5 Reasons chì avete Missing Vitamin D In Menopause

Quantu a mette à i dui terri di e donne in u gruppu di età menoppusius sò deficienti in vitamina D. Sè cascatu in unu di i gruppi più in rischiatu per questa mancanza, parranu cù u vostru attruvatu meditaricu nantu à e manere di sviluppà a vostra cunsunanza di vitamina D.

I medichi pò prupone un test di sangue di vitamina D per esse sia vitamina D deficient. Sè vo avete un deficientu, pudete parlà cun u vostru meditru à i supplimenti di vitamina D è cambiassi in u vostru modu di modu, cum'è accettate l'expositu siculu di u sole, chì puderia spinta di i vostri livelli di vitamina D.

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Mancanza di Esposizione Sun

E donne chì si coveranu da u capu à u toe, per ragiuni religiosi o culturali, o da preferenza, ricevenu menu esposizione à u sole, chì ghjè u megliu di vitamina D.

Se tenite cuparti, travagliu in elli, raramente si andate, o si vi vanu in un locu di u latitudine di u nord, cum'è New England o Alaska, chances sunnu boni boni chì ùn sere micca acquistà vitamina D. Pighete cunsiderà un supplementu di vitamina D u vostru accettanu mèttru. Pudete ancu discutiri di modu sicuru per esse l'ochju nantu à u sole cù u vostru duttore.

2 -

Older in Age

Mentre avemu in età, a nostra pelle hè menu capaci di sintetizzà vitamina D da u sole, è i nostri rini sò menu capaci di processà a vitamina in una forma usable. Cumminsi cù una tendenza à risturazioni in l'internu, l'anziane pò purtà à niveli assai di vitamina D. L'adultu maiò, in particulari quelli di i 60 anniuri è sopra, sò generalmente necessari à supplienzià a so ingestia di vitamina D à pruvverà bè per protettà a salute d'osse.

3 -

Massa Libri

Esiste un sobrepesu hè assuciatu cù livelli più bassesi di vitamina D. Dopu hè degratu in a tendenza di caghjoli di grassu per fassi à a vitamina. A vitamina D hè fatta soluble.

Sè vo site persu maiò, hè impurtante per sapè chì questa puderia esse "sughjettu" a vostra vitamina D. Pèrdite u pesu libera a vitamina D in u vostru sistema. Cumu travaglià per sullivà e so longhi, pudete vulete stimulà a vostra vitamina D cù suppliimenti o d'alimenti richiunati di vitamina D, cum'è i prudutti di u latti è i cereali.

4 -

Dark Skin

E persone cun u pelle scuru sò più melanina chì reduzce a capacità di a pelle di fà vitamina D da a luz di u sole. Eppuru sti pirsuni sò menu prus pruchiamente di ottene un sera di u sole, sò ancu menu efficacità per invierte u vinu in vitamina D, allughjenu in più risicu per una deficienza di vitamina. Sì avete a pelle scuru, parla cù u vostru meditru annantu à voi chì avete bisognu di un supplementu di vitamina D.

5 -

Cundizione medichi chì interfacere ccu assicuranza di grassu

Certi cundizzioni medichi causanu una malabsorzione grassa, chì interferiscenu cù a vostra capacità à utilizà a vitamina D. Ne hè bisognu di una certa quantità di grassu in u intestinu per assicurà è di metaboliserà a vitamina D, ancu quandu avete statu in u sole. A ghjente cunculte cum'è a malatia di Crohn, a malatia celiac, certi tipi di malatie di fegghjinu è a fibrosi cistuale, è quelli chì sò sottupostati cirurgia per rinfurzà i partijiet di u stomacu è di l'intestinu (inclusi a cirugia di a perdita di u pesu), puderia parranu cun mèdic a bisognu di acquistà vitamina D.