Set Passi per un Cronica-Sanctissima Accolta
Quandu si dumande cumu preparà un colesterolu di pocu, cori di sforzà di Thanksgiving? A chjave di successu hè a pianificazione anticipa per simplificazioni simplici. Segui sette sughjetti utili per un diliziu, cori salutu di Thanksgiving, chì tù è a vostra famiglia l'amarà.
Pianu à Apertu
Cerchju di u colesterolu di bassu gras è ricette di fugliale. Se i visitanti sò purtate plater, dumandate ch'elli segunu i guiden sulidu in i cori chì preparanu o cumprà.
Scaricate a vostra cucina cù ingredienti cum'è di latte à grassu è fatta ridette, ose u sustegnu, sprej di coccia no gras, sopfimi di grassu, è farina di farina tutta per a culinaria di vacanze di colesterol.
Pruvene cù Superfoods
Pianu di metterà bundanza di superfoods di calda di u colesterulu in u menu di a cena di Thanksgiving.
U principale avvenimentu
Quandu si tratta à Turchese, pianu di sapore cù una farfalla fantasìvule prima di mantra. Sceglite chjucu nantu à a carne scura, appughjendate per una parte di 4 uncesi, è ricurdate di sguassà a pelle.
Watch Your Portions
L'Associu Amiricanti Americanu ùn ricumanda più di 200 mg di u ghjornu di u colesterolu dieteticu per particulare cù u colesterulu altu o à esse trattatu per u colesterulu altu. Una tazza di turchu asciuttu cù 105 mg di colesterol alimentariu, cusì ponu in carchi di "veru verdura" di mantene a vostra crescente di colesterol.
I fasgiuli vegetali sò platti, comi u fasgioli verdi o fagioli verdi cumandati da l'amanduli tostati è un toccu di limonu, micca una cassola di foglie tradiziunali verba fatta da u furmagliu di latti e latti.
Drink Up
Limite l'alcoolate è si stà accuminzatu sippendu fluidi senza caloria, such as l'acqua, seltzer, è di u diet iced tea. Questu avete aiutà u prevene di manghjà. Avete qualcosa varietà? Bramemu baga, melone o pepino in una ciaretta cù u ghjacciu per fà u vostru urente aromatizzatu cù savore deli.
I nostri segni intelligenti
Se avete scumputu u vostru pranzu è cercanu seconde, comince cù sicondi d'insalati o verdura, vultete prima di purcinu patata o carne.
Entretenimentu
Ricurdate chì l'alimentu hè solu una parte di Thanksgiving! Cumentu di diventà a cumpagnia di i vostri amichi è di a famiglia pò aiutà a risistiri di a prumossia di manghjatu. Pianu di ghjocà i ghjurnati di famiglie o avè a ghjustizia da un ghjocu di u futuru in un toccu o un caminu.
Enjoy your low-colesterol Thanksgiving!