Running and Your Risk of Alzheimer's

Un studiu publicatu in a Journal of Alzheimer's Disease discututu diversi fatturi di risichi per a morte da a malatia d'Alzheimer . I curati ani vistutu parechje cunnizzioni per vede s'ellu ci aumentaru o diminuinu stu risicu.

U studiu

A più di 154.000 persone chì eranu persunali è caminariate sò studii per più di 11 anni. Hanu dettamente i so boni di dietetica, cumpresa quantità fruttu e manghjanu ogni ghjornu, è ancu quantu elli o caminavanu ogni simana.

A fine di u studiu, 175 morti di a ghjente foru attribuiti à a malatia di Alzheimer.

I risultati

1. Quelli chì eranu nantu à statins anu u risicu di 60% di a morte da Alzheimer. L'statins sò una classa di medicazione chì curanu u colesterulu. L'statin anu identificatu prima com'è un fattore potenziale chì reduce u risicu di a demenza , ma i risultati di ricerca anu variatu.
2. Amore frutta? Eat up. I partividi chì avianu infurmatu di manghjà 3 o più serviti di fruttu per ghjornu avianu ancu un risicu di u morti 60% di morte da a malatia d'Alzheimer.
3. Run ( assai! ). I risultati ampararonu chì e persone chì curruva più di 15 chilometri per a simana anu avutu un risicu di 40% di a morte da a malatia d'Alzheimer. A ricerca ha ripetitu dimustrava una correlazione entre l'exercitu fisicu è un risque perchè di l'Alzheimer è di altre tipa di dimenzia. Ma à u migliore di a mo sapè, hè u primu studiu per vede u beneficu relative à questa grande quantità di cursa. U studiu pruvucatu ancu chì e persone chì curria micca menu di 7,7 è 15,3 miliati ogni simana hà avutu un 25% di risicamentu di morte aghjatu à a malatia d'Alzheimer. I ricercà anu realizatu ancu chì i participanti in u studiu chì hà passatu circa à duppià a quantità di tempu passatu (cumparatu cù quelli chì currianu 15 chilometri di simana) pratifiinu i stessi benefizii.

Recomanà

1. Eat that fruit . Basta è manzane, in particulari, sò stati investigati specificamente e multipliche volte è anu dimostratu una cunniscenze chjaru cù un risque di diminuite cognittivu è una salvezza di u cirurbu.
2. Sì avete prublemi di colesterolu, pudete cunsiderà dumandà à u vostru medico si u trattamentu cù statini pò esse appruvatu. In ogni casu, ùn spiecà micca l'impurtanza di una dieta sana per migliurà i vostri numeri di colesterol.

1. Pudete esse ghjocu 15 chilometri di simana ? Hè dipende. Sì avete interessatu à riduzzione di a vostra dimenzja, chì u vostru duttore hà liberatu da stu tipu d'exercitu, sia cusì vi si vippa benefiziu. In ogni modu, altri studii, aghju stabilitu cunclusu chì a furmazione di resistenza à u pesu - micca esercitu - era u tipu più efficau di l'eserciziu fisicu per reduce u risicu di a dimenza . A furmazione di resistenza à pesu hè ancu u beneficu di micca un altu impattu tipu d'exercitu, perchè pò esse un pocu più gentile nantu à u vostru corpu, è forsi, fate un risca ridutta in una manera più efficevule. Sè dighjà ghjucatu è guddà, mantene è funzatu cù u sapè chì i benefizièghjani puderanu allora di u fisicu è purtate à u vostru core.

_Fonti

_{Journal of Alzheimer's Disease. Running and Walking May Lower Risk Disease Alzheimer's. 15 di dicembre di u 2014. http://www.j-alz.com/node/52900}

_{Journal of Alzheimer's Disease. Risponsi Baixura di Mortalità da a malatia di Alzheimer cù l'Esercitu, Statin è Fruit Intake. Novembre 2014. http://iospress.metapress.com/content/71n0582u34un10j5}