Dancing-hè una bella manera di cumminà l'exercitu fisicu, a musica è a interaczione suciale. Diversi studienti di ricerca anu truvatu chì pò ancu esse un rolu funzionu: per migliurà a nostra cognition avè l'età è possibbilmente evità o crescate e cose di e malatie, cum'è a malatia d'Alzheimer è altre tipu di dimenzia, da sviluppà cù u tempu.
In un studiu primu chì data in u 2003, i ricerchiaturi anu truvatu chì u ballu era l'unica attività fisica per rinfurzà u riscu di a dimenzja chì sviluppava cum'è persone età.
U lettura è di fà i crucicci scritti anu truvatu ancu esse efficace à a dimucrazia di a dimenzje in stu studiu. Ma, di tutte l'attività fisica medite n stu studiu, u ballu hè stata l'unica per esse ligata cù un riscu più inferior di dimenzia, è i risultati eranu significati. Ci truvò chì quelli chì ballonu sò 76 percentuale menu prubabile di sviluppà demenza.
Diversi circatori chì sò accadenu chì a danza benefiziè u culu. Inoltre, assai studienti anu truvatu chì l'altri attivitati fisichi, cum'è l'aerobic exercise, l'esercitu di resistenza di pesu è u running, sò ancu vantau per u core, in più di ballu.
I seguenti benefici di salute di u sensu hè statu correlatu cù ballu:
Mèdica immubiliata Impurtata
A ricerca ha amparatu chì u ballu hè stata correlata cù una salute megliu di a materia bianca di u curuciu è specifiche, una struttura in u core chjamatu u fornix . U furzone cunsistenti di materia bianca e si trova vicinu à u hipocampu .
Unu di i roli di u fornix hè di aiutà forma di qualchi nostru annu . L'investigatore anu truvatu chì un decadenza di a salute di u fornix hè stata assuciata cù a prugressioni di l' imurazzione cume cognettu à a malatia d'Alzheimer, chì mostra l'impurtanza di questa struttura in u core.
A mantene a materia urina di u nostru culore sanu hè assai impurtante.
In nota, un studiu pruveni chì dopu à 6 mesi, cambiamenti à a integrità (di salute) di a materia bianca di u sensu eranu detectable in adulti maiuri. I circherosi anu signalatu chì questu mostra chì quandu avemu in età, è proattivu in quantu à a nostra salute di u cerebru hè criticu in u funziu di mantenimentu. Cusì, se a ballà hè capacitu per cumbattà a perdita o deterioramentu di a materia bianca, questu puderà u pudè à sensibilizà u funziunamentu di u funziunamentu.
Compensa per a materia grisa ghjustu
Hè sorprendente, e persone cun una storia di ballu eranu più probabili di avè una materia grisa più fina in u so motini. Mentre chì questu hè spessu associatu cù una diminuzione di u funziu cognettu, u cuntrariu hè statu veru per i ballarini. I studii anu dimostratu chì i ballarini facianu megliu da non-ballarini in l'impresa è a memoria. L'urganizazione urganizà chì i ballatori anu accunciatu riserva cognitiva annantu à l'annu, chì hè pensatu per aiutà "fassi in lo vacanze" per i déficitivi chì sviluppanu à u tempu.
A plastica di u Cereu dilatu
Studii di ricerca sò dimustratu chì u ballu improvesu a plasticità di u cervu, à tempu chì permette una parte di u cori per cumpensà una altra parte chì pò esse micca bè. Per esempiu, dopu chì un accidente vernacula danni una parte di u cereu, l'altri parte di u moveru spessu prumove novi nurmale è ripiglià a funzione chì hè stata dannata da u picciottu.
Profit in Executive Functioning
U funziunamentu esecutivu hè stata correlata à esse capace di vive in modu indipendenti da persone per età. U funziunamentu executive implica a capacità di pruggà di anticipu è di decisione. Certi investigazioni anu dimustratu chì i prugrammi di ballu aumentanu l'accunsenu funziunamentu esecutivu di adulti maiori
Ability Visuospatiali Improvatu
U ballu hè statu indicatu per migliurà visuospatiali capacali in adulti maiori. L'abilità visuospatiali (a compritura di a percepzione visuale è a relazione spaziali) diminuite in i persone chì sviluppanu demenza.
Memoria Episodificata Improvduta in Latini
In un studiu, i Latinosi anu participatu à una sessione di 2 settimane di u danciu latina.
Dopu a cunclusioni di stu prugramma, i ricerchi chì anu truvatu chì a memoria episimatica di i parenti è a cunogenezione generale megliu.
Perchè Dancing Benefit the Brain?
Dancing hè bisognu di l'usu di parechje parte di u nostru core, è a musica di ballà ancu impegnà a mente. A interaczione suciale hà dimustratu per diminutà u risicu di dimenzja, è parechji tipi di ballà participanu l 'interazione soziale.
Dancing hè ancu un grande esercitu fisicu. Numerosa studii anu concluitu chì l'esercitu fisicu regulare reduciu significativamenti u risicu di dimenzia. In fattu, un studiu pruchià chì quasi ogni tipu di attività fisica hè prubabile di reducià u risicu.
Usannu Dance in Dementia Assistenza
A danza hè statu ancu usatu com una intervenzione per i persone chì anu digià dimenintatu a demenza. Certi investigazioni inserichenu chì e persone cun a dimenzia chì participàvanu in un gruppu di ballu hà avutu a migliore l'umore è l'habilità di cumunicazione dopu un prugramma di 10 settimane.
Un Verbu da
Mentre ùn ci hè una solu suluzione unica per u crescente di u menti, u ballu pò esse un modu divertitu è efficae à esercite u vostru corpu è u vostru core. U prugramma di l'eserciziu fisicu, cum'è u ballu, cù l'attività mentale è una dieta sana, pò andà da una longa manera di mantene a vostra mente è corpu sani.
> Sources:
> Annals of the New York Academy of Sciences. Apr 20, 2015. Dance and the brain: a review. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Demenzanicu è Geriatric Disorders Cognitius Extra. 2016 sep-dic; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Dementia. Vol 11, Issue 6, 2012. 'Dancing down memory lane': Circle dancing as a intervention psychotherapeutic in demenzia-un studiu pilotu. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontiers in Aging Neuroscience. Integrità Matriciala bianca dimucràltu annantu à 6 mesi, ma di Dance Intervention Improved Integrità di Fornix di i figlioli maiori. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Frontiers in Aging Neuroscience. 2016; 8: 26. Benefici Cognitivi di a Dancing Sociale è à Passage in l'Eddie: A prova Dancing Mind Randomized Controlled. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Journal of Aging and Physical Activity. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. L'efficacità di una intervenzione di ballu cum'è Cognitive Training for the Old-Old. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> U New England Journal of Medicine. 2003; 348: 2508-2516. Attività di spassighjate è u Risk di Demenziale in l'anziani. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252