Hè u meth methodu una megliu opzione?
Pregunte a un medico, una infermiera, un paramedic, o un entrenatore athletic chì fate per un turmello torciato è chì pudete senti listessi cunsigli: restùlulu, ghiacciu, impregnate è elevate. Hè un regimen di trattamentu chjamatu RICE-Rest, Ice, Compress, Elevate .
Per decennii, l'ARROZ hè statu u standard di u doru per e ferite orturgiunale cum'è sprains è cummerciu minuri. Ancu i frattura sò sughjetti à u trattamentu ARROCISu finu à ch'elli ponu esse riparati o immobilizzati permanentemente, generalmente cun un scogliu di gesso.
Tutti quellu sapi. Tutti pò fà.
Ma travaglia?
RICE Reduce Blood Flow
L'evidenza per l'usu di RICE - soprattuttu a parti di ghiacciu è hè perfetta in u megliu. Da u puntu di puntu di cunfortulu di u paci, ùn hè sensu. Ice diventa u spaziu in una ferita è reduce u dulore, senza dubbitu. Por desgraciate, a ragiunata chì u fretu provoca inziccante hè perchè u corpu ùn vole micca perchè u calore à l'esternu è sparta sangue alluntanatu da l'area di u ghjacciu hè applicata.
L'altri cumpunenti di u trattamentu RICE sò dinò per riduce u flussu di sangue à l'aria. Rest reduces el flujo sanguíneo por restante immobile. Unu di i manere chì u corpu à l'evoluzione di sangue in tuttu u sistema sanu hè da mezu à i movimenti musulmani-micca solu u cori. Mentre cammureghja, stende, è compresse a nostra musculatura, avemu spremitu u sangue per capulaghji è vini. Relax the muscles and you relax the flow of blood.
A cumpressione hè a stessa. Per aplicà a pressione esterna à i tessuti, reste di u flussu di sangue à a zona.
Senza a mità di una spugna in u pugnu è si mette a tuttu quì sottu l'acqua. A parte chì hè cumpressata ùn ùn mancassi l'acqua, ma a parte chì hà esposta. Hè cusì cumu cumu capulavenu l'opera.
Elevazione cuntene u sangue di u gravidenza. Per questu l'area supranu di u livellu di u cori, noi ghjunghjenu a prissioni di u sangue chì hè pumped to there.
In combinazione cù tutti l'altri cumpunenti di RICE, a risurta pressjoni ridutta in un flussu ridottu.
Tuttu chistu hè bonu per svultà u focu di sangue. Ritinuà l'inziccanza è mantene a zona un pocu numb à u dulore di recuperazione. Sfortunatamente, puderia ancu pruvucà a recuperazione per piglià assai più.
Furezza curativa
U flussu di sangue hè necessariu per a guariscenza. I nostri organi anu da scunnià e cumbattiti è rimpruverà aduprati materia prima. Hè cum'è una situazione di u travagliu. Avemu a mantene a traficazione di u trafficu per pudè salvà a rinsegna è a rascatura, in più di furnisce i nutrienti è l'energia. Vede ciò chì un locu di a traversu si i stradelli sò bluccati. Nunda ùn passa. U prucessu sanu sanu più. Hè esattamente ciò chì u corpu hè chì quandu u flussu di sangue ùn hè micca permessu di u spaziu.
Invece di riduzzione di u flussu di sangue, a guariscenza dumandassi u flussu di sangu. Sembra chì, si ne si sera à i so prupietà, u corpu hè bonu bè à guariscenze. Chissu ùn significa micca chì pudemu micca fà nunda per aiutà. A medicina moderna hè statu pruvata chì pudemu cerate di guidà a guariscenza è aiutà à l'area di a ferita tornanu à u pre-injury status. Se vulete promossi u tipu ghjuridicu di flussu di sangue sanguinatu è a riabilitazioni, pudemu esse capaci di migliurà nantu à u prucessu.
Hè esaminatu chì ùn fermendemu da impairing sangue flussu in u nome di cunfortione è incuraghjenu u flussu di sangue di sangue per migliurà a guariscenza.
U METH Métro-Movimentu, Elevazione, Trazione è Calà
METH hè emergente cum'è u novu RICE. Hè un sigulu di Movimentu, Elevazione, Trazione è Calà. Inutile, pare chì sìammu fà fà appretamentu u cuntattu di ciò chì avemu fattu di fà per anni. Hè micca cumu questu travagliu. Calà in u fretu? Un pocu. Movimentu inveci di restu? Iè. Ma questu ùn vole micca esse testa à u zitellu cù l'acqua di bagnu. Qualchidunu di ciò chì avemu fattu devenu à ARRICCIU sempre s'applicava. Avemu sempre anu da elevà a ferita per cuntrullà u flussu di sangue, solu ùn parò micca.
Prima, ponu aduprà u flussu di sangue à l'area curati. Hè solu chì a cosa sana sguassate è si mette à u paci à risicu per feriti supplementu per a diminuzione sensu in a zona. Let's controlling flow of blood and encouragement it in the right way.
U Muvimentu significa ciò chì dice. Aiutà à u paci di piglià qualchi gamma di mozzione in l'area curretta. S'è no avemu parlatu d'un turmellu, qualchi sfurzamentu è espansione di estensione sò megliu. Ùn aghjunghje micca assai pisu, ma ùn avè micca bisognu di pisu. Listen à u vostru corpu. Ci hè una ragiunata chjamanu "dulce insupportable" (almenu pudete pinsate di questu modu). Fugerà i musculi per ricurdate di manera chì deve esse mudificate.
Elevate a ferita quandu hè restu. Ùn hè micca un avutu i bisognu di u tempu, ma sentate liberu di mette u so turmintatu in u coghju invece di u restu nantu à a terra mentre chì site nantu à u to desk. Trascurdatu à i so prupietà proprie, a vostra ferita ferà più in più di u vulete. Tutti questi inzuccarà ùn hè micca bonu. Vulete glurificà u flussu di u sangue, ùn dete micca u so turmintu o un pezzu in una salsiccia.
A traccia hè un metudu usatu da i fisicioterapisti per incuragisce a curativi. Hè bastamentamenti urdina cuginu di tirà nantu à a cumula. Ci hè parechje tecniche è ùn deve esse micca fatta in sensu senza formazione. Eppuru, un pocu appena un modu longu. Pudete avè qualchissia aduprà una tracciatura à u to pede in u casu di un spalle d'oscuranti. Imaghjene chì piglià una statura stretta di stivelli. In u casu di sprain di pezzu, pudete sculaccià a traccia à piglià una cosa sana (cum'è una guardarela metale) è tornendu torna per allungà u to pettu. Ùn falà. A quantità di traccià duverebbe sia quantunque pussìbule per sullivà. Ùn pigliate micca più di pocu di sicondi è liberate lentamente. Sì causate più dolore invece di furnisce allora, ùn la facenu micca.
A fiorenza hè stata sempre stonda. Ancu s'ellu subscrive à RICE, pudete esse dichjaratu da cambià à u focu dopu qualchì ghjornu. Fighjemu, a calidez hè bona. Certamente hà incuraghjenu u flussu di sangue, in lignu di siccà. Sò cum'è cù u ghjacciu, ùn esiste micca. A qualità ùn deve esse applicata durante più di 30 minuti in un tempu è ùn deve micca bisognu. Ùn abbrucià. Un poco va un longu caminu.
RICE vs. METH: Cosa più bella?
Ci sò cunsiglii ghjuridichi cose per trattà sprains (dui sò listessi in e funzioni sottu) è ùn ci hè cunnessu. Solu perchè Rice era facilmente di ricurdà ùn ùn faci micca u trattamentu propiu per e totes i lèzii uratorii. Comu a maiò parte di trattamenti di primi aiurri , u RICE diventa a través da a tecnica tècnica di u tempu chì "mi facite stu modu perchè u me maestru m'hà dettu à" invece di veru, a ricerca scientifica.
L'usu di u ghjuvellu cum'è un furmulariu curativu hè una mala idea. Dice ancu, hà sempri a so funzione. Reducing swelling is important for fractures before putting on a cast. Più di più chì u brappu broken or piere hè ingutuvisivu quandu u cast sferisce, più chè u cast serà diventatu cum'è a curativi cuntene. U ghjuvendu aiuta cù quellu.
METH hè micca per sprains d'alta grade (severu). Se ùn pudete micca spustà o poverà u pesu, vi valenu un viaghju à u duttore. Dienti decide à calà o friddi.
> Sources:
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