Dopu à pocu minuti di u big busu amaricu cù ubligatoriu, i figlioli splende da a porta di a porta dopu à un ghjornu di a scola. Quand'elli si caccianu i so sacchetti di e libri in a porta, anu una cosa nantu à a so menti: dopu l'snacks!
Perchè parechje ziteddi chì significhevendu infurmà u casu di bocca o righjunghjendu in a cumpagnia di cookie. L'altri figghjoli pò esse salutati da a so mamma, dadu, o criaturu chì hà digià impone a tavola cù l'snacks d'oghje.
Mentre chì tuttu chjama un pianu chjucu, per questi famigghi chì anu figlioli cun allergies alimentarii, u tempu di piacè spessu pò esse un pocu sfida. Ci hè un prugramma di esse sicuru per truvà lugubbi chì sò ingusuli è dolci è sanu di l'allergenu d'alimentariu.
Appuntamentu per Allergen-Free Eating
Quandu u so zitellu hà l'alergii alimentariu, più tempu hà da entra à leghje i legami è stabilimentu a vostra casa per salvaggerà contru à a contaminazione cruciera. Per parechje famìglie quì puderia dì affissà issi scritti di a cucina o armari apposta per quelli chì sò allergii alimentarii. Inoltre, ùn ci hè bisognu à esse u più tempu passatu nantu à truvà una varietà di alimentazione chì alsoe aiuta per elli à i so nutizzionali.
Mentre chì u tempu hè spesu evitatenu l'allergisk di l'alimentariu, hè impurtante è sicuru d'alcuni rispose i bisognu di u ghjornu per una salute ottimali per i zitelli in crescita. U tempu spentu in u supermecchericu per truvà novi alimenti, ricerche e ricette è di prughjetti di bocelli uttene aiuta per fà un pranzu assai più successu.
A Verità hè diventata ghjunghjite à a casa è sò in ghjinirali fami. Dopu avè usatu u so putere di u core di tuttu u ghjornu à a scola, cumu cun quellu chì pari comu a so energia infinita, sò ghjeneralmente pronti à ribureluveru. Aduprate questa finestra di u tempu per pruvà una cosa chì vi puderanu, ma ancu qualchissia chì alimenta u corpu fermu. L'opzioni di prutezione saldenu a famu è di alimentà i so musculi.
Li carbuidrati accumene à dà più energia peri lecciarii è e attivite per seguità. È cum'è tutti sapemu chì ùn hè micca mai un pardonu di fà introducing frutta o vegetale, chì sò carricati di vitamini è minerali.
Fate un ochji à questi immubiliarisi di l'allergii à l'allergie d'amichevole di culleghju chì culpite nantu à u puntu
Popcorn: A maiò parte di i ghjuvanotti ponnu piace ghjuvannini cun facilmente. Pudete esse stufa o micutu per a facilità. Cottu di salitu, spezie o canna per un gustu interessanti. U furmagliu parmiggine pò esse sprinkled à nantu à quelli chì ùn anu micca allergii di latti.
Salsa di sole cù pezzi o banana: U latte hè una grandi alternativa à butterie di u frutto se tenete una allergiu di cacahuè. Questu diffusione hè in veru mudificatu di e girasole. Hè proporcionarle u listessu gustu dolce cù una "texture of butter butterfly" chì i zitelli anu da guderu. Poveri longu à u liceu di fette pezzu o banana per un bocca equilibrata.
Frutta Kebobs with Yogurt: Scheletru una varietà di frutti chì i zitelli puderanu lavà i so denti. Servite cù un iocu di latte. Se i vostri figlioli anu una alergia à u liceu pudete optà per iogurte alternative made from soybean or milk almond.
Chips and Salsa: Chips d'arghjentu sò spessu un grande hit! Sti chips crunchy sò perfetti sò o servuti cù salsa. A maiuranza di variità di u granu ùn sò senza gluten è pò esse truvati in a maiò parte di supermercati.
Veggies freschi è Dip: Zucchini, pepino, api, pimentari, o quarchi favvi jicama. Queste veggies furnisce u crunch chì i zitelli anu circà, mentre chì anu carricu cù nutrimentu. Perchè ùn pasà u passiu è serve cù dressing, hummus o guacamole cum'è di dip. Per quelli chì sò cun legumi o allergie di sésamo, pudete bisognu di passà à u hummus, ma ci sò sempre assai opere.
Cinnamon Applesauce: Servite à stu dulce frittu o friddu! Questu hè un gran piacevule trà i zitelli chì so gustu di u gustu di manzili, ma vulemu qualcosa chì si senti un pocu più cum'è una desserta. Fate a vostra pròpia o cumprà avà fattu, è ùn ne scurdate di aghjunghje un toccu di cinnamone nantu à a cima.
Smoothie: Questu hè u tempu perfettu per blend up a smoothie after school! Aduprate una varietà di frutti è veggies per fà un bevareddu nutritiu per elli à godiri. Pruvate a sassa di sole di mantellu per aghjà più di prutezione, o forsi mischjà in un iogurtu di soia. Mantene aduprà lettuce senza latti alternattivi o un splash of juice in u settore. Ùn limitate micca à i frutti, quandu u piovulu pò esse spurtatu ancu. I figlioli saranu maravigliati da ciò chì puderete briunà in nimu à tuttu.
Accogliu Cold Cuts: Perchè micca solu per arricà i so tagliati prediletti fugliali è i lampate. Uni pochi pezzi di gallinacciu o chicken, o pudete roll up with cheese inside. Ci hè un marzu di glutine di frutti, ancu i furmagliati di lattini à offerte.
Rice Cakes è "Stuff": Fate chì i zitelli addulighanu i so pasticcerie di rossu cù un tunnu, insalata d'ova, furmagliu, furmagliu veggie o tofu. A cumminazzioni di trisciami è di a proteini prutraranu di u crunchu à tempu di i so appetite.
Mixe di Riachja: Chì i vostri figlioli aiutanu cù questu. Pigliate una casula è fate una varietà di i vostri boccherelli addisperi. Misgiunate senza zucchero senza glutine cù manzari secchi, chips di cicculata di lattini, craisins, freschi desidrati è cicoccia. E forsi chì preferite i casgiuni cacao dusted, u iocu cuglite nantu à i pezzi, u cereali di u granu entrì è i pirasi secchi. Sicondu l'allergie create una mischju chì travaglia per i vostri figlioli.
Granola Bars: Questu anto di standby ùn pari di vede à vende à i giuvani pà tastà. I saracini u zitellu sò amabilitatu à puderebbe manghjarè a so buttula preferita è testa fora di ghjucà o di fà i so travaglii. Pruvate a varietà liberale d'allergenu, bars di prutezzione o fà a vostra pròpia. Chjucchi di ricetti senza allergenu pò fà questu una opzione faciule per avè mantenutu allora per after snacking after school.
Fate dopu l'appassiunati di i sciccareddi un successu di a pianificazione anticipa è ricurdendu chì ancu i zitelli cù allirgii di l'alimenta pò diventanu un bocca deliciosa è nutritiva!