Trattamentu Menopause
A menopause ùn hè micca una malatia. Ma ùn hà signalatu chì cambiassi d'hormona significativa averebbe in u vostru corpu. Quessi l'hormone si cambia, in particulari i livelli di estrogenu bassu, ponu in riscu per certi malati è pò causà sintomi significanti chì affecanu a vostra qualità di vita. L'opzioni di trattamentu per a menopause sò o pi l'alivio di sintomu, a prevenzione, o i dui. I dui sintomi cumuni di a menopause chì e donne cercanu trattamentu sò i sintomi vasomotri è l'atrofia vaginal.
3 Must-Do Lifestyle Cambiamenti in Menopause
Ancu s'è averebbe copiatu bè cù i cambiamenti hormonali di a menopause, hè un bonu tempu per pausa è piglià un bellu aspettu à a vostra stile di vita. Sì, u to corpu hè di vigneti si vulete o micca. Ma ùn significheghju micca chì ghjuculeva in a siccatura (solu di a menstru a proverbial). Per fà unepozzi curreghji pudete fà e seguente decenni u più salute.
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Pudete piglià a Terapiu di Sementiu Paralogicu in Menopause?
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Natural Remedies for Menopause Dime Actual Work
Più avè anu più vicinu, pudete apprezzà u diri, "Salute hè riurde".
Esercitu
Tutti sapemu chì l'esercitamentu hè impurtante in casu di a nostra età. Ma in menopause, ci vole in più di impurtanza. U nostru focu avere da cambià da l'attrezzione in u nostru ghjannutu skinny à mantene a funzione in u nostru (odiamo à dì) i corpi di u vignaghjolu. Quandu ci sò in a menopause debugrà à fughje nantu à a furmazione di forza, è ancu cù l'esercitavanu aerobbu centu per contruisce a perdita muscular relacionada à età chì accuminzò à l'età di 40 anni è a perdita di l'ossu per l'età di età chì accumenza cù menopausa. L'esercitu moderatu urdinatu facilite ancu gestisce l'altere di l'umorità chì i cambiamenti di l'hormone pò purtà.
Pudete ancu vugliinu à cunghjuntà unimentu in una classa di yoga. A pratica di yoga riguarda hè statu dimustrava di mantene a vostra flessibilità è aiutà cù a perdita di l'ughje altru, cumu migliurà belli.
Dieta
Hè impurtante di piglià un ochju di a vostra dieta è i prublemi alimentani. Dopu una dieta sana hè decisione per a vostra salute generale è benessere. Una dieta bè cunsigliata vi darà tutte e vitamine è nutriutti chì avete bisognu à mantene u vostru corpu sano. In a menopausa, a gestione di pisu hè un prublema per vede a vostra cunsumazione calurica di u ghjornu hè impurtante. Ma hè cusì cum'è impurtante chì avete una protezzione adatta in a vostra dieta per voi chì puderete mantene è / o creà musculu. Sceglite l'alimentu bellu in menopausii pò aiutà à stà sanu è pò ancu esse amministrazione di i sintomi propie da i vostri livelli d'hormone cambiante.
Limite a vostra alkoħol
Acchè, dami, questu hè impurtante! Avemu cunsumate assai alcohol è ùn hè micca bonu per noi. Perchje parechje di noi, hè a nostra solu suluzione per un ghjornu stressendu. È sfurtunatamenti, a manera di travaglià cù l'alcoolicu, hè più u più di vìviri a più chì avete bisognu.
Qualcuni di noi sò più susceptibili à a dependenza di l'alcoolenza chì avutri. U cunsumu assai alcooldu pò guidà parechji prugetti medichi, cumprese l'averti di pesu, malnutrition, depressione è dimenzja. Hè aghjuntu ancu trà un risultatu di risicu di u cane di cumbera. L'alkoolu hà statu ancu esse rializatu per fate e vostri freddi i suredi di notte più intensi. Dunque pruvate una tazza calenta di tè a base di l'arbi è voi per un passaghju nantu à parechji ghjorni dopu travagliu invece di automaticà a vostra vetru.
Se pensate chì avete sviluppatu una dependenza à l'alcoolate, pudete discutiri cusì cù u vostru duttore. Hè troppu impurtante per a vostra salute per ignurà.
3 Opzioni per Avoidà Hormoni o Ogni Medicazione di Ricerca
A medicina complementarii è alternativu (CAM) offerta opzioni fora di a medicina tradutiva o allopàtica tradiziunale. Molti di sti scelte sò basati annantu à i pratichi corsi longu, cum'è medicina chinesa, Ayurveda, è a medicina erbera. Per qualchissia di queste l'opzioni, ci hè a pruvucatoria scientifica per u sustegnu di u benefiziu è a prova chì ci hè nè u male di u trattamentu.
Per altri opzioni, ùn ci hè micca evidenza per favurà a salvezza o benefiziu. Pudete sceglie di cercà un accordu integrattivu chì combina l'allopati cù a medicina naturopata, omeopatica o orientali.
Naturopatie & Homeopatia
A medicina naturopata o naturopatìa hè basatu nantu à u principiu chì a malatia hè causata per una disciuglimentu in a manera chì u corpu normalment guarisci stessu. Naturopathic doctors utilitate una varietà di pratiche curinga per aiutà u vostru corpu curà stessu, cumpresi:
- nutrition clinic
- a medicina erbera
- homeopatia
- acupuncture
- terapia luminosa
Certi rimedii omeopatius omeopatius o à l'erbelli recomandati per trattà i sintomi menopèusi include:
- cohosh nuvellu
- rossu rossu
- ginseng
- San Giovanni
- gingko biloba
L'evidenza hè limitata per sustene u sustegnu di issi rimedii talati. A maiò parte di sti belezi anu attività estrogenu cum'è interacciona cù assai drogherie di prescription. Sì vi si pigghianu qualsiasi rimedii mediate pè a menopause, hè impurtante per vede tutti i vostri medici.
Meditazione Chinese
A medicina chinesa hè una pratica di cura di 3000 anni di età cia basatu nantu à un cuncettu cuncettu di equilibriu d'energia in l'universu è in ultimazione in l'individuu.
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Fà ghjucatu quandu questa energia hè stata di salvà a malatia. A medicina chinesa tradiziunale ammenta tecnichi curati diversi, cumpresi:
- dieta
- erbe
- acupuncture
- esercitu
- curinga energia
Ancu un beneficiu definitu ùn hè micca sustinutu da una evidenza científica significativa, ci sò parechje chì indican chì a medicina chinesa tradiziunale aiuta per sullivà i sintomi di menopausii di:
- problemi di u sonnu
- i flussu
- altere di umore
- duluri è duluri
- memoria è cuncerti prublemi
- a diminuite sex drive
I sperimenti sustenevamu chì a medicina tradiziunale chinesa hè una parte impurtante di l'opzioni di trattamentu per i sintomi menopèusii, in particulare per parte di un accordu integratu.
Ayurveda
Ayurveda, cum'è a medicina chinesa, hè una pratica di eterna antica chì hè più di 3 000 anni. Ayurveda si originò in India è hè cunnisciutu com'è "scienza di a vita". Prudutti di Ayurveda utilizate diversi tecniche curinga, cumprese:
- nutrimentu
- a détrification
- purificazione
- yoga
- respiru
- Massage Therapy
L'Ayurveda hè una opere medicina cumunitariu è alternativu cunghjieta ricunnisciute. Sfortunatamente, hè difficiule di applicà a designe di studiu di storia di a ricerca per questa filosufia di curinga, assai evidenza limitata hè dispunibule per cumparà u so efficace. Ma chì ùn significa micca chì ùn hè micca efficace à aiutà à trattà i sintomi menopunuzia.
3 Razussi per chì U Terapiu Sustantzia Ormuzzu Puderete a Prima Scelta
I sintomi di a transizione menopèuvaggiana è a menopause ultimamente sò causati da una perdita graduali di l'attività ovariana. I risultati di i nividi di i vostri hormonni ovavule sò direttament rispunsabili per i sintomi è cambiamenti di menopausii. Sustituitu l'hormone si face assai sensu, sopratuttu pè e donne chì sò assai sintomatique. Cum'è cù qualsiasi medicazione, ci sò risichi per u so usu, ma spessu i benefizii di a medicazione sò sopra i risichi. U vostru duttore pò aiutà à decisione se u terapu di sustitutu di l'hormone (HRT) hè bè per voi.
Hè assai efficace in Treating Symptoms
A terapia di sustituzione ormonali hè assai efficace à u trattu di i sintomi di a menopausa, in particulare sintomi i vasomotorii è l'atrofia vaginal. Infatti, l'estròggenu cù a progesterone o senza progesterone hè pruvatu chì hè u trattamentu più efficace di i sintomi vasomotorii, cù sopra a night and hot flashes associated with menopause.
Sustituitu l'estrogenu hè Terapéuticu è Preventativu
Sustituitu l'hormona di l'ovavule hè efficace à u trattu di parechji di i sintomi di a menopausa in più di i sintomi vasomotri è l'atrofia vaginal. Hè ancu aiutu à frenà un pocu di i cambiassi inevitabbili in u vostru corpu di anziane. Piglià l'HRT per impedisce a perdita di l'ughje chì pò purtà à l' ostia, hè cunsideratu prevenente.
A Terapia Solu di Semplice di Sindicatu Di U Muvrinu
Avemu avutu una larga longa da l'approcciu di una sola stima di a HRT chì i nostri mariani sò prescritti. Ci sò parechji formule è cuncentzioni dispunibili. Molte parechji opzioni di sustituzione di l'hormone cuntenenu una forma naturali o bioidentifichi di estrogenu è progesteronu. Questu hè veru per a maiò parte di HRT farmacéutica, no solu per formulazioni cumposti. In più di u tipu è a cuncentrazione di l'hormone, ci sò parechje formi di HRT per voi di sceglienu, cumpresa:
- orale
- trasdermale
- tòctica
- vaginal
Sì ancu avè u to utru hè bisognu à piglià una pratesterona in più di l'estrogenu per prutege u latru di l'utru da upertazione di iperplasi endometriali . In certi situazioni, u vostru duttore ponu suggeriri sustituzione di testosterone ancu. Sicondu a vostra storia è i vostri sintomi, u vostru duttore pò suggerisce ancu chì pruvate un altru tipu di cundizione hormone, chjamatu SERM o modulatore di u receptore estrogenu.
HRT pò esse sianu più prudutti per trattà i vostri sintomi à minimizà i vostri risichi.
3 Mediche Si a Terapia di Sustantzia Ormonali ùn hè micca a Right Choice
Ci hè parechje occasioni clinica quandu l'usu di l'hormone ùn hè micca appruvatu. Pò dassi chì avete una storia persunale di u canciu di u cumbugliu o un disordine di clògliu di u sangue è u vostru duttore hà dettu chì l'hormone sò contraindicati. Sì avete avè sintomi sintomi vasomotrii pudete vulete cunsece unu di sti medicazione non hormonali.
Paroxetine
Paroxetine o Paxil perteneci à una classa di droga cunzene cum'è SSRI o inhibitori di reuptake di serotonin. A ricerca hà amparatu chì i SSRI è chì sò stati usati per trattà a dipressione anzianu aiutevuli à i sintomi vasomotorii associati cù livelli di estrogenu in i femmi in meni prutittivi. Siccomu l'hormone cambiatà a menopausa pò ancu causà a depressione Un SSRI pò esse una scelta appruvata in quelli donne. Ma questi viaghjà bisognu à equilibralli cù l'effetti marchiori di a maiò di i SSRI, chì include l'aumentu di pisu è a diminuite sex drive-dui prublemi chì sò cumunu in menoparusale.
Clonidina
A diversità di Paxil, chì hà l'appruvazioni FDA pè u trattamentu di sintomi vasomotorii, a Clonidina hè utilizata off-label per trattà sintomi vasomotorii. Certi elementi di pruprietà hà appruvatu i benefizi di sta pressupidenza di pressione di sangue per riduce belli.
Gabapentin
Cum'è clonidine, gabapentin ùn hè micca FDA chì hè statu appruvatu per u trattamentu di i cali fiori. Hè una medicina per impediscenu i putenzi, ma hè statu ancu esse dimustratu per rinfuccà i sintomi vasomotrii. Ùn hè micca efficace com'è estrogenu ma hè una bona scelta cù Paxil è clonidine per trattà sintomi vasomotorii in e donne chì ùn pò micca piglià l'estrogenu.
Un Verbu da
Menopause provoca assai cambiassi in u vostru corpu. Hè un prucessu normale è micca una malatie. In ogni modu, i cambiamenti hormonali di a menopause pò causate sintomi disgrazzii è tematichi di salute longu chì affettanu a vostra qualità di vita. I cambiamenti di modu di modu simplice è intrudule diverse trattamenti terapèuti solu pò aiutà vivu assai bè da a menopause è di ellu.
> Sources:
> Collegu Americanu di Obstettricians è Gynécologues (2014). Prugramma ACOG di pratica not.141: Management of Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Società Menopause di u Nordamerica. (2014). Prutizzioni di Menopause Guida d'Un Clinique. Mayfield, Ohio.