acitu di vinu russu nantu à l'insalata cun un paru di dash di pimienta. Hè veramente una gran insalata cù romaine, pepini, cipolle rosse, tomate di uva, cheddar râches, è certi crostoni di cède di casanu. Quale sapia chì una insaltage simpatic simpaticu puderia esse bonu? Era un bon complementu à a sopa.
Circundendu u mo manghjatu, aghju avutu u cafè cù a mo indulgenza - a mità è a mità. (Ùn puderia micca esse spartanatu à tuttu u culu).
Ùn aghju micca postre, ma aghju cambiatu a me filosofia per urdinà una cena dopu trattatu. Adupratu per esse chì andava in un uttellu era una occasioni speciali, è a postizioni era parti di a celebrazione. Avà chì usamu usterie com'è sustitutu per a cucina di mamma, ùn avemu bisognu di celebrà à ogni notturnu. Aghju salvatu a postre per i vacanze o anniversarii.
A mantene e desserti per l'avvenimenti festivi aiuta per mantene bè spiciale.
Dopu aghjunta à u mo manghjate, ùn solu ùn hè solu à 333 calori è 16.2 grammi di grassu, ma u mo cuntrollu hè un mero $ 8,50 - micca male nantu à u fronte. Sò quì di un restuità, tuttu è cunfittu, per menu di 400 calori, è aghju avutu qualchì soldi extra per sparisce.
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Perde nantu à quale hè veramente culuciutu? Ancu certi selezzione innocenti chì anu ingannati pò esse felici, l'embiu di più calori è grassu di l'imaginate. Sì avete un telèfonu celulari chì pudete mandà messagi di testu o accede à u web, pruvate una counter calculatrice. Questu permette di vede nantu à nutizie nutrizionale per millioni di alimentazioni è di menu di l'annonce.