Un corpu hè una ferita à un ligamentu. Un ligamentu hè un tessulu persu, tezu è fibru chì unisci l 'ossi. I ligamenti hà cunnisciutu in l' ankle , u ghjinochju , è u poveru . I ligamenti si pò spènniralli per esse strittu troppu loncu di a so pusizioni normale. U scopu di avè ligamenti hè di mantene a vostra scheletru in un allinamentu nurmale - i ligamenti impediscenu movimi anormali.
In ogni casu, quandu a massa forza hè appiicata à un ligamentu, cum'è in una castagna, i ligamenti si pò stinnilicà o anchissi; sta preghjudiziu hè chjamata sprain.
A furia hè una ferita à un musculu o tendenza. Muscles mossa u so scheletru in una maraviglia variata di modi. Quandu u contractu musculatu, tira un tendinale, chì ghjè in giru ligatu à u to osta. Mossi si sò stati stinciatu, ma si stinciate troppu in oltre, o si si stendenu mentre cuntraeva, una preghjudiziu chjamava un scienza u me risultatu. A scienza pò esse un strac qualchissia o musculu di u tendinu.
Causes di Sprains e Cissini
Un sprain hè causatu da un ligamentu chì si stende. Li ligamenti sò assai forti è ponu permettà un imbulighjenu à movimentu, ma ùn anu micca elasticità. Questu significa chì quandu u ligamenti hè stinatu finu à quandu, ci ponu occidinati. A malata ligamenti pò esse parziale o cumpletu. Di genere, i duttori indicanu a gravità di a preghjudiziu cù qualificazione di i dannu di ligamenti.
Li grai 1 è grau 2 feriti sò in norma ferimenti parali à u ligamenti, mentri una ferita di qualità 3 hè spessu una lacrime cumpletta.
E ciuci sò lèzii à i musculi o i tendini chì aghjunghje i musculi à i vostri ossi. Tendu troppu in un musculu, o pressendu un musculu in una direa mentri hè cuntrattu (chjamatu 'contruzione eccéntrica') in l'altra direzione pò causà feruti in u musculu o u tendinu.
E ciuciuta pò ancu essa pruvucatu da attività crònica chì sviluppa un cuntrastu di i fibres musculi.
Molti posti sporti participanu à u riscanu di sprains è strains; questi include football, basketball, gymnastics, volleyball, e assai altri. Sti ferimenti sò spessu occurate in l'attività normale di ogni ghjornu, cum'è un slip in ghiacciu, una cascata nantu à u to pettu, o imbrancamentu un dittu . L'attività repetitiva pò ancu pruvucà una spreja o strain.
Signs of Sprains e Tensini
I sintomi cchiù cumuni di un spread o di strain include:
- Pain à a locu di a ferita
- Inzucchendu è moruloso di l'area curretta
- Difesa à daveru una joint ferita
- Spasm di un musculu danù
I sintomi varià cù l'intesa di a ferita. Se ùn erate micca assicurata di a ferita o di a gravità di a cundizione, deve circate l'assistenza prufessiunale da un attistacciu athletic, fisicu terapista, o medica.
Quandu si deve aiutu
Sapendu quandu pè ottene l'aiutu hè impurtante. Parechje sprains è strains pò esse amministratu cù passi simponi nantu à u vostru, ma ùn deve esse sicura qualcosa più seriu ùn hè micca causatu u vostru dolore. Eccu certi signali chì avete bisognu d'aiutu cù a vostra cundizione:
- Avete u dulore severu è ùn pò micca mette pezzu nantu à l'estremità ferita
- U spaziu femiciliate deformatu quandu si compara à u partitu contrariu
- Ùn pudete micca moviri l'area di ferita
- Ùn pudete micca marchjà da u dolore
- E so braccialità di a parti o dà manera quannu pruvate di movimentu
- Avete perffà issa parte
Avete sfruttevule o inzuka chì ùn si migliura micca cù u riposu è l'elevazione
Scagghi di trattamentu
U trattamentu di sprains è cummerciu hè spessu realizatu cù u metu " RICE ". Se ùn erate micca assicurata di a gravità di u vostru sprain o strain, parla cù u vostru duttore prima di inizià una trattamentu o riabilitariu. A seguita hè una spiegazione di u trattamentu Rossu di trattamentu per sprains e strains:
- Rest:
I primi 24-48 ora dopu a preghjudiziu hè cunsideratu un periodu di trattamentu criticu è l'attività deve esse curtailed. Apricà gradualmentamente l'estremità feritosa cum'è a tollerata, per pruvate d'evità ogni attività chì causanu u dolore. A menudo, aduprate una splint, sling, o crutches hè necessariu di reste bè a parti di u corpu danù.
- Ice :
Per i primi 48 ori post-ferita, a ghiaccio o spine o sparghje 20 minuti à un momentu ogni 3-4 ore. U pappu di ghiaccio pò esse una sacchettu di l'alimentazioni friddi, chì vi permettenu à pudè riutilà u saccu. Un altru mètudu di trattamentu famosu hè di colmuverie cupcakes paper cù l'acqua, poi chjappà a tazza. Aduprate u cubicìaddu congelatu cum'è un cuncipitu di ghiaccio, scorcià u papetu cum'è u bonu di u ghiacciu. Ùn ghjalate un sprejju o scienza per più di 20 minuti à u mumentu! Ùn ùn vi aiutà à guarisce i preghjudiziu ogni pudè più veloce, è pudete causà danni à u corpu. - Cumprissioni:
Aduprà a compressione chì vulete elevà un corpu o scienza in u primu trattamentu. Usendu un cumpagnu Ace, avete l'aria superpuggiate a frasta elastica da a meza di l'larghezza di u frascati. L'imbrancàghju deve esse sbattighjatu, ma micca curritte a circulazione à l'extremità. Allora, se i vostri ditti o toes become cold, blue, or tingle, re-wrap! - Elevate:
Mantene a spine o strain as best possible - pruvate à ottene più altu ch'è u vostru core s'ellu hè pussibile. Elevate à a notte pusendu ghjochi sottu u so brazu o per a cala.