Accidents Car, Attaccazioni di u Coru, è L 'obeïtà pò piglià i so pea
Puderà micca incredibile, ma pò spustamenti di u sonnu pruvucarà a morte? Se vi cuntintate à a salvezza ultima di a perdita di u sonnu - a morte - pudete ancu voi esse cura di altri risichi aumentati asciutta à pocu à pocu durmi. Scoprite i cunsiquenzi di u sonnu inadegwate è l'insosma, cumpresu u risicu aumentatu d'accidenti, feruti è anche malati cardiusi.
Cumu definisce a Deprivazione di Sò?
Ogni omu hà un certu sonnu hà bisognu à funzionà nurmale. A quantità di destinazione adulti di u so sonu hè diferenze di quellu di i zitelli, è una persona pò avè bisognu di più o menu (in mediu) cà l'altru. Per adulti, l'average value of sleep needed to feel rested hè di 7 à 9 ore.
Sì ùn avete ottensinu l'ughjettu di dorme chì avete bisognu, avete da principià a soffri di l'effetti negligenti di a prurenza di u sonnu. Questa pudite esse dighjà per restrizzioni di u sonnu (solu ùn hà micca bisognu tempu in u lettu, in dormu) o per via di u soffratu disruptatu. Pruprietà di u sonu cumuni, cum'è l' insomnia è l'apnea di u sonnu pò levà a privazzjoni di u sonu in questi modi, rispettivamente. Comu u risultatu, ci sò sintomi mpurtanti di a prurenza di u sonnu - cumpresa l'annullamentu di u ghjornu inzuccaratu - chì pò cumplicà a vostra salute.
U risicu di morte in privazione di u sonnu sanu
In raru circunanzi, a privata di sera crògia pò esse guidendu à a morte.
Chistu pò esse in trastorni pocu cumuni, cum'è insomnia familiale fatal . In questu disorder geneticu, u sughjornu torna assai fuglializatu è sfrore à u puntu chì a persona afecta a ùn hè incapaci di dorme à tuttu. In ultimamente, sta cundizione conduite à morte.
In i ultimi 10 anni, anu più di 1 000 studii di privazione di u sonnu.
Infatti, qualchì di i primi investigazioni in u campu di a medicina di u sonu implicava stu tema. Per esempiu, un studiu di a perdita di u sughjornu in i cuccioli hè stata fattu in u 1894 è un altru studiu di l'umani fu fattu in u 1896. A ricerca in cuccioli amparò chì a perdita di u sumen prolongatu pò esse fatale, fattu chì hè statu pruvatu cù numerosi studi d'animali recenti. Hè da esetièticu à ripetiri stu studiu nantu à l'umani, ma ci sò altre associazioni chjubi incù a privazione di u sonu chì pò ancu esse fatal.
A privisioni di sò è l'Accidentu di Periculu di Traffic
Ci hè assai pruvucatoria chì a privazione di u sonnu aumenta u risicu di avè un accidente di trafficu. Apparti d 'adaglie davanti a rota, l'inattentiveness è a perdita di cuncentrazione chì pò esse cù a perdita di u sonnu pò ancu esse problematicu.
Dapoi 1994, più di 20 studienti anu evaluatu l'effetti di a perdita di u sonu nantu à diversi misura di capacità di conducta o di salvezza. A maiò parte di sta ricerca inclui l'utilizazione di simulators di conducta per indirizzà a sicurità in un statu di u sughjettu-privatu. Certi studienti anu dimostratu chì a prurenza di u sonnu pò porta à un nivellu di indebbulimentu equivalente à esse legalment drunk.
Parechje fattori sò stati identifikati chì aumentanu u risicu di avè un accidenti di caru mentri u sonnu di pruritivu.
In particulare, dorme menu di sett'anni per a notte nurmale aumenta u risicu. E persone chì sperandate a qualità di u poviru di u sonu o chì anu a so dulcezza di ghjornu inzuccaratu sò ancu più probabili di avè accidenti di car. Inoltre, un altru fattore impurtante hè u tempu chì a cuncurrenza si trova, cum'è impegnati per a notte hè più probabili di riunioni in accidenti in i persone chì sò privati sognu.
Stu corpu di ricerca ha purtatu à normi di sigurta urgente, in particulari di cunduceri di camionele di longu.
Pruprietà di Sera, Inghjustizia è Accidents di u travagliu
Ci sò parechji esempi in i medii di i accidenti in u accidenti in u travagliu.
Molti di l'accidenti di l'autobús, u trenu è di l'accidenti avianu ch'elli sò investigati da a Cunvenzione di Seguretat Nazionale di u trasportu (NTSB) involute i persone chì sò dormitu privati. Un fattore maiurale di risicu implica u travagliu cambiamentu L'accidenti sò più prubabile di ssevenu per a notte, quandu sìssenu destinati à durà. Aduprate micca chì i mudelli di u sonnu sò riinificatu adattu, cù un sonu consistente è di stati di cunfine, u risicu per i turnanti di i workers aumenta. U sonnu insuffisente è di poor sleep aggrava u risicu.
I disastri principali anu, in parte, hè attribuitu à a prurenza di u sonnu. Uni pochi città famiglii includeu a basa di l'Exxon Valdez è u spillu di u petroleo in Alaska, è ancu di u discu nuclearu di Chernóbil. Anu da esse cume accuglienze, ci sò ancu riscosu cù a prurenza di u sonnu chì vi pò minà a cura di a vostra salute.
A privisioni di u sonnu causa a malatia di u cardiovascular
Hè cugnumatu chì un sanu insufficente pò addivà u risicu di a malatia cardiovascular, cumprese attacche di cori. A ricerca ha amparatu chì, si sù borgu di menu di cinque etime per a notte, sò dui o trè volte più prubabile di avè un attachecciu. Inoltre, e donne chì so sughjornu di sette ghjorni per notte sò più prubabili di soffre u stessu destinu. Inoltre, i shift workers chì sò durmenu minori, spessu malamenti à u ritimu circadian , sò ancu in più rischiu per a malatia cardiovascular.
Ciò chì spiega sta rilazioni? Forsi un rolu hè l'effettu chì a perdita di u sonnu pò iri in i prucessi inflamatorii in u corpu. Hè sappiutu chì quandu ùn dorme pocu, i livelli di u sangue di a proteina C-reattivata, una marca di inflammazioni, crescenu. Stu prucessu infieraturu sottu sottumessu puderà danarà a guarnità di i nostri veturi sanguinichi, facendo ch'ellu sia più prubabile chì avemu da esercitanu l'ateroesclerosi (un enduringiu di rinfrescenza di i navi) è, in finta, attache di cori .
A privisioni di sò è l'Risultatu di l'obeïtà
Infine, ci sò numerosi studii chì sustenemu una associazione entre privazione di u sonu è u risicu di l'obesità . Parvenu esse effetti impurtanti nantu à a meccanica metabolica di u nostru corpu si ùn avemu micca un santu adequate.
Un Verbu da
A parti di u risicu di morte in privazione di u sonnu estremu, ci sò claramente numerosi motivi chì avemu duverebbe uttene u restu per minimizzà i risichi per u sughjettu inadecuate. Avemu bisognu a nostra salute quandu ùn pudemu fà. Assicuratevi avè un locu adattu per cumune à i vostri servitori di u sonu, pudete ottimisimu u vostru benessimu è impediscenu una morte prematura.
Fonti
Kryger, MH et al . "Principi è Prutizzioni di Medicine di Sò". Elsevier , 5 edizione, pp. 502-503.
Manaceine, M. "Quelques observaciones experimentales sur l'influence de l'insomne absolute". Arch Ital Biol. 1894; 21: 322-325.
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Spiegel, K et al . "Impattu di u debitu di u sonu à a funzione metabolica è endocrinu". Lancet 1999; 354 (9188): 1435-1439.