A storia cusì curretta pò Diagnose Di Diffidenza
A notte avarà dura per sempre cum'è un menti abbandunatu a vista l'minuti pichja nantu à u vostru clock. Ùn pò esse stupidu. E in u pocu esempiu chì vo pudete fà, vi serebbe riurdutu novu, incapaci di durà dorme. Ùn puderete micca ricurdà l'ultima volta chì avete un sonnu di notte di notte. L'insomne pò esse arruinà a vostra vita, ma cumu pò esse sicuru chì hè u prublema?
Cumu hè diagnosticatu l'insomne? Hè necessariu per avè qualchì prughjettu? Quale prugettu pò esse chì u vostru duttore di dumandassi quandu avale a valutà e vostre difficultà per dorme?
Per fà sapè cumprà si l'insomne hè u diagnosticamentu propiu è ciò chì l'infurmazioni di u vostru attorziunale di a salute pò circà, rive un extracte da UpToDate - una refutazione mèdica elettronica fiducia utilizata da i prufissiunali è di i pazjenti. Allora, leghjite per più infurmazione nantu à tuttu ciò chì significa per voi.
"Se cercanu aiutu per l'insomnumìa, u vostru duttore o infermiera principià per dumandate di ricurdà quantu l'ore hà durtu e quali problemi hà avutu cù u sonnu nantu à un pezzu tipicu d'24 ori. U so cumpagnu di oziu o caregiver pò aiutà à risponde à sti quistioni perchè ùn avete micca esse cunnisciutu di ciò chì succè mentre dorme."Pudete esse dumandatu di mantene un ghjornu di ghjornu di dorme, chì ghjè un rècordu di u tempu di sosi è di prublemi per una à duie simane.
"U vostru duttore o infermiera puderanu dumandà altre dumande per a determinazione di a causa di u vostru insomnju. Un esercitu fisicu pò esse realizatu per determinar si ci sò dispunibuli medichi o neurologichi chì causanu o aggravate i vostri prublemi di u sonnu".
L'insomne hè definitu com'è una difficultità per ghjunghje è di dorme o di dorme chì ùn hè micca ricupero. U primu travagliu di valutà questu hè di scunnicà se u quantità di dorme chì avete ottene hè adattatu. Se ùn pudete micca spent tempu à u lettu, ma puderete dormirli sulla ora chì site, questu hè un prublema di restrizzione di u sonu in casu d'insomno.
Per piglià una capiscitura di a quantità di u so sonnu, pò esse utile à grapà i vostri mudelli di u sonu cù un logu di sonnu . Stu ghjurnalettu di ghjornu simplice seguite i vostri bedtimes, stancu, è qualsiasi periodi chì venguemu duranti a notte o durme durante u ghjornu (per esempiu di u so sguardu). Pudete scurdà a quantità di tempu chì avete sentitu chì dorme. Pudete ancu esse utile per graven altre dettu rilevanti. Per esempiu, puderete avè nutatu chì avete un ghjornu particulari esaltante davanti à una noite di dorme particularmente sfrattate. U utilizazione di stimulanti, cum'è a cafeina o a nicotina , è di depressanti, cum'è l'alcohol, pò documentà.
U beneficiu di un logu di u sonnu hè chì hè un modu facili è rìmpiu per documentà u vostru mudellu di u sonu duranti parechji siqueri. Pò esse possibbili di inizià a ricunniscenza di i muderni di u so sonnu. Per esempiu, sè ùn avete sempre avè prublemi à dorme, ma pudete durà facilmente in a mattina, questu puderete suggerisce un disturbia di ritmu circadian di u sonu chjamatu diliziu di u sindromu di u sonu. Un analisi curriculus puderà ancu revelà i triggers chì anu arruinà u vostru sonnu. Possibile hè a tazza di tè di tè chì hè causatu i vostri problema.
A storica medica curretta si identificà altre cause di l'insomnia.
Parechje trè disprezzu chì causanu u dolore pò disruptta u sonnu. Problemi neurologichi, cume Parkinson's disrupt a sleep. Hè mpurtanti scumpressate l'altri prublemi di u sonu chì soffrenza u sternu, cum'è u sindromu di u persone inquieti è l'apnea di u sonnu . I prublemi di depressione, anxiety, o trastornu di l'istressu postunatu (PTSD) pò ancu sfacciate u vostru sonnu. Certi medicazione pò cambià u so sonnu è rivisu sti poi forse ancu esse informattiv. U vostru attorziunale di salute pò esse studiatu à voi per identità altre cundizioni chì ponu cuntribuisce à i vostri difficultà per dorme.
Se u diagnosticu hè in quistione, pruvvisti per l'insosma pò esse indicatu.
Studdi di sdighjunu cum'è a polisomugazione o l'actigrafia puderanu esse ricumandate per esse l'accuncià più ciò chì hà causatu u vostru duru difficili.
U primu passu versu l'identificazione di u trattamentu propriu di u vostru prublema di u sonnu hè ottinente u diagnoni curretta.
Vulete amparà più? Vede u topic di UpToDate , "Insomnio", per una infurmazione medica supplementaria.
Source:
Bonnet, Michael et al . "Insomnnia". Attualizatu.