Circà e ricerche di bagnu di calori è di culesterol? Bé, ùn vogliu più.
Cù queste ricette, pudete fà a splutazioni di festa perfetta chì succede à listessa cume caloria (sottu 60 caloria), u colesterolu, è bassu in grassu satu.
Quelli di caccia di Fiona Haynes, l'Esperienza di Baciu Gridanu, parighjani perfetta cù i trigli trianguli di u tripa bianca, o vegetali freschi freschi per un apertura fantastica di partitu.
Ricetta Dip di alcachofa
U ricchju di u fugliale famosu d'alcachofra vulume hè statu mudificatu da Fiona Haynes per riduce u cuntenutu grassu cù u iogurtu chinu pocu grassu è una maone maison à grassa, è solu 1/2 tazza di furmagliu Parmigrane.
Dipucatu di alcachofra nutrifate per 1/4 tazza: Calorie 51, Calori di Fat 16, Fatta totali 1.7g (Sat 1.1g), Uteru di colesterol 6mg, Sodium 368mg, 5.2g di carbohydrate, Fiber 1.3g, Protein 3.6g
Haynes dice chì questu nantu à a so ricetta, "Pruvate stu gustu diliziu piccatu bagnu in a vostra festa dopu. U culore di pezzi rossi fugliali faciu un frenu per preparà, ancu s'ellu hè aggradèvule à fà rusticite".
Red Pepper Dip Nutrifaction per 1/4 tazza: Calorie 44, Calorie di grassu 2, Fat totale 0.2g (sestu 0.1g), Uterine di colesterol 3mg, Sodium 117mg, Carbohydrate 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Questu di u friscu di a presa dip dipu influenzatu hè un appetizeru di fà fat-free-fat-making-made chì pò esse fatta cù crema agrecultura di grassu o fat-free. Parmetteghja bè cù tortelletti è leggies crui.
Negru Nutifacts Dip u Beanu per 1/4 tazza: Calorii 48, Calorie da grassu 0, Ughjetti di 0 0, Sodium 190mg, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Questa pruduzzioni di spinach di pocu grassu fa un appetitore terribili quandu sirvutu cù un platter di stuzzichini freschi o cù certi chips bakteri o breadsticks. Utilice l'espinacasi spaccati congelati invece di freschi, se preferite.
Sè vo site una spice aficionado, u pateva un altru, aghjunghje un pezzu di salsa calza.
Spinach di lattice di làgara di lattice di nutrifaction per 1/4 tazza: Calorie 55, Calorie di grassu 11, Fatta fatta 1.3g (sat 0.7g), Colesterol 3mg, Sodium 186mg, Carbohydrate 4.7g, Fibra 1.1g, Proteina 6.2g
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Chì ci hè a diffarenzia di grassu è colesterol?
U corpu umanu necessite un certu quantità di grassu è u colesterulu à esse sani, ma ùn sò micca unu è u listessu. I grasi è u colesterolu sò duie tipi distinti di lipidi chì sò insoluble in acqua. Anu sò strutturi assai diversi è solu uni pochi funzioni in cumuni.
I calori in grassu furnisce energia, ma u colesterolu ùn hè micca. A maiò parte di u colesterulu hè pruduttu in u fegato è ghjè usatu per a digestione di grassa, a vitamina D, a pruduzzioni è l'hormona di l'estrogenu.
Certi grassi, sopra saturatu in particulare, hè cunfonditu cù u colesterol. Ma nimu pò esse diventate in l'altru.
Source: Livestrong.com