Opzioni di prescription and Over-the Counter Drug for Sleep Better
A menopause è l' insomne si parvenenu fà mani in manu. Tanti pusterità dispusitivi cù u sonnu duranti a transizione di menopause. Fortunatamente, ci sò assai scelte di medicazione per i femine chì tratanu di a menopause è l'insomnia.
Menopause è Insomnia
Hè dumanzate dui o'clock à a matina, è si decide di sguassà per un'arlie più, si pò fà, è fà un sudoku di puzzicheghju, pusendu nantu à u canali di cumercià - o solu chianci è fà piglià cun quellu.
Ùn avete insosmu, è hà cuminciatu cumu intesu entra in l' anni menopèusi .
Ci sò assai miseria chì sbattennu cù a frustrazione sìmula, ma chì ùn hè micca assai cunfortulu quandu tuttu ciò chì vulete hè pocu di più di minuti di dorme prima di sta alarma stava off. E quandu a vostra mente hè impegata, ci sò tanti preoccupiesi è responsabbilità di sceglienu da chì pò esse impossibile torna à dorme.
L'insureri crònii ponu influenzà dinù a vostra qualità di vita. L'annullamentu di l'annullamentu è a fatigue farà ogni tinuta più difficili è pudete cumenciu per erosione u vostru umore.
Cunniscendu chì avete pruvatu bagni caldi davanti à lettu, ùn vi pare micca pussibule di u cuncettu di a rilassazione progressiva è avete digià annunziatu di a cafeina. Sì avete sempri attitatu in un patru di vigilità abitanti, pò esse u tempu di cunzidira i medicazione per turnà u ciclu di u sonu.
I Medicazioni per aiutu per u sognu Better
Eccu alcuni di e scelte chì puderete tene.
Di solitu, queste sò un pocu di antihistaminè , à certi volte in un medicamentu di u doru. Perchè ùn avete bisognu di una prescriptione, sò pronti dispunibili, arridu è sò assai efficace à aiutà à vede à u sonnu.
Li tendenu à dà un "restavvi di dorme" ancu, è quella chì ponu senti cuntintezza in a vostra matina, o interferiscenu cù e prughjetti tal-muturi cum'è a conduite.
Ma se ci pigliate prima di a sera, pò durà per un ottu o nove ghjorni, ponu esse una bona scelta per voi.
Hypnotic Sedative
U gruppu di medicazione chjamata "benzodiazepine" hè spessu prescrita per l'ansietà è per u sonnu. Questi droghe, cum'è Valium, Xanax, Ativan è altri, sò assai efficace in calming e aiutà u sonnu. Ci hè più benzodiazepiteri chì ci sò più belli, i borticati, chì ci sò effettuali per trattà l'insomnisi tempurale è ùn anu micca tanti effetti effetti.
Assicuratevi chì tutti i medicamenti di benzodiazepine ponu creà una dependenza, è certe cresce memoria è altre prublemi cognittivi durante u ghjornu. Queste meditazioni sò tendenu à diventà efficace quantità à u tempu, perime periudi curati di l'usu sò megliu cà l'usu di longu tempu.
Ci hè ancu di i medicazione nontanti di benzodiazepine, cum'è Ambien , Sonata è Lunesta, chì ponu esse verificatu assai efficace senza l'effetti sekundarji di benzodiazepine. Lunesta pare avà seguru ancu quandu s'utilice per sei mesi.
Antidipressanti
Parechji tipi di antidepressanti, inclusi l'antidipressanti triciclochi è di parechji di l'antidepresivu SSRI, sò usati per trattà disturbi di u sonnu. Perchè stu medicazione puru trattà a dipressione è l'ansietà, ponu esse boni scelte si sperete d'un disorderu di l'umore cù l'insomnia.
Hè bè chì sèntinu chì qualchì antiduvanti realmenti causanu insosma, chì pò aghjustà a vostra depressione o l'ansietà.
Sè vo site un antidipresentante è anu ancu avè insomma, parranu cù u vostru medizianu per vede s'ellu a vostra medica hè causatu insosma è se altru pudè esse una megliu scelta.
Hormone Terapia
Se u vostru insomnio hè degutu à i sintomi di menopausi - cum'è a ghjudìti di notte o l'ostazioni di l'hormone - chì causanu ghjustu, puderete esse un bon candidatu per un cursu di l'hormone therapy. A volte una petite dosis di sustegnu di l'estrogenu o estrogenu / progestin pò vi vene cù i sintomi drammatique di menopause, è pò esse tapered and stopped.
Ma l'hormone anu u so riscertà propiu. Verificate cù u vostru duttore o prufiziariu per discutiri l'opcions di l'hormone è i so prublemi di salvezza.
Meditazioni di Dolore
Quandu u dulore staviva in a notte hè difficiule di dorme. À quellu tempu fatevi piglià qualcosa per u dulore è aspettanu da travaglià, pudete esse quì per a notte.
S'è vo avete u dulore perseverante è ùn sò micca sicurtu chì ciò chì hà causatu, fate una appuntamentu per sapè. Ci hè assai cundizzioni chì implicanu a dulore à migliore. Qualcosa da l'artrite à i prublemi di vesje di gallone puderia esse culprit.
Una volta chì sapete ciò chì hè causatu u dulore, pridiche cù u vostru medizianu per u megliu modu di gestisce. Ci ponu esse modi per minimizzà u vostru dolore per a notte cù presenza di medicazione longu di fà prima di andà in lettu. Sò prescrittu, medicazione di u medicamentu senza prescription, cum'è ibuprofen , acetaminophen , naproxen o aspirin , pò esse tuttu ciò chì necessite.
Parlate à u vostru duttore
Verificate cù u vostru cumpagnu medicale si avete duvutu longu e nutturna di più di parechje volte à settimana. Hè o ella pudete offre parechje scelte di medicazione chì puderanu tene da stu pirsumu è rinuverà a vostra energia è l'umore.
Assicuratevi di discussione ciò chì pensanu chì puderia esse causatu a senza timbiranza, postu chì pò esse cura di trattà u prublema sottu u più cà l'insomani solu - è risolviu dui prublemi in una volta.
A depressione, anxiety, pain, sindromu di a peddle stagnata, sudurii di notte è l'apnea di u sonnu sunnu tutti e cundizzioni chì l'accumpagna di u so sonnu è chì pò esse trattatu in modi chì aiutanu à ritruvà à una rutina di u sonu restorativu.
Menopause, Insomnia è Alcohol
Hè tentativu di usà l'alcoolì per rilassate è sentu diables, particularmente dopu à un ghjornu intellu. Ma utilizandu l'alcohol à l'ore di l' aghjunghjate cambià a quality of your sleep. Puderà ancu guariscenza à una toleranza, esaminendu più è più per ottene u stessu effetti. È puderia esse periculosi, ancu mortali, per unisce l'alcool with sleep medication.
Allora, guverne solu di l'alcooldu per u sonnu. Crea più prublemi ch'eddu solu.
Ricurdativi di sti punti si vuleva trattà a vostra insomnia di riescita:
- Sè vo site nantu à qualsiasi medicazione regularmente, verificate prima per vede s'ellu hè una effettu da u disturbu di u sonu. S'ellu hè, parle cù u vostru duttore nantu à l'altre scelte.
- Tratate i tratte di i vostri prubblemi di u sonu. Sì avete ansiutu o depressu, o si avete u dulore perseverante, pò esse modi per trattà questi prublemi è eliminate i vostri problema di u sonnu.
- Utilizà i medicazione per l'ultimu risorse, dopu chì avete pruvatu altre mètudi per trattà a vostra morta.
Nisun dubbitu, avete bisognu di u so sonnu. A menopause offre i sfide di più solu per ellu stessu, è l'insosma pò fà chì pare micca mancu ghjestione. Truvate a megghiu modu di vogghiu i dorme è sughjurnà finu à chì avete l'energia di scuntrà u vostru ghjornu, ogni ghjornu.
Sources:
NIH State-of-the-Science Conference Statement on Management of Menopause-Related Symptoms. NIH Consensus and State-of-the-Science Statements, Volume 22, Numero 1, 21-23 marzo, 2005.
NIH Statement of the Science Conference Declaration on Manifestations and Management of Insomnia Chronic in Adults. NIH Consensus and State-of-the-Science Statements, Volume 22, Numero 2, 13-15 suju, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Medichi di u Trattamentu di i Desordresi di Sognu: Un Visione, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.